Jun 14, 2024, 12:03:06 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.186 poruka u 18.756 tema - 20.949 članova - Poslednji član: nikolicmarko
X3MShop banner

Autor Tema: Bulk bulk bulk  (Pročitano 344211 puta)

Van mreže bole gym

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 968
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #75 poslato: Decembar 11, 2013, 12:17:22 pre podne »
Zdravohranski.
Hahahahhaa
@ Pedja hvala, probam

Van mreže Hoop4Life

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 283
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #76 poslato: Decembar 17, 2013, 11:08:48 pre podne »
iz cega unosite toliko hidrata sunce vam vase? :)
Moram uzeti B vitamina brdo, nece vise ni gram da stane u stomak..

A koja je fora sa tim B vitaminom?

Van mreže bojanh66

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 541
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #77 poslato: Decembar 17, 2013, 11:16:19 pre podne »
Trebalo bi da pojaca apetit = zelja za vise hrane :)

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #78 poslato: Decembar 17, 2013, 11:27:11 pre podne »
Kad prevazices 500g sirovog pirinca, uz 200g ovsa, kilo mesa(uz 150g hleba, jogurta, koja banana, plazma, pa onda krenes i proizvoljno da dzankujes al sa prostijim secerima) a nit se mastis, niti dobijas na kilazi, opasno se zabrines da li jedes dovoljno :)

Da se razumemo, cisto mali eksperiment kako ce telo da odreaguje, na pojavu sala ova zajebancija bi prestala na 1 i nastavilo bi se kao i do sada sto se radilo, ali cisto da znamo sta mozemo ocekivati sa nekom novom fazom mase posle proleca.
« Poslednja izmena: Decembar 17, 2013, 11:28:54 pre podne bojan lepojevic »
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #79 poslato: Decembar 17, 2013, 11:50:49 pre podne »
Kazem ja buraz, nema ozbiljnog bulka bez plazme! Niko mi ne veruje :)
Ja mislio danas da pojacam malo  na jedno 8500kcal, Stojim vec 5 dana ne skacem ni grama :)
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.315
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #80 poslato: Decembar 17, 2013, 11:59:49 pre podne »
Citat
Kazem ja buraz, nema ozbiljnog bulka bez plazme

nema,nema a bez 1 gr emare,3 x 200 mcg "nako,pa bar 2 x 100 mcg "nako..itd itd itd  ;D ;D

nema..zaista nema,moram da priznam

Van mreže Therion

  • Član
  • *
  • Poruke: 47
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #81 poslato: Januar 05, 2014, 11:06:47 posle podne »
Jelovnik u prethodnih 7 dana:

1 obrok- 10 belanca, 4 zumanca i 150 gr ovsenih

2 obrok- tunjevina i 150 g pirinca

3 obrok- 200 gr belog mesa i 200 g pirinca

4 obrok- 200 gr teletine i kupus salata

5 obrok- 150 gr belog mesa, 50 gr oraha i salata

6 obrok- 225 g ela sira i 2 kasike maslinovog ulja

Od sutra pojacavam UH za 50 gr.
VIVERE EST MILITARE!

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #82 poslato: Januar 06, 2014, 11:27:42 pre podne »
I eksperiment se zavrsio tako sta sam uzasno zalaufao metabolizam, sad jedem nekih 450UH, 300g prot(kilo mesa) 50ak g masti iz lesnika, i trening je mnogo potrosniji, i za nedelju dana sam svukao 3kg ko zna cega(da dodam da me pre toga neki virus isusio prednih 3kg, pa se ne bi reklo da je samo voda letela, ali videcemo uskoro sta se desava, ali nesumljivo da nisam pogresio sa Bulkovanjem.
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 760
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #83 poslato: Januar 06, 2014, 07:20:39 posle podne »
Danas za Badnje vece:
300 grama ribe(B) i (Omega 3)
Pola pasulj na tavce(Uh)
Pita sa kupus(povrce)
Mandarine(Vitamin C)

Van mreže S T E F A N

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 464
  • MMA and GYM
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #84 poslato: Januar 06, 2014, 07:32:52 posle podne »
Ja danas baren oslic oko 1kg,malo vise i pirinca negde oko 200 gr.
No junk!  8)

Van mreže Therion

  • Član
  • *
  • Poruke: 47
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #85 poslato: Januar 06, 2014, 09:01:35 posle podne »
Ja ceo dan gulim tunjevinu i lososa sa pirincem... sve u bulk stilu, ovaj put bez ogranicenja... i solidno mi ide :). Al' palo i malo domace pogace, i cesnice. Red je...
VIVERE EST MILITARE!

Van mreže HooD

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 133
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #86 poslato: Januar 07, 2014, 02:50:24 posle podne »
Neka moj prvi post bude ovde zasto ne, vec dugo sam na forumu, citam al' ne postujem.
Dakle... Obroci:
1. 10:00 - 100g ovsenih, 2 cela jajeta, 2 belanca, 30g lesnika
2. 12:00 - 200g pecenog pileceg belog, 150g integralnog pirinca
3. Trening - PWM 45g whey-a, 40g dex-a
4. 16:00 - 200g pecenog pileceg belog, 200g belog pirinca, salata
5. 18:30 - 5 belanaca, 50g barenog pileceg belog, 30g badema
6. 20:30 - 130g tunjevine, 150g integralnog pirinca
7. 23:00-23:30 - Ella 220-230g i ponekad 30g whey-a
+ se u toku dana vrti komplex vit./min. i omega3 (riblje)
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time." - Thomas A. Edison

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #87 poslato: Januar 07, 2014, 03:05:16 posle podne »
50g barenog pileceg belog?

Van mreže HooD

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 133
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #88 poslato: Januar 07, 2014, 03:10:23 posle podne »
50g barenog pileceg belog?
Da? Niti uzivam u barenom mesu, niti vec kod tog obroka mogu nesto puno da jedem, pa samo uzmem parce mesa da dopunim obrok..
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time." - Thomas A. Edison

Van mreže Smoke

  • Član
  • *
  • Poruke: 41
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #89 poslato: Januar 15, 2014, 09:59:24 posle podne »
Nisam profesionalac, samo rekreativac sa visokim ciljevima  ;D
186cm, 84kg, 1 godinu aktivno idem u teretani, isao sam i prije ali sa prekidima.. 1994 godiste, od suplemenata trenutno nista, cekam da mi stigne USN protein..
1. 150-200g muslija + mlijeko
2. 185g tunjevine + snita leba
3. 200-400g pirinca + 250g bijelog ili junetine
4.trening (tu bi iso protein + dekstroza)
5. 370g tunjevine + 2 snite bijeloga leba
6. 200g muslija + mlijeko
7. ili 10 jaja (4 zumanca) ili neki sir

Ishrana nije pretjerano sredjena ali ide fino za sad.. :)
Kritike su dobrodosle  ;)