Oktobar 16, 2019, 03:10:23 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
406.069 poruka u 17.909 tema - 19.752 članova - Poslednji član: Iskraaaa
X3MShop banner

Autor Tema: :)  (Pročitano 6118 puta)

Van mreže Laki mne

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 93
:)
« poslato: Oktobar 12, 2012, 04:51:01 posle podne »
Visina 183, trenutna tezina 86kg. Cilj misicna masa. Poslije svih nekih eksperimenata,prije mjhesec i po vratio se teretani i lagano pocinjem da tezim svom cilju. Ishrana,najmanje 6 obroka(oko 30-40g prot po obroku,naravno tu su i uh i masti) Obicno to bude piletina,curetina,jaja,riza,mlijeko,sir(cesto pijem cokoladno),razani hljeb,nekad riba(do duse ne cesto) telece meso..i bude tu jos po nesto..neke salate uz obrok npr. Suplementacija:whey prot+dex,cre,glut,jack 3d. Od prot u prahu pijem samo whey posle treninga,ostatak prot pokusavam da nadomjestim ishranom. Najvise volim piletinu i cesto je konzumiram. :D  Sa glumaminom,cre i jackom sam tek poceo i od fin. mogucnosti zavisi da li cu nastaviti sa svim tim, mada whey i cre ce biti tu uvijek,nadam se. :)  Slike,cisto da imate neku predstavu o meni.poz ;)
"Um je granica" A.Schwarzenegger

Van mreže Laki mne

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 93
Odg: :)
« Odgovor #1 poslato: Oktobar 12, 2012, 04:55:45 posle podne »
.
"Um je granica" A.Schwarzenegger

Van mreže bole gym

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 970
Odg: :)
« Odgovor #2 poslato: Oktobar 12, 2012, 06:08:49 posle podne »
Ako istrajes u ovome sto si napisao, bice to odlicno odradjeno. Nema greske. pozdrav

Van mreže Laki mne

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 93
Odg: :)
« Odgovor #3 poslato: Oktobar 12, 2012, 07:10:58 posle podne »
Hvala Bole. :)
"Um je granica" A.Schwarzenegger

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.660
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: :)
« Odgovor #4 poslato: Oktobar 13, 2012, 06:10:59 pre podne »
ovo je dobro
a sto bi ti neko odgovorao tamo u temi za ramena -nemam pojma
ramena kao i svaki drugi misic treba da vezbas
niti ih imas extra posebno niti ti zaostaju za necim drugim
tako da je ona tema -nepotrebna

Van mreže Laki mne

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 93
Odg: :)
« Odgovor #5 poslato: Oktobar 13, 2012, 01:14:53 posle podne »
ovo je dobro
a sto bi ti neko odgovorao tamo u temi za ramena -nemam pojma
ramena kao i svaki drugi misic treba da vezbas
niti ih imas extra posebno niti ti zaostaju za necim drugim
tako da je ona tema -nepotrebna
Vazi. A to ono cisto da vidim da li je okej takav trening malo za promjenu..
"Um je granica" A.Schwarzenegger

Van mreže BicepsPeak INtenSitY™

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 207
  • GO HARD OR GO HOME
Odg: :)
« Odgovor #6 poslato: Oktobar 13, 2012, 05:27:02 posle podne »
ramena su obavezna radi kako treba a ne kako ti mislis

Van mreže Laki mne

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 93
Odg: :)
« Odgovor #7 poslato: Oktobar 13, 2012, 06:13:24 posle podne »
ramena su obavezna radi kako treba a ne kako ti mislis
Moze tvoj trening za ramena? Ako ti nije tesko da otkucas na brzinu,cisto da cujem tvoje misljenje. :)
"Um je granica" A.Schwarzenegger

Van mreže newbody

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 861
Odg: :)
« Odgovor #8 poslato: Oktobar 13, 2012, 07:56:55 posle podne »
ramena su obavezna radi kako treba a ne kako ti mislis

a sta nije obavezno raditi?
Personalni/Licni trener Vernes.
Online konsultacije i savjetovanje:

https://www.facebook.com/vernes.karagic

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.130
Odg: :)
« Odgovor #9 poslato: Oktobar 13, 2012, 10:30:04 posle podne »
Noge.
Men sana in corpore sano !

Van mreže Laki mne

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 93
Odg: :)
« Odgovor #10 poslato: Oktobar 13, 2012, 10:36:34 posle podne »
Noge.
hahaha,ne pominji noge ne osjecam ih trenutno,kao da nisu moje :D
"Um je granica" A.Schwarzenegger

Van mreže BicepsPeak INtenSitY™

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 207
  • GO HARD OR GO HOME
Odg: :)
« Odgovor #11 poslato: Oktobar 13, 2012, 11:18:14 posle podne »
kakva su to pitanja sta jeste a sta nije obavezno,sve je obavezno ako hoces ok figuru,a ako zelis da budes kao buket cvijeca onda nemoj da radis noge... 8)

Van mreže Laki mne

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 93
Odg: :)
« Odgovor #12 poslato: Oktobar 14, 2012, 11:01:41 posle podne »
kakva su to pitanja sta jeste a sta nije obavezno,sve je obavezno ako hoces ok figuru,a ako zelis da budes kao buket cvijeca onda nemoj da radis noge... 8)
Naravno! Inace,ja radim noge naravno i uvijek zeljno iscekujem taj dan :)
« Poslednja izmena: Oktobar 14, 2012, 11:05:12 posle podne LAKI MNE »
"Um je granica" A.Schwarzenegger

Van mreže BicepsPeak INtenSitY™

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 207
  • GO HARD OR GO HOME
Odg: :)
« Odgovor #13 poslato: Oktobar 14, 2012, 11:03:41 posle podne »
tako bi trebalo za svaki dio tijela,na zalost ljudi vole samo pojedine djelove pa ponekad zaostave po nesto da bi forsirali onaj dio tijela koji vole npr grudi ili ruke,nemoj samo tako da radis :) samo savjet ne kazem da radis..

Van mreže Laki mne

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 93
Odg: :)
« Odgovor #14 poslato: Oktobar 14, 2012, 11:07:24 posle podne »
tako bi trebalo za svaki dio tijela,na zalost ljudi vole samo pojedine djelove pa ponekad zaostave po nesto da bi forsirali onaj dio tijela koji vole npr grudi ili ruke,nemoj samo tako da radis :) samo savjet ne kazem da radis..
Istina ziva. Hvala. :)
"Um je granica" A.Schwarzenegger