Ne bih u bulk pisao da sam na keto. Imas jelovnik od neki dan. Moje redivno punjenje. Oko 1000 uh a gladan i dalje.
Meni je npr bas to fascinantno...drzim keto dijetu...5...ipo dana praznjenje...dan ipo punjenje(sub posle treninga i nedelja)...i bas taj dan kada sam na punjenju, u nedelju, kada pojedem panoko 600-700gr hidrata...uvece sam toliko gladan da to nije normalno....dok ovi 5 ipo dana...uopste glad ne osecam....cak pred spavanje i na silu jedem.
Hidrati definitivno izazivaju osecaj gladi zbog hemijske reakcije u nasem organizmu. Definitivno i ljudi sto ne treniraju nego samo zele da smrsaju bi trebali da se klone hidrata...sad na duze staze koliko je zdravo...u to nisam dovoljno upucen da bih zalazio.
Juce punjene:400gr pirinca, 1kg krompira, 300 grama blendanih ovsenih sa bananom i jedno 200gr smrznutih malina i cela ela....pored toga 200gr oslica i 200gr stapica od krabe. I kao sto rekoh...pred spavanje glad glad glad...uzeo jos pola ela sa mericom proteina i zaspo.
