April 29, 2024, 01:27:17 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.106 poruka u 18.751 tema - 20.950 članova - Poslednji član: d0ss
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Drugar - ishrana  (Pročitano 1208 puta)

Van mreže Conetebrax

  • Član
  • *
  • Poruke: 39
Drugar - ishrana
« poslato: April 14, 2015, 11:03:14 posle podne »
Imam druga juri misicnu masu , ima dobru defku . Ovo mu je plan ishrane :
KG:72 , BF: oko 9

1. 120g ovsenih , 5 belanca i 2 zumanca
2. 200g Belog , 90g pirinca
Trening
3. Junetina 200g , 90g pirinca , 200g krompira i malo salate
4.Tunjevina , salata,90g pirinca i 100g krompira
5. 5 belanca , 90g pirinca
6. Sir Nemasni
Sačuvana

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.115
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: Drugar - ishrana
« Odgovor #1 poslato: April 15, 2015, 02:15:14 posle podne »
drago nam je zbog druga xd
Sačuvana
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym

Van mreže Strahinja1993

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 165
Odg: Drugar - ishrana
« Odgovor #2 poslato: April 15, 2015, 02:23:21 posle podne »
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »