April 24, 2024, 08:50:26 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.097 poruka u 18.751 tema - 20.949 članova - Poslednji član: JankoStev
X3MShop banner

Autor Tema: 531-koje dopunske vezbe?  (Pročitano 4151 puta)

Van mreže boom.boom

  • Član
  • *
  • Poruke: 17
531-koje dopunske vezbe?
« poslato: Mart 15, 2013, 06:17:13 posle podne »
u zadnje vreme me interesuje da se okušam u pl-u. od svega što sam našao program 531 mi deluje kao najoptimalniji za početak. takođe i na stranim forumima dosta je hvaljen. e sad mnogo više ima ne slaganja kad se radi o dodatnim vežbama. interesuju me vaša mišljenja i iskustva o tome koje je vežbe najbolje ubaciti pored osnovnih liftova.
takođe, znam da Jim nikako ne savetuje improvizacije u programu, ali me interesuje da li je ok ubaciti danima kada nema pl treninga možda neke lake izolacione treninge?
« Poslednja izmena: Mart 15, 2013, 06:22:26 posle podne boom.boom »

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: 531-koje dopunske vezbe?
« Odgovor #1 poslato: Mart 15, 2013, 09:59:32 posle podne »
Ne. U danima odmora neki aktivni odmor tipa istezanja. Nista vise. A dopunske vezbe...sve pise.

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: 531-koje dopunske vezbe?
« Odgovor #2 poslato: Mart 16, 2013, 02:42:16 pre podne »
U danima odmora neki aktivni odmor tipa istezanja.

Čitaj: pilates.  ;D
suck it up, buttercup

Van mreže boom.boom

  • Član
  • *
  • Poruke: 17
Odg: 531-koje dopunske vezbe?
« Odgovor #3 poslato: Mart 16, 2013, 05:18:29 pre podne »
...aaa shvatio sam...da ne preterujem sa jogom a za pilates isključivo mekše lopte!;-)
 Bukas, pls reci mi gde da gleda jer sam pretresao ceo podforum powerlifting i trening sa tegovima i ne nađoh? jbg...

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: 531-koje dopunske vezbe?
« Odgovor #4 poslato: Mart 16, 2013, 09:13:21 pre podne »
Clanci i imas temu 5 3 1, ja je licno otvorio a ima dosta saveta Bukasa, Milana, Velje i ostalih grdosija...
Men sana in corpore sano !

Van mreže boom.boom

  • Član
  • *
  • Poruke: 17
Odg: 531-koje dopunske vezbe?
« Odgovor #5 poslato: Mart 16, 2013, 11:23:28 posle podne »
Hvala Vlado!