Prva kura DEPO/DiANABOL

[Marko_GYM]

Pozdrav svima!

Usao sam u 5 poslednju nedelju priminga pa sam hteo da razjasnim sporna pitanja pre pocetka ciklusa. 

Ciklus bi ovako izgledao:
1. nedelja 500mg Tostesteron depo+30mg Dianabol
2. nedelja 500mg Tostesteron depo+30mg Dianabol
3. nedelja 500mg Tostesteron depo+30mg Dianabol
4. nedelja 500mg Tostesteron depo+30mg Dianabol
5. nedelja 500mg Tostesteron depo
6. nedelja 500mg Tostesteron depo
7. nedelja 500mg Tostesteron depo
8. nedelja 500mg Tostesteron depo
9. nedelja 500mg Tostesteron depo
10.nedelja 500mg Tostesteron depo
11.nedelja 500mg Tostesteron depo
12.nedelja 500mg Tostesteron depo

depo bi isao 2 puta nedeljno (ponedeljak-cetrtak) a dianabol 30mg sat ipo pre trening uz obrok a kada nemam trening rasporedicu ga uz svaki obrok.

Sto se tice ishrane,imam 5/6 obroka,dnevno jedem +1300g pileceg belog(ponekad  curetinu i ribu) 250g ella sira pred spavanje(planiram da kupim casen pa cu ga izbaciti jer ne mogu vise da ga jedem) a sto je tice UH ujtru obavezno 150g ovsenih(NA VODI) a u ove ostale obroke ubacijem pirinac i krompir....

Od suplementacije imam Whey,bcaa,glutamin,beta alanin,no reaktor,kreatin,vitargo,vita-mina,omega3  i zeolit

i PTC : Nolvu cu da drzim pri ruci ako zatreba,DMAA,zeolit,vitamin C

e sada pitanja 

1 koliko mg i koliko dugo da uzimam nolvu kada osetim prve simptome ginekomastije?
2 da li da izbacim bcaa i glutamin kada krenim sa ciklusam?
3 kada da krenem sa zeolitom?
4 da li detoksikacija Dianabola traje 6 meseci i testa 3 meseca?
5 kako sam ovo zamislio? [/b]

[BUKAS]

Sve je na mestu. Vidi se da citao. Nolvu samo ako krene bol, prepoznaces. Dok bol ne prestane, mada licno sam za opciju femare. Zeolit, Pedja neka se javi. Bcaa i glut ako mozes koristi ih i u tolu ciklusa. Nisi dao visinu i kg?

[Swalbr]

solidno si zamislio kuru,previse proteina za bilo koga,. ovo moje misljenje i iz iskustva kazem 200 do 300g max iz hrane puna kapa za bilo koju kilazu,sto se preparata tice to jedino ako nemas apetit da jedes uzmi neki protein i tjt,ubice me Pedja ,ako osetis gyno izbaci dbol ne bi trebalo od 500mg testa da ti krene

[Marko_GYM]

180cm/83kg-7%BF,imao sam 87kg na pcetku priminga.
Koliko bi moga da dobijem kg do kraja ciklusa i koliko bi zadrzao?

Swalber ja unosim oko  350g proteina,oko 300g iz hrane i 75g wheya. 

jel ima smisla da radim kardio treningde 2/3 puta nedeljno?

[Swalbr]

ima smisla kardio sto da ne..,dosta ti je to nema potrebe smanji protein na 200 sve skupa, ako ti se bas bacaju pare baci ih u kantu ,kardio je ok  sto da ne,zavisi ne moze niko da ti kaze koliko ces dobiti tacno..a to oko zadrzavanja isto individualno mada slabo hormone kad izbacis ne moze to nista da nadomesti.

[@nTr@x4Fun]

ima smisla kardio sto da ne..,dosta ti je to nema potrebe smanji protein na 200 sve skupa, ako ti se bas bacaju pare baci ih u kantu ,kardio je ok  sto da ne,zavisi ne moze niko da ti kaze koliko ces dobiti tacno..a to oko zadrzavanja isto individualno mada slabo hormone kad izbacis ne moze to nista da nadomesti.

aj sad objasni zasto je u toku kure sve preko 200 gr proteina bacanje para?
i zbog cega da radi kardio na masi?

[Swalbr]

zato sto na njegovu kilazu nema poentu vise,iz iskustva znam rekao sam unosio sam i 300 i 400 i vise i 200-250 sve to na duze vremenske periode i napredak je isti bez obzira na unos.

2-3 puta nista ne smeta pogotovo ne verujem da ce decko ici u neku masnu masu jer bi bilo greota ako je na 7% masti,razlika izmedju mase i definicije treba da bude samo nekoliko procenata masti tipa sa 8-10% na 6-4% da se skida u fazi definisanja,a ne sa 15% na 4%.

 ne bi pisao nesto da nisam probao,predlozio bi svkaom da proba ovo za proteine ko god unosi 300-400 da proba sa 200-250 i da javi jel ima razlike

[@nTr@x4Fun]

zato sto na njegovu kilazu nema poentu vise,iz iskustva znam rekao sam unosio sam i 300 i 400 i vise i 200-250 sve to na duze vremenske periode i napredak je isti bez obzira na unos.

2-3 puta nista ne smeta pogotovo ne verujem da ce decko ici u neku masnu masu jer bi bilo greota ako je na 7% masti,razlika izmedju mase i definicije treba da bude samo nekoliko procenata masti tipa sa 8-10% na 6-4% da se skida u fazi definisanja,a ne sa 15% na 4%.

 ne bi pisao nesto da nisam probao,predlozio bi svkaom da proba ovo za proteine ko god unosi 300-400 da proba sa 200-250 i da javi jel ima razlike

Hmm cisto sumnjam da je ista forma sa 200 i 400 gr proteina na hemiji.Al neka se javi neko ko je vec probao,ne bih vise da comentarisem.Mada za kardio na masi a icice na hemiji je cista glupost sve sa ishranom moze da sredi.

[Swalbr]

ne vredi pricati ovde budala ima na pretek

[kikibgd]

ako vec ide na kuru onda nek kida sa ishranom tad i ima smisla unositi 300g+ proteina...

kura jako fina mada mene zanima kako decko izgleda ako bi mogla neka slika bilo bi jako lepo

ja bi pre BCAA, glut i NO sacuvao posle kure ali ako pare nisu problem onda cepaj svo vreme

ps. da li jos ljudi postavljaju pitanja zasto cardio na masi... to mi isto kao kad kazu 20 ponavljanja za ""defku""(kako mrzim taj izraz kad cujem u teretani) a 5 za masu...

[Stevan Čerubdžić]

Mogu neke slike da vidimo tih 7%?
edit: dobar je ciklus, sve na mestu. Prot. drzi na 300+, bolje vise nego nedovoljno. Kardio sto da ne. Kardiovaskularne vezbe su uvek pozeljne, zdravo srce je dobro srce.

[Hukojlo]

zato sto na njegovu kilazu nema poentu vise,iz iskustva znam rekao sam unosio sam i 300 i 400 i vise i 200-250 sve to na duze vremenske periode i napredak je isti bez obzira na unos.

2-3 puta nista ne smeta pogotovo ne verujem da ce decko ici u neku masnu masu jer bi bilo greota ako je na 7% masti,razlika izmedju mase i definicije treba da bude samo nekoliko procenata masti tipa sa 8-10% na 6-4% da se skida u fazi definisanja,a ne sa 15% na 4%.

 ne bi pisao nesto da nisam probao,predlozio bi svkaom da proba ovo za proteine ko god unosi 300-400 da proba sa 200-250 i da javi jel ima razlike

Hmm cisto sumnjam da je ista forma sa 200 i 400 gr proteina na hemiji.Al neka se javi neko ko je vec probao,ne bih vise da comentarisem.Mada za kardio na masi a icice na hemiji je cista glupost sve sa ishranom moze da sredi.

Kardio na masi... Odrzavas svoje kardiovaskularno zdravlje, neke studije pokazuju da kardio pomaze u absorpciji hrane, ubrzavas metabolizam, a ako nista drugo bar ogladnis posle kardia..

[Pedja_Petrovic]

zato sto na njegovu kilazu nema poentu vise,iz iskustva znam rekao sam unosio sam i 300 i 400 i vise i 200-250 sve to na duze vremenske periode i napredak je isti bez obzira na unos.

2-3 puta nista ne smeta pogotovo ne verujem da ce decko ici u neku masnu masu jer bi bilo greota ako je na 7% masti,razlika izmedju mase i definicije treba da bude samo nekoliko procenata masti tipa sa 8-10% na 6-4% da se skida u fazi definisanja,a ne sa 15% na 4%.

 ne bi pisao nesto da nisam probao,predlozio bi svkaom da proba ovo za proteine ko god unosi 300-400 da proba sa 200-250 i da javi jel ima razlike

evo
ja se javljam
i ima razlike

a nece te ubiti Pedja zbog toga sto kazes ovo za proteine,vec je pedji zao sto tako razmisljas
ali dobro...nije to sada toliko ni bitno

ps
nadam se da mene ne smatras budalom 

[Kv4dric3pz]

Poenta steroida je da telo moze da iskoristi namirnice sto bolje, zato i mozes da dobijes par kila mesecno dok kao naturalac kilo misica je nemoguce osim ako si apsolutni pocetnik. Ovde vazi logika vise bolje, jedino ce biti nezgodno kad krenes da izbacujes to sto si pojeo, ali ko se nije pomucio taj nista nije postigao

350 i vise proteina sam bio u mogucnosti da unosim samo dok sam bio fokusiran na snagu (ne da sad ne bih unosio toliko, vec jednostavno nisam u mogucnosti) i mogu reci da je neuporedivo sa manjom kolicinom, pravio bih licne rekorde svaki drugi-treci trening na vezbama gde sam kocio mesecima

naravno i unos vode mora biti prikladan nivou unosa proteina

[Pedja_Petrovic]

Poenta steroida je da telo moze da iskoristi namirnice sto bolje, zato i mozes da dobijes par kila mesecno dok kao naturalac kilo misica je nemoguce osim ako si apsolutni pocetnik. Ovde vazi logika vise bolje, jedino ce biti nezgodno kad krenes da izbacujes to sto si pojeo, ali ko se nije pomucio taj nista nije postigao

350 i vise proteina sam bio u mogucnosti da unosim samo dok sam bio fokusiran na snagu (ne da sad ne bih unosio toliko, vec jednostavno nisam u mogucnosti) i mogu reci da je neuporedivo sa manjom kolicinom, pravio bih licne rekorde svaki drugi-treci trening na vezbama gde sam kocio mesecima

naravno i unos vode mora biti prikladan nivou unosa proteina

sve je vezano jedno za drugo pa tako i voda
i sve cini zatvoren krug