Decembar 09, 2021, 03:27:07 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
416.103 poruka u 18.487 tema - 20.440 članova - Poslednji član: Bestmengqin
X3MShop banner

Autor Tema: Bella-Iz pocetka!  (Pročitano 17107 puta)

Van mreže Bella

  • Lepotica
  • Flyweight Member
  • *****
  • Poruke: 100
Bella-Iz pocetka!
« poslato: Jul 10, 2014, 12:16:11 posle podne »
Najpre veliki pozdrav svim clanovim! E sada sledi ono na sta sam se jako tesko odlucila…moja tema.:)
 Najpre cu reci da sam ranije jako puno trenirala, imala sredjenu ishranu i bila luda za misicima  :P
 Ali je onda moralo da se desi to sto se desilo i otisla sam na operaciju pocetkom marta meseca ove godine( tacnije pre 4 meseca)…nakon toga receno mi je da ne smem da treniram. Zbog bolova i komplikacija nisam mogla ni da jedem, i tako su kilogrami krenuli na dole. Jela sam jednom, eventualno dva puta dnevno,i to bilo sta, cisto da prezivim! Ali bukvalno!
Krenula da radim vec posle dve nedelje i to jako naporno a da pri tom i dalje nisam jela skoro nista.
Primetila sam vrlo brzo gubitak misicne mase, sto je i logicno.  I evo sada nakon 4 meseca imam 6,5kg manje :'(
 
Sada sam konacno odlucila da se pokrenem i vratim na staro, od pre nedelju dana sredila sam ishranu, a od ove nedelje cu i trenirati.  Na zalost, u oktobru me ceka jos jedna operacija , ali zaista ne mogu da razmisljam o tome.

Inace visoka sam 158/9cm, teska 49,5kg.
Pre cetiri meseca 55,5/56kg.   I to je kilaza na kojoj se zaista najbolje osecam.

Iskreno ne bih postavila slike, jer se nemam cime pohvaliti…ali drugacije necu moci da cujem Vasa misljenja I savete.   
Dakle ja bih krenula na masu ,i nadam se da cu moci da izguram do kraja, sto zbog vrucina sto zbog posla..ali drugo mi ne preostaje, so obzirom da ranije nije moglo.
Jako bi mi znacilo vase misljenje, i zato ocekujem iskrene kritike. Cak i surovo iskrene! ;)

Van mreže Bella

  • Lepotica
  • Flyweight Member
  • *****
  • Poruke: 100
Odg: Bella-Iz pocetka!
« Odgovor #1 poslato: Jul 10, 2014, 12:21:51 posle podne »
Slike nisu dobre, moracu da uhvatim nekoga da me slika, a ogledalo slomila pa sam na slepo hvatala uglove ne bih li nesto uhvatila. :D Mada ovo je samo trenutno stanje i zelim da ove slike sto pre zaboravim ;D 




Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.883
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Bella-Iz pocetka!
« Odgovor #2 poslato: Jul 10, 2014, 12:58:38 posle podne »
Hteo sam da te posavetujem, ali onda si postavila slike pa sam zaboravio sta htedoh napisati :D
Meni je ovo ok, nije to tako strasno kako ti mislis.
Napisi kako mislis da se hranis u narednom periodu i koji su ti ciljevi pa cemo videti. :)
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže miss_D

  • Lepotica
  • Lightweight Member
  • *****
  • Poruke: 209
Odg: Bella-Iz pocetka!
« Odgovor #3 poslato: Jul 10, 2014, 07:18:49 posle podne »
I meni je ovo skoz lepo, nemas viska, nemas celulita... samo pocni da treniras i bice to ok
I'm not finished when I'm tired, I'm finished when I'm done

Van mreže ruzic92

  • Član
  • *
  • Poruke: 4
Odg: Bella-Iz pocetka!
« Odgovor #4 poslato: Jul 10, 2014, 07:59:44 posle podne »
Imam istu ves masinu  :D

Van mreže Bella

  • Lepotica
  • Flyweight Member
  • *****
  • Poruke: 100
Odg: Bella-Iz pocetka!
« Odgovor #5 poslato: Jul 10, 2014, 09:51:23 posle podne »
 Hvala ;)
 
 Iskreno, ja se osecam slabo u poslednje vreme, a i sada posle 4m, nosim pantalone dva broja manje...sve mi je veliko:(((
 Najvise sam izgubila u butinama, definitivno, ostalo je misica, cvrsta sam, ali se obim znatno smanjio, i to je ono na sta cu staviti akcenat.  Mnogo sam niska i to nekako sve i ode u donje partije, sto mi ne smeta,volim to, i nadam se da cu brzo sve vratiti na staro.

Stevan C Napisacu kasnije ishranu i sta planiram...Sad se vratih s posla. ;)

Miss...hvala ti draga, krecem da treniram sigurno...nego malo kasnim :/

Ruzic92  Haha...reklamiram.:)

Van mreže Bella

  • Lepotica
  • Flyweight Member
  • *****
  • Poruke: 100
Odg: Bella-Iz pocetka!
« Odgovor #6 poslato: Jul 11, 2014, 10:10:25 pre podne »
 Dakle sto se ishrane tice od pre nedelju dana to izgleda ovako:

 1. 80-100g ovsenih, 3 belanca,1 celo, ubacim i neki sir
 2. 200g piletine, 100g pirinca(pa koliko uspem da pojedem,uglavnom malo ostane), salata
 3. 100g pietine, 200-300g krompira,(s tim sto uvek gledam da je spremljena na drugaciji nacin, tipa sa povrcem,tikvicam, ona dodam meglle i jaja,pa je i vise B)
 4. neka uzina,tipa badem,kirikriki, ili whey sa necim
 5. ella/meglle , ili pola tunjevine jer celu ne uspem da pojedem

 Nije sjajno ali za pocetak to je najbolje sto mogu da uskladim jer sam na poslu pa ne mogu ni vremenski da raspodelim odbroke(a jos uvek ne mogu da jedem mnogo), dakle nekada je na 4-5h, a nekad na 2h. Kad stignem.

Uz to unosm omegu, C vit, B vit, a uzela bih i coffein, jer mi fali energije i ne znam koliko cu moci da treniram.

Sto se treninga tice, ee tu zaista ne znam sta cu, najvise mogu trenirati 3x nedeljno,  s tim sto bih ruke morala da izbacim zbog posla, odradim stvarno veliki broj masaza i mislim da bi mi upala mnogo otezala rad.
Naravno akcenat bih stavila na dodnji deo tela, stomak, i ledja...a gornji deo malo kasnije, ili usput kada to mogu.:(

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 761
Odg: Bella-Iz pocetka!
« Odgovor #7 poslato: Jul 11, 2014, 10:55:35 pre podne »
super je ovo, bas si zgodna  ::)

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.626
  • No pain, no gain!!
Odg: Bella-Iz pocetka!
« Odgovor #8 poslato: Jul 11, 2014, 01:32:12 posle podne »
Hahaha, samo sam cekao metak da prokomentarise!
Moja drugarica koja se takmicila je isto imala neku operaciju, pa izgubila 5 kila a na njenih 50 to je za nju tragicno.
A radila cucanj sa 80, i imala najlepse zensko telo koje sam video uzivo a video sam ih dsota,  kad je na masi.

Ali cim si napravila to sto jesi, znas da ces opet uraditi. Upornost, never give up, samo nastavi da radis sve sto do sada i ne brini. Nazad se ne moze, nije opcija, samo guraj napred!
Mi sami odlucujemo da li cemo doci do ciljeva koje zacrtamo. Ne biramo da li smo lepi, celavi (u mom slucaju) ali mozemo da izaberemo kakvo cemo telo imati.

Hrana deluje ok, ne znam mrzi me da racunam. Ako ne ides gore pojacaj po malo i to je sve. Nema neke nauke :)
Iz kog razloga ne jedes cela jaja, na masi si?

Srecno
« Poslednja izmena: Jul 11, 2014, 01:34:33 posle podne Dominikanac »
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže zvengele

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: Bella-Iz pocetka!
« Odgovor #9 poslato: Jul 11, 2014, 02:59:40 posle podne »
Dobro izgledaš i plan ishrane je OK, samo napred!

Srećno (s'obzirom da te čeka 7 godine nesreće jer si razbila ogledalo :D)

Van mreže Bella

  • Lepotica
  • Flyweight Member
  • *****
  • Poruke: 100
Odg: Bella-Iz pocetka!
« Odgovor #10 poslato: Jul 11, 2014, 09:25:32 posle podne »
Metak  Hvala ti.  :)

Dominikanac   Najpre hvala na podrsci! Eto i za mene je ovih 6,5kg manje katastrofa...jako velika razlika. Ne brinem ja zbog vage toliko...ali o5 ne mogu da zanemarim toliki gubitak.
Ono sto hocu je da se vratim na staro, i da sada nakon sledece operacije to odrzim.
Sto se jaja tice, jedem uglavnom samo belanac jer samo to volim:))

zvengele Hvala i tebi puno. Haha...da znas da ce mi trebati. Bilo je veliko ;D

Van mreže Bella

  • Lepotica
  • Flyweight Member
  • *****
  • Poruke: 100
Odg: Bella-Iz pocetka!
« Odgovor #11 poslato: Jul 31, 2014, 12:31:00 posle podne »
 I evo nakon manje od 20 dana sredjene ishrane, ali SAMO DVA treninga :( na zalost   , ja vec vidim napredak...dodala 1kg, isto tako pomak i u obimu...  =D   Nije neki uspeh, ali sada krecem i sa treninzima pa ce biti bolje.

Ipak ne znam koliko vi to mozete primetiti u odnosu na predhodnu sliku gore.(treca po redu)


 

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 761
Odg: Bella-Iz pocetka!
« Odgovor #12 poslato: Jul 31, 2014, 05:33:42 posle podne »
ovo je predobro , samo nastavi
posto gruvas masu, bices idealna cura  ;)
ps. ubaci jos neku sliku  :P

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.946
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Bella-Iz pocetka!
« Odgovor #13 poslato: Jul 31, 2014, 07:44:51 posle podne »
korektno!!
ps
Metak
hormone u freez

Van mreže sky

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 562
Odg: Bella-Iz pocetka!
« Odgovor #14 poslato: Jul 31, 2014, 08:38:28 posle podne »
Najpre veliki pozdrav svim clanovim!
Jako bi mi znacilo vase misljenje, i zato ocekujem iskrene kritike. Cak i surovo iskrene! ;)

Bas sexy fotke, tip top cura.  :-*