Voda je najvažniji gradivni element našeg tela (od 45 do 75% zavisno od telesne masnoće). Za potrebe ovog teksta pretpostavićemo da ste trenirali jako i na striktnim dijetama imate 3-5% telesne masnoće na dan samog takmičenja.
Za mnoge profesionalce izbacivanje vode sve do izlaska na binu može se završiti katastrofalno. Loš tajming može značiti ravno, ispražnjeno telo, sa slabim separacijama i strijacijama, odnosno mekane, oble i vodene mišiće, bez obzira na nivo telesne masnoće. Zašto se ovo dešava?
Najveća greška za takmičara jeste prerano ukidanje vode. Za početnika ovo može zvučati prosto: što manje vode pijete, manje vode i držite u telu. Nažalost, ovo nije nimalo tačno! Prvo što će se desiti takmičaru jeste „ravnanje“ tela u smislu manje izraženih mišića, separacija i strijacija...
NASTAVAK teksta,procitajte na nasem
BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/09/ukidanje-vode-i-takmicarska-forma.htmlIzvor:Flexonline .com
