Mart 28, 2024, 08:18:04 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.946 članova - Poslednji član: ylst
X3MShop banner

Autor Tema: napredak  (Pročitano 18214 puta)

Van mreže Sandra83

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 41
napredak
« poslato: Februar 04, 2013, 08:45:18 posle podne »
Cao svima! Nisam trenirala 10-ak godina. Pocela sam 12.juna 2012.i sve do sada treniram aktivno uz pravilnu ishranu.Okacicu slike sa rezultatom od prva tri meseca pa pogledajte....i sliku pre pocetka uopstenog treniranja...

Van mreže Sandra83

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 41
Odg: napredak
« Odgovor #1 poslato: Februar 04, 2013, 08:53:18 posle podne »
i jos slika..
« Poslednja izmena: Februar 04, 2013, 09:23:38 posle podne Sandra83 »

Van mreže Sandra83

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 41
Odg: napredak
« Odgovor #2 poslato: Februar 04, 2013, 08:54:18 posle podne »
i jos

Van mreže Sandra83

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 41
Odg: napredak
« Odgovor #3 poslato: Februar 04, 2013, 08:54:59 posle podne »
i jos malo..

Van mreže Sandra83

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 41
Odg: napredak
« Odgovor #4 poslato: Februar 04, 2013, 08:55:33 posle podne »
i jos..

Van mreže Sandra83

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 41
Odg: napredak
« Odgovor #5 poslato: Februar 04, 2013, 08:55:58 posle podne »
i jos jedna

Van mreže Boban -ban

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 414
Odg: napredak
« Odgovor #6 poslato: Februar 04, 2013, 08:57:47 posle podne »
Ovo izgleda dobro. Mada bi bilo još bolje da si spustila ovu drugu i treću sliku malko niže. Ono, čisto da slika bude kompletna. :D

Koliko imaš godina? Kako se hraniš? Kakav ti je trening? Koliko si visoka? Daj još malo podataka.. :)
..okrenuo bih svijet, ali, znam da je i sa druge strane isto sranje..

Van mreže Sandra83

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 41
Odg: napredak
« Odgovor #7 poslato: Februar 04, 2013, 09:07:53 posle podne »
cao...imam 29 god.,visoka sam 170 i imam 58 kg. sad sam u osmom mesecu treninga,treniram 4-5 puta nedeljno,podeljene su mi misicne partije 2-3 po treningu,trening mi traje oko sat vremena...po ustajanju jedem pahuljice,kuvana jaja,jedem na svaka tri sata belo meso sa nekim dodatkom,uvek se trudim razlicitim,pre treninga dva sata,posle treninga brzi uh,cokoladno ili slicno,probala sam whey protein al mi ne prija..pa ga vise ne pijem,probacu amino kiseline,sat i po nakon treninga jedem ribu,belanca i pred spavanje ella,u poslednje vreme redje,hehe,i tako ukratko

Van mreže dr Sasa

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 245
Odg: napredak
« Odgovor #8 poslato: Februar 04, 2013, 09:09:24 posle podne »
Ovo izgleda extra, konacno neko zensko celjade da okaci slike 8) :)

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: napredak
« Odgovor #9 poslato: Februar 04, 2013, 09:10:09 posle podne »
Fino, fino, lijepo vidjeti da se ne bojis tegova. :)

Van mreže Sandra83

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 41
Odg: napredak
« Odgovor #10 poslato: Februar 04, 2013, 09:17:39 posle podne »
HVALA SVIMA,glavnina na treninzima su mi teski cucnjevi,pregibi,potisci,bench,mrtvo dizanje sa pravim kolenima,zgibovi itd...postavicu slike i od ovog meseca uskoro...

Van mreže Miske1

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 557
Odg: napredak
« Odgovor #11 poslato: Februar 04, 2013, 09:22:18 posle podne »
Mada bi bilo još bolje da si spustila ovu drugu i treću sliku malko niže.

Au Bobane, Bobane. ;D


cao...imam 29 god.,visoka sam 170 i imam 58 kg. sad sam u osmom mesecu treninga,treniram 4-5 puta nedeljno,podeljene su mi misicne partije 2-3 po treningu,trening mi traje oko sat vremena...po ustajanju jedem pahuljice,kuvana jaja,jedem na svaka tri sata belo meso sa nekim dodatkom,uvek se trudim razlicitim,pre treninga dva sata,posle treninga brzi uh,cokoladno ili slicno,probala sam whey protein al mi ne prija..pa ga vise ne pijem,probacu amino kiseline,sat i po nakon treninga jedem ribu,belanca i pred spavanje ella,u poslednje vreme redje,hehe,i tako ukratko

Kako 4-5x nedeljno, a 2-3 partije po treningu? :) Sama treniras ili imas trenera?

Van mreže Sandra83

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 41
Odg: napredak
« Odgovor #12 poslato: Februar 04, 2013, 09:39:55 posle podne »
da,imam trenera....nedeljna frekvencija treninga zavisi od mogucnosti,slobodnog vremena,ishrane,bioritmickih oscilacija ,itd.

Van mreže Sandra83

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 41
Odg: napredak
« Odgovor #13 poslato: Februar 04, 2013, 09:43:06 posle podne »
evo i malo atmosfere iz teretane nekadasnjeg Ex Yu sampiona Karolja Bodze iz Sente...

Van mreže Sandra83

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 41
Odg: napredak
« Odgovor #14 poslato: Februar 04, 2013, 09:43:49 posle podne »
i jos