Maj 01, 2024, 06:35:32 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.108 poruka u 18.751 tema - 20.951 članova - Poslednji član: summarGot
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2]

Autor Tema: Zastoj u masi  (Pročitano 3905 puta)

Van mreže icko

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 862
Odg: Zastoj u masi
« Odgovor #15 poslato: Februar 25, 2013, 11:50:20 pre podne »
Citat: Trogdor  Februar 23, 2013, 03:04:54 posle podne
A evo primera ishrane :
1. 11h 100gr ovsenih sa vodom + 20gr whey + 3 jaja
2. 14h Banana + pomorandza
3. 15h 200gr pileceg belog + 300gr krompira kuvanog
17:30 Trening
4. PWM 40gr whey + 70gr Dex
5.19:30 300gr pirinca + 200gr belog mesa + 15gr maslinovog ulja
6. 100gr integralnog hleba + solja mleka sa 20gr wheya + 40gr badema
To je to otprilike , eto jedino sto se rotiraju izvori po malo ...

Kasno ustajes a rano legas, banana i pomorandza su vrh, pvm se ne racuna u obrok, intergralne testenine su ti bezveze sluze samo za zamascivanje. Ishrana ti krsh da budem iskren, nisi cito forum oces na gotovo.
Sačuvana

Van mreže dragan vg

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
Odg: Zastoj u masi
« Odgovor #16 poslato: Februar 25, 2013, 11:43:42 posle podne »
Ovaj drugi i sesti obrok posebno upadaju u oci.Menjaj to.
Smanji taj dex u pwm.Mnogo je to secera.
Sačuvana

Van mreže Volk

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 164
Odg: Zastoj u masi
« Odgovor #17 poslato: Februar 26, 2013, 12:17:01 pre podne »
Icko dobro ti ide gramatika sa tim legas i  cito :D

A ja mislim da je Pedja stavljao slike gde jede integralnu testeninu?
Sačuvana

Van mreže Marko Dj.

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 335
Odg: Zastoj u masi
« Odgovor #18 poslato: Februar 26, 2013, 12:27:06 pre podne »
Pedja je drugo ;)
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.307
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Zastoj u masi
« Odgovor #19 poslato: Februar 26, 2013, 05:31:30 pre podne »
Citat: Volk  Februar 26, 2013, 12:17:01 pre podne
Icko dobro ti ide gramatika sa tim legas i  cito :D

A ja mislim da je Pedja stavljao slike gde jede integralnu testeninu?

I to je jednom u 10 dana da se "pocastim" jer jako je tesko naci dobru tj integralno testo a da u sebi nema najveci procnat belog brsna
ono sto si video na zadnjoj slici su bile makarkone od heljdinog brasna
Sačuvana
Stranice: 1 [2]
« prethodna tema sledeća tema »