Mart 28, 2024, 08:25:58 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.946 članova - Poslednji član: ylst
X3MShop banner

Autor Tema: cardio poslije tegova, koji, koliko, i kako? :P  (Pročitano 16482 puta)

Van mreže Gile

  • Član
  • *
  • Poruke: 37
Odg: cardio poslije tegova, koji, koliko, i kako? :P
« Odgovor #15 poslato: Decembar 07, 2012, 06:10:36 posle podne »
ja na 6 hodam.. 20tak minuta. i to je to..  :D i kak radi hiit poslije treninga? kakvi su rezultati?

prava klopa i suplementacija i rezultati su top ;)

Van mreže HellPain

  • Član
  • *
  • Poruke: 40
Odg: cardio poslije tegova, koji, koliko, i kako? :P
« Odgovor #16 poslato: Mart 10, 2014, 01:35:56 posle podne »
A pedja ili neko ko radi hiit odma nakon tegova, mozete li mi reci kako uzimate suplementaciju, bcaa i whey kojim rasporedom? Ja sam mislio ovako pa me ispravite ako grijesim, prije tegova no reaktor i 10g bcaa, posle treninga saka suvog grozdja pa 5 grama bcaa pa 40g wheya, pa tek nakon 45 minuta cvrs obrok?

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: cardio poslije tegova, koji, koliko, i kako? :P
« Odgovor #17 poslato: Mart 10, 2014, 01:41:19 posle podne »
To nisu dva treninga, to je jedan trening pa ga i tretiraš tako. Posle svega i pre svega suplementacija normalno.
suck it up, buttercup

Van mreže Dzon90

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 92
Odg: cardio poslije tegova, koji, koliko, i kako? :P
« Odgovor #18 poslato: Mart 10, 2014, 06:40:27 posle podne »
Nit je on rekao s kojim ciljem zeli kardio da radi nit ga je neko pitao...

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: cardio poslije tegova, koji, koliko, i kako? :P
« Odgovor #19 poslato: Mart 10, 2014, 06:54:58 posle podne »
Očigledno da zna zašto, samo ga zanima suplementacija.
suck it up, buttercup

Van mreže HellPain

  • Član
  • *
  • Poruke: 40
Odg: cardio poslije tegova, koji, koliko, i kako? :P
« Odgovor #20 poslato: Mart 10, 2014, 09:51:34 posle podne »
Malo da spustim bf sad pred ljeto, interesovalo me je kojim rasporedom da uzim ovo sto sam naveo da imam od suplementacije i je li dovoljno da sprijecim katabolizam? Hit ne bih radio bez 2 puta nedeljno nakon tegova.

Van mreže @nTr@x4Fun

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 816
  • Only managed persistent !!!
Odg: cardio poslije tegova, koji, koliko, i kako? :P
« Odgovor #21 poslato: Mart 12, 2014, 12:10:41 pre podne »
A pedja ili neko ko radi hiit odma nakon tegova, mozete li mi reci kako uzimate suplementaciju, bcaa i whey kojim rasporedom? Ja sam mislio ovako pa me ispravite ako grijesim, prije tegova no reaktor i 10g bcaa, posle treninga saka suvog grozdja pa 5 grama bcaa pa 40g wheya, pa tek nakon 45 minuta cvrs obrok?
mozes ovako samo ja bih dodao jos 5 gr u pwm sto znaci 10 gr bcaa ako ti finansije dozvoljavaju,whey i to grozdje.jedino to grozdje uzmi malo raznije zbog apsorpcije.
Be patient,results will come !!!

Van mreže HellPain

  • Član
  • *
  • Poruke: 40
Odg: cardio poslije tegova, koji, koliko, i kako? :P
« Odgovor #22 poslato: Mart 12, 2014, 12:13:45 pre podne »
Pa grozdje uzmem nekih 15 minuta prije wheya i bcaa

Van mreže Hukojlo

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 56
Odg: cardio poslije tegova, koji, koliko, i kako? :P
« Odgovor #23 poslato: Mart 12, 2014, 02:13:35 posle podne »
Pa grozdje uzmem nekih 15 minuta prije wheya i bcaa

Nije ti jednostavnije da uzmes dekstrozu ili maltodekstrin? Kod pedje imas za 250 din...

Van mreže HellPain

  • Član
  • *
  • Poruke: 40
Odg: cardio poslije tegova, koji, koliko, i kako? :P
« Odgovor #24 poslato: Mart 12, 2014, 03:31:48 posle podne »
Ne mogu dex da ponesem preslatko mi je

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: cardio poslije tegova, koji, koliko, i kako? :P
« Odgovor #25 poslato: Mart 12, 2014, 03:37:32 posle podne »
20-30 grama?

Van mreže HellPain

  • Član
  • *
  • Poruke: 40
Odg: cardio poslije tegova, koji, koliko, i kako? :P
« Odgovor #26 poslato: Mart 12, 2014, 03:48:58 posle podne »
Ja pojedem po 50 grama suvog grozdja, je li to dovoljno sa 40g wheya?

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: cardio poslije tegova, koji, koliko, i kako? :P
« Odgovor #27 poslato: Mart 25, 2014, 03:02:55 posle podne »
To ti je oko 30gr secera.
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže Jande

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 80
  • No pain - No gain
Odg: cardio poslije tegova, koji, koliko, i kako? :P
« Odgovor #28 poslato: Jun 24, 2014, 10:57:58 posle podne »
Ljudi da pitam ovde, da ne otvaram novu temu za dz.
Nesto sam eksperimentisao sa kardio treningom i provalio da mi najvise odgovara posle treninga sa tegovima 20 min bajs. 1,5 min vrtim pedale lagano onda 0,5 min dosta pojacam ''level''-tezinu i vrtim pedale sto brze mogu,da quadovi gore. I tako 10 puta to je ukupno 20 min. Znoj uglavnom curi sa mene.
Koja su vasa misljenja za ovaj kardio, iskustva ako je neko radio vec ovako ili slicno ?
When nothing goes right...Go lift !

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: cardio poslije tegova, koji, koliko, i kako? :P
« Odgovor #29 poslato: Jun 24, 2014, 11:04:47 posle podne »