April 21, 2021, 03:27:05 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
413.713 poruka u 18.377 tema - 20.260 članova - Poslednji član: BorisC91
X3MShop banner

Autor Tema: Karate i teretana  (Pročitano 11633 puta)

Van mreže Lemy985

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Karate i teretana
« poslato: Novembar 25, 2013, 10:46:52 posle podne »
Treniram karate (zuti pojas) hteo bi da krenem sa dizanjem tegova pa me zanima kako da uskladim treninge,kada sam druga smena nestignem na karate,moze pomoc?

Van mreže Lemy985

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Odg: Karate i teretana
« Odgovor #1 poslato: Decembar 02, 2013, 09:11:25 posle podne »
Jel bih imao rezultata kada bih jednu nedelju radio karate a jednu teretana plus ishrana i mozda neki protein...

Van mreže Damir Petrovic

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
  • Damir Petrovic shihan black belt 6 dan
Odg: Karate i teretana
« Odgovor #2 poslato: Decembar 11, 2013, 09:16:17 pre podne »
Oss! Da li imas svaki dan karate trening? Ako nemas onda ubaci treninge u teretani slobodnim danima. Ja sam majstor borilackih vestina 6dan. Shihan. Odrzavam treninge u svojoj skoli ali i treniram 5puta nedeljno u teretani,i naravno radim svaki dan u firmi sem vikendom i pored svega imam svoju porodicu i divnu zenu koja ne sme da trpi. Tak da ako imas volju,sve je izvodljivo!

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 761
Odg: Karate i teretana
« Odgovor #3 poslato: Decembar 14, 2013, 07:26:22 posle podne »
lemi, moj savet je da cepas 3 puta nedeljno u teretanu, al da odradis full-body trening
pon: Ledja/Triceps
Sre: Grudi/Biceps
Pet: Noge/Rame

Van mreže NPP

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 897
Odg: Karate i teretana
« Odgovor #4 poslato: Decembar 15, 2013, 01:10:36 posle podne »
lemi, moj savet je da cepas 3 puta nedeljno u teretanu, al da odradis full-body trening
pon: Ledja/Triceps
Sre: Grudi/Biceps
Pet: Noge/Rame

Kako je to full body?
Ne prodajem AAS niti imam koga da vam preporučim, molim vas ne pitajte me to.

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.663
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Karate i teretana
« Odgovor #5 poslato: Decembar 15, 2013, 02:04:11 posle podne »
Kako je to full body?
Cekamo detaljno objasnjenje :D


@Lemy985
Mislim da je tebi pored treninga karatea dovoljno da treniras 2x u teretani, neki upper-lower sistem. Velja je upuceniji u to pa ce me ispraviti, ili ti preneti svoja iskustva.

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 761
Odg: Karate i teretana
« Odgovor #6 poslato: Decembar 15, 2013, 02:25:31 posle podne »
Mislim na to da odradi celo telo

Van mreže NPP

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 897
Odg: Karate i teretana
« Odgovor #7 poslato: Decembar 15, 2013, 06:15:23 posle podne »
Mislim na to da odradi celo telo
Razumemo, ali ovo sto si napisao je split (i to ne bas neki :-) ), a full body znaci celo telo. Kada na treningu ne radis odredjene grupe, nego celo telo

Generalno svi mi radimo upper lower, kao sto Mica rece. Samo hvataci vise treba da forsiraju sq i vucenja, a udaraci MP. Bar tako mi u klubu radimo...Pri tome i jedni i drugi rade sq, mp i bp. Uz to nabacaj u predsezoni i u sezoni sq, fsq i nabacaj + mp. DL ponekad, jednom u mesec dana. Milan kaze da kad radis sq, ne moras dl, pa se ja uvek time vodim :-D

Klasika manje vise, de franco i ostale skols nikakva nauka izmisljena
Ne prodajem AAS niti imam koga da vam preporučim, molim vas ne pitajte me to.