trening

[Pedja_Petrovic]

pff onda de mi reci valjal ista split koji sam gore naveo ?

osnovne vezbe
grudi /bic
off
noge
ledja
off
ramena/tric
npr
ne vise od 3 vezbe kroz 4 serije
i sa 8-10 pon u seriji
a pre svega
MORAS KVALITATENO DA SE HRANIS

[Stevan Čerubdžić]

Ja tebra tebe ne kontam, objasnim ti za voce i ti opet kontriras,  sad i ovde. Nije poenta ovog foruma da dajes ljudima zaobilaznice, tipa sta bi moglo da se ubacuje, poenta je dati prave savete i smernice jer precica nema, bar ne u bb-u, nema svako mozda ozbiljne namere da posveti ceo zivot tome ali to ne znaci da ga treba jos vise usmeravati suprotno od cilja. Sto kaze Pedja nisi probao na sebi a delis savete. Ne ide to tako braticu.

[mankiii]

zasto ne? podjelis trening za push, pull  i noge... to je dobar trening...


ok,banaj me, nije problem, ne moram dolaziti tu. samo me vec nervira sto sve mora biti onako kako pise..ako netko napise nesto drukcije, odmah ga popljujete.....

odakle ti izvlacis sve te gluposti ?