Povreda ramena

[fanatik]

pa i svaki dan peres zube pa ti se nekad neki pokvari...

niko te to nije pitao, nego ti je zatrazio savet ,a za tvoju informaciju zubi su mi cista desetka sa 24 godina

[Vincent]

Znam da se vracam jedno 10000 godina unazad, ali ako neko moze da me uputi gde da nadjem tog Hiroprakticara (str 2), bio bi mu veoma zahvalan, jer mislim da moze da mi pomogne?!

[sasacg]

Zna Remetik,ali njega nesto nema na forumu...

[Nikolans]

ja imam povredu ramena jos od letos....svasta sam radio i otishao sam par puta na neku kinesku ili japansku masazu (dosta je bolna) i bolje mi je. Planiram jos nekoliko puta da odem, a kasnije jednom mesechno.
Koristim diklofenacDuo sprej 3x na dan i pijem elasti joint od labrade.
eto toliko kome pomogne.

[TheChe]

nije los ni animal flex... vredi probati

[olad]

Zamolio bih da mi neko pojasni  sledeci problem sa ramenom...ako ima iskustva ili poznajete ovu stvar.

Pre nekih pola godine primetio sam da mi je kost  na samom vrhu ramena (kapici - neznam kako se zove) malo iskocila, mada me nista nije bolelo.

Pre nekih 3-4 meseca osetio sam bol posle treninga. Prestao sam sa treninzima zbog obaveza, nadajuci da ce u medjuvremenu bol prestati, medjutim on je prisutan pri naprezanjima i danas.

Zanimljivo je da sam kada se bol javio mogao komotno da radim potisak za rame, ali zato su problem bili bench press i razvlacenje na ravnoj klupi.
Bol posle ovih vezbi osecam u predelu kljucne kosti, kao i u misicu (ili nekom tkivu) na spoju kjucne kosti sa zavrsetkom trapeziusa (dakle sam vrh ramena). Takodje me vratne zile malo "zatezu" na strani tog ramena pa moram cesto da instiktivno istezem vrat ka suprotnom ramenu.

Ima li resenja? 

[Nikolans]

Zamolio bih da mi neko pojasni  sledeci problem sa ramenom...ako ima iskustva ili poznajete ovu stvar.

Pre nekih pola godine primetio sam da mi je kost  na samom vrhu ramena (kapici - neznam kako se zove) malo iskocila, mada me nista nije bolelo.

Pre nekih 3-4 meseca osetio sam bol posle treninga. Prestao sam sa treninzima zbog obaveza, nadajuci da ce u medjuvremenu bol prestati, medjutim on je prisutan pri naprezanjima i danas.

Zanimljivo je da sam kada se bol javio mogao komotno da radim potisak za rame, ali zato su problem bili bench press i razvlacenje na ravnoj klupi.
Bol posle ovih vezbi osecam u predelu kljucne kosti, kao i u misicu (ili nekom tkivu) na spoju kjucne kosti sa zavrsetkom trapeziusa (dakle sam vrh ramena). Takodje me vratne zile malo "zatezu" na strani tog ramena pa moram cesto da instiktivno istezem vrat ka suprotnom ramenu.

Ima li resenja? 

mozda ti u predelu spoja prikljeshti neki od zivaca.... mnogo verovatno ukoliko ti se bol sheta s mesta na mesto...znachi da nisu same tetive.

ja idem na neku kinesku masazu !!! pomaze

[Nikolans]

Video sam temu vezanu za bol u kolenu prilikom chuchnja, nisam hteo da offujem pa sam mislio da ovde postujem.

Da li postoje neke finte vezane za trening grudi npr , kao shto ima i za treninge nogu... naravno s ciljem da trening bude efektivan.

Hvala unapred.

[Spartak]

Video sam temu vezanu za bol u kolenu prilikom chuchnja, nisam hteo da offujem pa sam mislio da ovde postujem.

Da li postoje neke finte vezane za trening grudi npr , kao shto ima i za treninge nogu... naravno s ciljem da trening bude efektivan.

Hvala unapred.

gigantske serije...opet :-)

[Nikolans]

uradio sam za noge jednu poshto si mi savetovao da probam... i razbio sam se... jes da je bilo 3 vezbe 4 kruga po 10x... osecam se fenomenalno unishteno....

evo bash listam podforum trening sa tegovima i nemogu da nadjem neshto za grudi...
Spartak, da li je bitno da se pri izvodjenju obrati paznja da ne budu osnovne vezbe jedna do druge ili je to nebitno... predpostavljam da bi mi se stabilizatori i sinergisti upalili, zato pitam

[duh]

Jednostavno nemoj dizati velike tezine pri kojima imas osecaj da dizes ramenima ili trapezima.

[duh]

Jel mislite na deo izm rombastih misica i trapeza, posto sam ja taj bol resio jednostavnim kruzenjem ramena, i malo sam vise koncetrisan pri bendzu.

[Nikolans]

nemogu da objasnim, kod  mene je sluchaj da se bol sheta s mesta na mesto, a verovatno je uzrokovano ukleshtenjem zivca o spoj zgloba ....

[duh]

Jel ispod ove crvene linije na slici.

[Nikolans]

Ne, kod mene je u pitanju prednje rame i tachka gde se spajaju sva 3 ramena u kosti... to ti je na slici iznad crvene linije na desnoj ruci... negde u korenu srednjeg ramena