Oktobar 14, 2019, 02:06:42 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
406.039 poruka u 17.904 tema - 19.752 članova - Poslednji član: Iskraaaa
X3MShop banner

Autor Tema: Aleksandar Vukosavljevic  (Pročitano 1356 puta)

Van mreže Colaticc

  • Član
  • *
  • Poruke: 47
    • youtube
Aleksandar Vukosavljevic
« poslato: Decembar 13, 2012, 03:04:56 posle podne »
Nov sam na forumu imam 19godina uskoro 20 trenutno imam 75kg visok 182cm.Idem 1.5god u teretanu uspeo sam da se ugojim oko 10-12kg nije sve misic hvala bogu .Ishrana mi nije najbolja jeo sam sta sam mogao sta majka spremi od skoro sam poceo da koristim kreatin i beta alanin trebao bi da uzmem protein cim mi legnu pare.Od treninga sam svasta radio izgubio sam jedno 3meseca radeci sve i svasta slusajuci svakakve ljude onda sam poceo da radim jim wendlerov 5/3/1 to me je odlicno sluzilo dosao sam bio 85kg becn stojeci press za rame 60 cucanj 100 mrtvo 130,onda sam poceo da radim lay nortonov PHP i od skoro sam poceo da radim slican trening ko Pedja Petrovic i nadamse da ce bti dobrih rezulata svidja mi se trening,odlicna je pumpa sto nisam mogao osecam radeci snagu.I evo par slika pre teretane http://imageshack.us/photo/my-images/211/dsc00518sn.jpg/
ovo je posle (trenutno) http://imageshack.us/photo/my-images/841/20121019165315.jpg/
« Poslednja izmena: Decembar 13, 2012, 03:17:34 posle podne Colaticc »

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.130
Odg: Aleksandar Vukosavljevic
« Odgovor #1 poslato: Decembar 13, 2012, 03:22:43 posle podne »
Prva slika ti je extra....
Napredak je evidentan, samo gazi. fali ti dosta mesista ako imas takvih ambicija, ovako si kao Brus Li
Men sana in corpore sano !

Van mreže Colaticc

  • Član
  • *
  • Poruke: 47
    • youtube
Odg: Aleksandar Vukosavljevic
« Odgovor #2 poslato: Decembar 13, 2012, 07:13:24 posle podne »
fali mi mnogo mesa xD ja kad bih uspeo gadjao bih na 85kg na 10%masti nadam se da me genetika nece spreciti xD
i evo jedna slika ledja cisto bzv xD http://imageshack.us/photo/my-images/593/20121019163715.jpg/