Ovako...Do sada sam se bas lose hranio i od pre jedno mesec dana sam promenio ishranu.Nije Bog zna kakva ali se trudim jako! Sto zdravije...
Izbacio sam masno, brasno, secere.
Jedem od prilike ovako
OBROK 1: 150 grama ovsenih pahuljica sa 4 jaja na oko ili kajgana
OBROK 2: Posle teretane whey + pirinac ili krompir + piletina, belo, junetina ili ako nista pojedem 5 belanca i jedno zumance...
OBROK 3: hm znaci nije do mene
jedem sta se skuva...Ali tezim sto kvalitetnije, nemasnije trazim. Sa salatom obavezno
OBROK 4: ide tunjevina neka salata....
Obrok 5: whey ili nemasni jogurt + ella sir + jaja + i gledam da bude proteinsko. Jer mi je vecera.
Ako je moguce da dobijem savet. Sta bi trebao da smanjim, dodam. Pa cu ja videti dal sam u mogucnosti.Jer kriza zeza na sve strane.
Sve u svemu izbegavam otrove da unosim i pokusavam zdravo da se hranim.
Najpre bi voleo da dobijem savet od Pedje, da se niko vise nemesa u razgovor.
p.s. ja vidim napredak, mnogo sam se promenio....
