Maj 17, 2022, 10:59:59 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
417.499 poruka u 18.553 tema - 20.554 članova - Poslednji član: uskokvule
X3MShop banner

Autor Tema: Trening i ishrana u postu  (Pročitano 17575 puta)

Van mreže Katsumoto

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
Trening i ishrana u postu
« poslato: Novembar 26, 2006, 07:51:27 posle podne »
Posto od 28. pocinje Bozicni post (za nas pravoslavce) hteo sam da pitam sta da se radi sa ishranom i treningom u toku posta?
Znaci npr. ako postimo na ulju, da li je bolje smanjiti intenzitet treninga?
Sta je najbolje i cega najvise jesti u tom periodu, da bi barem odrzali masu?
Sta jesti posle treninga npr.?
...

Van mreže 8848

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 239
Odg: Trening i ishrana u postu
« Odgovor #1 poslato: Novembar 26, 2006, 09:30:11 posle podne »
Kao izvor uh i masti i daje mozes sve sto si i do sad: pirinac, ovsene, razeni hleb, spagete, povrce, laneno, riblje, dextrozu...
E od izvora proteina ti ostaje samo riba :(
Neki na postu to nadoknadjuju whey-om i kazeinom, ali ja kad postim ne pijem ni jedan ni drugi jer su ipak zivotinjskomg porekla. Da pitamo svestenike sta oni misle, da li smemo da konzumiramo whey i kazein za vreme posta. :idea:
Sto se tice dodataka kao sto su kreatin, glutamin, sagorevaci i sl, to mozes da koristis jer je biljnog porekla.

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.778
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: Trening i ishrana u postu
« Odgovor #2 poslato: Novembar 26, 2006, 10:36:27 posle podne »
a efedrin i clen? :) oni ipak ubijaju mast ljudskog porijekla
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže 8848

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 239
Odg: Trening i ishrana u postu
« Odgovor #3 poslato: Novembar 27, 2006, 01:19:26 pre podne »
a efedrin i clen? :) oni ipak ubijaju mast ljudskog porijekla
Ako ces tako da postis, bolje nemoj ni da postis.

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.778
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: Trening i ishrana u postu
« Odgovor #4 poslato: Novembar 27, 2006, 01:29:55 pre podne »
post workout meal :)

mene smije li animal pak, nema nista zivotinjsko u njemu, ali odakle ce to pop da zna? sad ne bi da mi neka kletva doleti ...
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.097
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Trening i ishrana u postu
« Odgovor #5 poslato: Novembar 27, 2006, 08:28:37 pre podne »
post je najveca glupiost koja je ikada izmisljena!!!!!

to je uzas i horor staljudi sebi ne rade sa tim...

imao sam priliku videti devojku u gym-u koja se bavi sa tim stvarima...dakle..devojka toliko nije mogla da krije gasove da su joj je svetlo plavi spandex koji je imala na sebi vec bio ukenjena od prdjenja.....

uzas.......na kolac bi nabio debila koji je to izmislio i rekao...

Van mreže LUC1FER

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 653
  • One 'n' Only - X3M Gym
    • http://www.benchmark.co.yu, www.x3mgym.com
Odg: Trening i ishrana u postu
« Odgovor #6 poslato: Novembar 27, 2006, 08:43:20 pre podne »
kratko i jasno: Pedja za predsednika!

Van mreže Katsumoto

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
Odg: Trening i ishrana u postu
« Odgovor #7 poslato: Novembar 27, 2006, 10:33:04 pre podne »
post je najveca glupiost koja je ikada izmisljena!!!!!

to je uzas i horor staljudi sebi ne rade sa tim...

imao sam priliku videti devojku u gym-u koja se bavi sa tim stvarima...dakle..devojka toliko nije mogla da krije gasove da su joj je svetlo plavi spandex koji je imala na sebi vec bio ukenjena od prdjenja.....

uzas.......na kolac bi nabio debila koji je to izmislio i rekao...
:shock: U redu je Pedja ako je tebi to glupost i ako neces da postis, ali molim te dopusti nekima koji poste da pitaju ako ih interesuje.
Post je "izmislio" Gospod Isus Hristos, tako da dalji tekst "...debila koji je to izmislio..." necu da komentarisem.

Citat: 8848
Kao izvor uh i masti i daje mozes sve sto si i do sad: pirinac, ovsene, razeni hleb, spagete, povrce, laneno, riblje, dextrozu...
E od izvora proteina ti ostaje samo riba
Da za ugljene hidrate nije problem, ali za proteine malo jeste. Da li su proteini iz oraha, kikirikija ... pogodni u ovoj situaciji. I da li moze pomoci soja?
A i pivski kvasac isto nije na zivotinjskoj bazi?
« Poslednja izmena: Novembar 27, 2006, 10:37:23 pre podne Katsumoto »

Zoka

  • Gost
Odg: Trening i ishrana u postu
« Odgovor #8 poslato: Novembar 27, 2006, 10:48:17 pre podne »
Ja znam par momaka koji poste za ramazan.. iskreno ja im se divim...
Vjezbati a ne uzimati cak ni vode citav dan... meni nezamislivo...
Postujem sve sto ljudi rade ali ja stvarno ne razumijem cemu mucenje samog sebe...
Razliciti smo valjda svi, jebem li ga...

Van mreže Katsumoto

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
Odg: Trening i ishrana u postu
« Odgovor #9 poslato: Novembar 27, 2006, 11:10:51 pre podne »
Ja znam par momaka koji poste za ramazan.. iskreno ja im se divim...
Vjezbati a ne uzimati cak ni vode citav dan... meni nezamislivo...
Postujem sve sto ljudi rade ali ja stvarno ne razumijem cemu mucenje samog sebe...
Razliciti smo valjda svi, jebem li ga...
Pa jednostavno pravoslavac sam i upoznao sam se sa nekim osnovnim stvarima. Zelim da postim jer je to za spasenje duse.... ali to je glupo da pricam ovde, zato nisam nista ni hteo, nego samo uljudno pitao.
Nije lepo da neko tako pljuje po pravoslavnoj veri i postu, cak iako ne veruje u to.

Samo sam hteo da razmenimo prakticne savete u vezi ove teme... ako admin kaze da je zabranjeno, onda neka kaze otvoreno
« Poslednja izmena: Novembar 27, 2006, 11:17:54 pre podne Katsumoto »

Zoka

  • Gost
Odg: Trening i ishrana u postu
« Odgovor #10 poslato: Novembar 27, 2006, 11:26:17 pre podne »
Ma nije Pedja htio da vrijedja nikoga niti bilo koju vjeru... tako ona malo burno reaguje...
ali mislim da je poenta price da ovaj sport i post... bas i ne idu zajedno...

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.778
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: Trening i ishrana u postu
« Odgovor #11 poslato: Novembar 27, 2006, 11:33:28 pre podne »
ko smatra da treba da posti neka posti , ko smatra da ne mora neka ne posti.
i zdravo djaci.

(btw hemija nije na zivotinjskoj bazi :) )
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže Katsumoto

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
Odg: Trening i ishrana u postu
« Odgovor #12 poslato: Novembar 27, 2006, 12:18:16 posle podne »
ko smatra da treba da posti neka posti , ko smatra da ne mora neka ne posti.
i zdravo djaci.

(btw hemija nije na zivotinjskoj bazi :) )
To i ja kazem.
Nego sam samo hteo da cujem preporuke koju hranu vise da unosim, narocito posle treninga? Ii da li da smanjim intenzitet treninga ili ne?

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.778
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: Trening i ishrana u postu
« Odgovor #13 poslato: Novembar 27, 2006, 12:27:13 posle podne »
smanji treninge ne spremas se za takmicenje ... a sto se hrane tice radi kako si zamislio, samo ne trebas se mnogo krkat i oslanjat na orahe,soju,kikiriki itd. ... nema ti mnogo koristi od toga. izdrzi tih par dana pa onda nastavi po starom   :wink:
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.334
Odg: Trening i ishrana u postu
« Odgovor #14 poslato: Novembar 27, 2006, 12:31:14 posle podne »
Brate, sta da koristis??? Po meni je post za nekog ko se bavi svim, a pogotovu ovim sportom cista glupost! Jel ti znas koliko kikirikija treba da pojedes da bi navukao neki jad od proteina?? Ako ti se posti, posti jednu nedelju, pa nemoj ni da treniras, a ako ces ceo post da postis, srecno prijatelju!