Oktobar 20, 2018, 03:10:29 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
396.713 poruka u 17.303 tema - 19.356 članova - Poslednji član: Peacefull Hooligan
X3MShop banner

Autor Tema: Kilaža  (Pročitano 2070 puta)

Van mreže n0p

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 225
Kilaža
« poslato: Oktobar 15, 2006, 07:01:56 posle podne »
Zanima me kad se izvode vježbe kako najbolje radit s kilažama dal sve serije sa istom kilažom il se iz svake serije povećava kilaža i sl.

Van mreže Nico

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 789
Odg: Kilaža
« Odgovor #1 poslato: Oktobar 15, 2006, 07:19:43 posle podne »
pa menjaj kilaze,
ili radi piramidu , znaci podizes kilazu, pa spustis
ili polupiramidu znaci samo podizes do kraja

Van mreže n0p

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 225
Odg: Kilaža
« Odgovor #2 poslato: Oktobar 15, 2006, 07:21:23 posle podne »
Dakle da iz svake serije u svaku mijenjam kilažu? Možeš li mi dat npr. jedan primjer

Van mreže IFBBPro

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.207
Odg: Kilaža
« Odgovor #3 poslato: Oktobar 15, 2006, 07:39:38 posle podne »
Ne znam sto pitas to, nema pravila, jednostavno radi kako ti odgovara i ponekada mijenjaj.

Van mreže Vladar

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 6.554
    • https://www.proteini.si/me/
Odg: Kilaža
« Odgovor #4 poslato: Oktobar 15, 2006, 07:52:35 posle podne »
Evo kako radi Dex Jackson, znaci prikazane su vjezbe sa tezinama koje koristi, pa ces valjda od toga izvuci nesto korisno... Znaci nisam ti dao link da bi se opetrecivao sa tezinama, vjezbama koje radi ovaj PRO vec samo da vidis koliko koristi pri serijama zagrijavanja i kako povecava tezinu u toku treninga...
To posto si trazio odgovor na taj dio....

Inace mislim da treba da se koncentrises na to da misic radi i da uspostavis mentalnu vezu sa njim, a ne da se nesto previse opterecujes sa brojem ploca...

Ali svakako ti evo link, naravno text je na nasem forumu, nadam se da ce ti biti koristan...

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=1254.0
« Poslednja izmena: Oktobar 15, 2006, 07:55:57 posle podne Vladar »
PRVI CRNOGORSKI WEBSHOP ZA PRODAJU DIJETETSKIH SUPLEMENATA I OPREME ZA BODYBUILDING:
www.proteini.me

Van mreže Kobac

  • Član
  • *
  • Poruke: 33
Odg: Kilaža
« Odgovor #5 poslato: Oktobar 15, 2006, 10:12:47 posle podne »
Pa veliko je pitanje sta ti treningom zelis uraditi? Da li je to snaga ili sila... ili pak nesto trece npr izdrzljivost ili brzina....

Van mreže IFBBPro

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.207
Odg: Kilaža
« Odgovor #6 poslato: Oktobar 16, 2006, 05:18:33 posle podne »
sta je sila  :roll:  :lol:

Van mreže Kobac

  • Član
  • *
  • Poruke: 33
Odg: Kilaža
« Odgovor #7 poslato: Oktobar 19, 2006, 04:09:54 posle podne »
sta je sila  :roll:  :lol:

Bolje da ne odgovorim , i ovako me sasadim proziva da sam jos jedan od teoreticara  :shock: :shock: :shock:

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.337
Odg: Kilaža
« Odgovor #8 poslato: Oktobar 19, 2006, 04:15:13 posle podne »
Ovaj izraz sam cuo samo u vojsci....vezbe za razvijanje sile i snage....

Van mreže fitness_instruktor

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 382
Odg: Kilaža
« Odgovor #9 poslato: Oktobar 19, 2006, 05:50:42 posle podne »
Ja mogu dignit jednom 138 kg( kad se tesiranm tj radim trening za razvoj apsolutne snage) a radim jedva s 70 kg 9 ponavljanja  :shock: :shock: s max koncentracijom!!!!

Van mreže Sasa Dimitrijevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.310
Odg: Kilaža
« Odgovor #10 poslato: Oktobar 29, 2006, 02:20:53 pre podne »
sta je sila  :roll:  :lol:

Bolje da ne odgovorim , i ovako me sasadim proziva da sam jos jedan od teoreticara  :shock: :shock: :shock:

Eeeejjjj, ma daj bre, ja se zezam u svakom postu.  :mrgreen:
Nemoj da se ljutis na mene.  :wink:
Peace.... :D

Van mreže Kobac

  • Član
  • *
  • Poruke: 33
Odg: Kilaža
« Odgovor #11 poslato: Oktobar 31, 2006, 02:03:52 posle podne »
Nisam se naljutio, nije ni bilo razloga  :D :D :D

Van mreže jkd4evr

  • Član
  • *
  • Poruke: 15
Odg: Kilaža
« Odgovor #12 poslato: Novembar 09, 2006, 06:52:25 pre podne »
sta god radio,
PROGRESIVNI OVERLOAD