Novembar 27, 2022, 01:16:26 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
413.884 poruka u 18.609 tema - 20.686 članova - Poslednji član: celavi87
X3MShop banner

Autor Tema: EKTOMORF – SPECIFIČAN BODIBILDING TRENING  (Pročitano 6339 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.916
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
EKTOMORF – SPECIFIČAN BODIBILDING TRENING
« poslato: Januar 08, 2014, 04:27:12 posle podne »
 U 2013 objavili smo tacno 226 tekstova! Jedna "mala knjiga".

Nadamo se da ce mo u 2014 godini ovaj broj povecati i da uradimo jednu VELIKU enciklopediju .

 

Nisu sve osobe iste gradje. Mi imamo različite startne tačke, ali one se sve labavo temelje na jednom od tri glavna telesna tipa. Prvi je endomorfni tip. Osoba sa ovakvim telesnim tipom se mora često boriti sa telesnim mastima. On će dobiti mišiće veoma lako, ali će zato biti prisutne i velike količine masnih naslaga. Oni su tipovi sa «velikim kostima» i trebaju da rade dosta kardio treninga i da unose malo kalorija da bi održavali fit i mišićavo telo.

 

 

Sledeći tip je poznat kao mezomorf. To je gust i mišićav tip gradje po prirodi. Oni mogu jesti skoro sve, a da i dalje ostanu prilično mišićavi i bez puno telesnih masti što je jako ugodno za oko. Ovaj tip gradje se uglavnom vidi na većini najboljih bildera, oni su široki, bez puno telesnih masti i jako mišićavi u isto vreme.

 

 

I zadnje telesni tip je ektomorf. Ta osoba je često jako mršava i bez viška telesnih masti, ali treba zaista puno vremena ako želi da nabaci nove mišiće. Oni uglavnom izgledaju kao košarkaši ili plivači. Zbog svoje prirodno blage gradje ektomorfe vrlo često privlači bodibilding. Na kraju krajeva i oni žele da izgledaju dobro. Mezomorfi već imaju mišiće, zašto oni uopšte idu u teretanu? Ali za razliku od njih ektomorfi će se u teretani zaista morati potruditi ako žele da nabace nešto mišićne mase. Hajde da pogledamo par načina na koje mršavi ektomorf može postati veći.....

NASTAVAK TEKSTA PROCITAJTE na nasem BLOGU klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/01/ektomorf-specifican-bodibilding-trening.html

Izvor:primalmuscle.com