Februar 22, 2018, 04:03:49 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
388.640 poruka u 16.879 tema - 18.709 članova - Poslednji član: Dzile
X3MShop banner

Autor Tema: Svasta Nesto  (Pročitano 2217 puta)

Van mreže iSpirit81

  • Član
  • *
  • Poruke: 29
Odg: Svasta Nesto
« Odgovor #45 poslato: Oktobar 29, 2017, 08:53:32 pre podne »
Hvala svima na sugestijama.Registrovao sam se pre neki dan a treniram par meseci,pa me sve zivo zanima.
Nije mi bila ideja da salim ljude oko sebe.
Sada mi je jasno da je ishrana stub svega.
Ja sam ovo sve olako shvatio,tipa...jedem sta se nadje na stolu,picim whey i cao,ali ocigledno da to nije tako....

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 5.439
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Svasta Nesto
« Odgovor #46 poslato: Oktobar 29, 2017, 09:00:25 pre podne »
Hvala svima na sugestijama.Registrovao sam se pre neki dan a treniram par meseci,pa me sve zivo zanima.
Nije mi bila ideja da salim ljude oko sebe.
Sada mi je jasno da je ishrana stub svega.
Ja sam ovo sve olako shvatio,tipa...jedem sta se nadje na stolu,picim whey i cao,ali ocigledno da to nije tako....
Bravo. Zato sam ti odma i rekao, supse batali dok god ti ishrana ne bude pod konac.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže iSpirit81

  • Član
  • *
  • Poruke: 29
Odg: Svasta Nesto
« Odgovor #47 poslato: Novembar 02, 2017, 05:58:56 posle podne »
Ljudi,par dana osecam zamor misica.
Kao da sam se sav usukao.
Napredak 0.

Na mreži Alex_R

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 493
  • IG: rista.fitness
Odg: Svasta Nesto
« Odgovor #48 poslato: Novembar 02, 2017, 06:08:30 posle podne »
Ljudi,par dana osecam zamor misica.
Kao da sam se sav usukao.
Napredak 0.

Kolko sam upućen, neka sezona virusa je u toku u Srb, može biti jedan od razloga. Ako si pojačao trening i do sad nisi tako trenirao telo je u šoku... ako si popravio ishranu i kreno kako treba opet telo zna malo da tripuje na pocetku... stres na poslu ili porodično, faktora 100 može biti. Drugo, nisi ti brate u nekom ozbiljnom aas, gh i ins stack-u pa se napredak vidja brzo i često :) budi konstantan i tačan i doći će rezultati ;)
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže iSpirit81

  • Član
  • *
  • Poruke: 29
Odg: Svasta Nesto
« Odgovor #49 poslato: Januar 06, 2018, 06:36:11 posle podne »
Moze savet oko plana treninga u toku nedelje..?
Kako vi trenirate ?
Ja sam odlucio da menjam,jerbo stagniram.
Trenirao sam:
Ponedeljak : Grudi i Biceps
Utorak : Ramena i triceps
Sreda : Cardio
Cetvrtak : Ledja i triceps
Petak : Grudi,biceps
Subota : Celo telo
Sada bih hteo da radim po jednu grupu misica po danu.
Ako moze neki predlog,bio bih vam zahvalan.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 5.439
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Svasta Nesto
« Odgovor #50 poslato: Januar 06, 2018, 06:41:43 posle podne »
Ne treniras noge i tu nema sta da se prica.
Pola tela preskaces a triceps koji je saka jada misic radis 3x nedeljno...neverovatno
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže iSpirit81

  • Član
  • *
  • Poruke: 29
Odg: Svasta Nesto
« Odgovor #51 poslato: Januar 07, 2018, 06:10:40 pre podne »
U redu.To je pogresno.
Moze li neki plan treninga koji je ispravan ?

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.526
Odg: Svasta Nesto
« Odgovor #52 poslato: Januar 07, 2018, 08:51:57 pre podne »
Ajde malo procesljaj forum,vidi kako bi  to trebalo da izgleda i probaj da napravis nesto sam pa se javi da korigujemo ako je potrebno.

Van mreže iSpirit81

  • Član
  • *
  • Poruke: 29
Odg: Svasta Nesto
« Odgovor #53 poslato: Januar 07, 2018, 08:57:12 pre podne »
Trazim samo proste upute na osnovu vasih iskustava,e sad,ako necete da pisete,ako je to strogo cuvana tajna,oprostite onda,mora da sam ja pogresio :D

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.526
Odg: Svasta Nesto
« Odgovor #54 poslato: Januar 07, 2018, 09:03:46 pre podne »
Jel ti toliko tesko da potrazis sam, na forumu ima bar 1000 planova treninga,jel toliko tesko sedeti i skrolati mis????

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 5.439
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Svasta Nesto
« Odgovor #55 poslato: Januar 07, 2018, 09:12:19 pre podne »
Pa sta da se pise? Nesto najosnovnije ne mozes da nadjes?
Evo ti
Noge
Grudi
Ledja
Odmor
Ramena
Ruke
Odmor
To si mogao procitati na 1000 mesta na forumu.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440