Mart 28, 2024, 02:51:56 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.945 članova - Poslednji član: Fredgor
X3MShop banner

Autor Tema: Bulk bulk bulk  (Pročitano 335016 puta)

Van mreže Strahinja1993

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 165
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #360 poslato: April 19, 2015, 02:22:33 posle podne »
1. 6 jaja celih (Sinkoviceva jaja) jedno jaje ima 110 grama :D
2. 200 grama mesa, 50 gr badema, kupus salata
3. 200 grama mesa , 50 grama kikiriki, kupus salata
4. 250 grama mesa , 150 gr rize
5. 250 grama mesa , 150 grama rize
6. 200 grama mesa , 100 grama rize.
7. 200 grama ella sira 50 grama badem, kupus salata.

UH rotiram po Pedjinom nekom programu za masu, 3 nedelje idem UH 4 gr po 1 kg mase, u danima odmora 1 gr / 1kg. Pa posle povecavam Uh na 5 grama na 4-5 nedelja, pa posle smanjim i tako dalje. Meso naravno da ne dajem pare u prodavnici, nego drzim pilice i svaki dan skuvam jedno i kad ga ocistim ostane oko 1100 grama mesa prosecno, tako da meso samo izadje oko 12 hiljada mesecno. To su mi jedine namirnice koje jedem, jer za drugo vise i nemam love :)

Van mreže nikoladodic

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 87
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #361 poslato: April 19, 2015, 07:41:59 posle podne »
1. 6 jaja celih (Sinkoviceva jaja) jedno jaje ima 110 grama :D
2. 200 grama mesa, 50 gr badema, kupus salata
3. 200 grama mesa , 50 grama kikiriki, kupus salata
4. 250 grama mesa , 150 gr rize
5. 250 grama mesa , 150 grama rize
6. 200 grama mesa , 100 grama rize.
7. 200 grama ella sira 50 grama badem, kupus salata.

UH rotiram po Pedjinom nekom programu za masu, 3 nedelje idem UH 4 gr po 1 kg mase, u danima odmora 1 gr / 1kg. Pa posle povecavam Uh na 5 grama na 4-5 nedelja, pa posle smanjim i tako dalje. Meso naravno da ne dajem pare u prodavnici, nego drzim pilice i svaki dan skuvam jedno i kad ga ocistim ostane oko 1100 grama mesa prosecno, tako da meso samo izadje oko 12 hiljada mesecno. To su mi jedine namirnice koje jedem, jer za drugo vise i nemam love :)

Sta ce ti brate ista drugo, pored kg-a mesa dnevno. :)
Samo gruvaj!
U svakom porazu ja sam video deo slobode, i kad je gotovo, za mene znaj, tek tad je počelo.

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #362 poslato: April 19, 2015, 07:54:02 posle podne »
Ukratko receno...
1000gr mesa, 3 x meal replacement sa omega 3, 500gr pirinca i 600 krompira...
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže Стрелок

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 544
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #363 poslato: April 19, 2015, 09:21:13 posle podne »
Ja danas oko 1500g krompira, 600g mesa, 5 jaja, 200g ovsenih, banana, 300g sira

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #364 poslato: April 19, 2015, 09:32:51 posle podne »
Ipak promena u cetvrtom obroku. Restoran protein, hulk peljskavica, buritos mali, palacinke proteinse sa sumskim vocem. Sjajno. Jos kad jedes u dobrom drustvu i kad si gladan (a kad nisam :D) vrh!

Van mreže GHG

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 354
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #365 poslato: April 19, 2015, 10:05:23 posle podne »
Smrznut samo stavim da se otkravi.
A sta bi sa onim da mora da se kuva sa mlekom kada bi oksalna kiselina iz spanaca izreagovala sa Ca iz mleka, a ne da reaguje sa Ca iz tela i ostane u istom i tako napravi kamen u bubregu ?
To svi pricaju, od doktora pa do profesora hemija u srednjim skolama i fakultetima. Pa mi to sad nije jasno ? A gledam i takodje ovi Ameri profiji, svi jedu spanac samo na vodi skuvan razbijaju se i niko se ne zali...
Do skoro sam jeo dosta spanaca, ali me vise smorilo da pored pripreme proteina i UH jos i pripremam vlakna (spanac) iako ga dosta volim.
Koliko dugo ovako radi, nisi imao nikakve probleme ? :) Ima li jos vas ovde koji spanac ne kuvate sa mlekom ?

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #366 poslato: April 19, 2015, 10:12:27 posle podne »
Nikad kuvao sa mlekom niti se optrecujem time. Vec dosta dugo ovako jedem i nikakav problem nisam imao.

Van mreže lesa29

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 275
  • In rebus adversis meliora sperare memento
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #367 poslato: April 20, 2015, 12:17:16 pre podne »
1. 6 jaja celih (Sinkoviceva jaja) jedno jaje ima 110 grama :D
2. 200 grama mesa, 50 gr badema, kupus salata
3. 200 grama mesa , 50 grama kikiriki, kupus salata
4. 250 grama mesa , 150 gr rize
5. 250 grama mesa , 150 grama rize
6. 200 grama mesa , 100 grama rize.
7. 200 grama ella sira 50 grama badem, kupus salata.

UH rotiram po Pedjinom nekom programu za masu, 3 nedelje idem UH 4 gr po 1 kg mase, u danima odmora 1 gr / 1kg. Pa posle povecavam Uh na 5 grama na 4-5 nedelja, pa posle smanjim i tako dalje. Meso naravno da ne dajem pare u prodavnici, nego drzim pilice i svaki dan skuvam jedno i kad ga ocistim ostane oko 1100 grama mesa prosecno, tako da meso samo izadje oko 12 hiljada mesecno. To su mi jedine namirnice koje jedem, jer za drugo vise i nemam love :)
Gde nadje tolika jaja 'leba ti? :D

Van mreže Strahinja1993

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 165
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #368 poslato: April 20, 2015, 01:13:31 posle podne »
Sinkovic je jedno veliko preduzece u Beceju, za uzgoj pilica itd itd. Imaju svoj objekat u kome prodaju samo jaja. Imas jaja od 40ak grama pa do 120. Ta najveca je cena 10 dinara, nekad su i 9 a  ova najmanja su 3 dinara. Ogromno jaje. Nema svaki dan tih velikih, vec jednom u nedelji, tad odem i pokupujem nekih stotinak komada i miran  :D

Van mreže Millan B

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 351
  • OLD SCHOOL BB
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #369 poslato: April 20, 2015, 01:46:41 posle podne »
Ipak promena u cetvrtom obroku. Restoran protein, hulk peljskavica, buritos mali, palacinke proteinse sa sumskim vocem. Sjajno. Jos kad jedes u dobrom drustvu i kad si gladan (a kad nisam :D) vrh!

           Porcija od tri ili šest palačinaka  :D
LARGER THAN LIFE, STRONGER THAN EVER ! 

AKO UM HOCE, TELO MOZE !

Van mreže lesa29

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 275
  • In rebus adversis meliora sperare memento
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #370 poslato: April 20, 2015, 02:05:27 posle podne »
Sinkovic je jedno veliko preduzece u Beceju, za uzgoj pilica itd itd. Imaju svoj objekat u kome prodaju samo jaja. Imas jaja od 40ak grama pa do 120. Ta najveca je cena 10 dinara, nekad su i 9 a  ova najmanja su 3 dinara. Ogromno jaje. Nema svaki dan tih velikih, vec jednom u nedelji, tad odem i pokupujem nekih stotinak komada i miran  :D
Blago tebi :) ja placam ona od 60g po 12 din :(

Van mreže Marko Kraljevic

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 146
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #371 poslato: April 20, 2015, 03:27:08 posle podne »
1- 5г бцаа+ 5г г глутамин чим отворим очи  8)
2- 6 целих јаја + мултивитамин + 1г ц витамин + 3г омега 3
3- 250г меса + 60г пиринач + супена кашика маслиновог уља + салата
4- пре тренинга: 15г бцаа + 15г глутамин
5- после тренинга: 10г бцаа + 10г глутамин + 30-ак г веја + 5г дексторзе
6-250г меса + 60г пиринач + салата
7-250г меса + салата + супена кашика маслиновог

Први дан и прва недеља "булка". Ротираћу хидрате и из недеље у недељу повећавати док не дођем до цифре од око 250г хидрата дневно, и тада ћу повећати месо на 1кг дневно. :)

Van mreže murbi

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 115
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #372 poslato: April 20, 2015, 10:14:58 posle podne »
Bukas mozes li napisati koje crveno voce uzimas?

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #373 poslato: April 20, 2015, 10:18:17 posle podne »
Smrznuto koje je najjeftinije. Uglavnom neki letnji miks.

Van mreže kikibgd

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 291
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #374 poslato: April 22, 2015, 12:03:35 pre podne »
ja ne znam za vas ali meni je muka od klope majke mi. Jedva cekam da zavrsim ovaj bulk ...
da ima da se popije jedna tableta kao obrok prvi bi bio da uzmem tabletu...