Jun 14, 2024, 12:11:16 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.186 poruka u 18.756 tema - 20.949 članova - Poslednji član: nikolicmarko
X3MShop banner

Autor Tema: Voja.S - Pozdrav ljudi...:D  (Pročitano 59085 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.315
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Voja.S - Pozdrav ljudi...:D
« Odgovor #135 poslato: Maj 08, 2017, 11:05:14 pre podne »
 ;) ;)

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.118
Odg: Voja.S - Pozdrav ljudi...:D
« Odgovor #136 poslato: Maj 08, 2017, 11:10:12 pre podne »

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.118
Odg: Voja.S - Pozdrav ljudi...:D
« Odgovor #137 poslato: Jun 15, 2017, 10:14:39 posle podne »
Update.
Poslednjih 5-6 meseci 206. godine jelo se svasta sto ne treba, nije se treniralo a da me neko pita zasto ne bih znao da odgovorim.Krene se malo pomalo ito uzme maha i to je to, prosto.NO, 15.januara 2017. godine krecem sa dijetom i ukratko cu se osvrnuti kako je to izgledalo, sta sam radio itd, inace pocetna kilaza je bila nekih 103-104 kg.Posto sam imao dosta da skidam nisam hteo da krenem previse agresivno sa hranom da posle ne bih dobveo telo u stanje u kome necu imati iz cega da secem kalorije , da napravim haos itd.Poceo sam sa rotacijom uh gde je najvisi unos uh iznosio 300 gr a najnizi 200 gr.Mesec dana nakon toga spustam rotaciju na 200-150-100-150-200-150-100,krece dva puta nedeljno kardio, brzi hod po 45 min.Aprila 16.2017 godine radim prvo punjenje na koje je telo odlicno reagovalo sa odradjenim udelom prostih secera, inace bio sam veoma,veoma prazan.Da ne bih duzio, nakon ovoga poslednje 3 nedelje nesto agresivnija rotacija gde je najnizi unos uh bio 50 gr, dva treninga dnevno, ujutru HIIT uvece tegovi koji su naravno prilagodjeni stanju u kome se telo nalazi, nakon treninga u cetvrtak krece punjenje koje traje i u petak.Baza treninga bile su osnovne vezbe ukompovane sa izolacijama i misice sam ''setao'' kroz svaki rep range.Nijednog trenutka nista nije poslo u nekom losem pravcu a ono sto je dosta bitna jesu pravovremena punjenja ali naglasavam PRAVOVREMENA sto ne znaci kad vi ogladnite aj uzmi pa udri po seceru.Pokrenite telo, misice, metabolizam i nece biti potrebe da izlazete telo velikim deficitima.Za ovih 5 ipo meseci nije bilo cheatovanja vec porsto bez izmisljanja tople vode, hard core sto se kaze.Evo i nekih slika, veliki deo njih je slikan ujutru, na hladno posle kardia jer tada nema guzve.
Na moju veliku zalost i ovaj put bez ijednog suplementa jer ne mogu finansijski da podrzim a poslednje dve nedelje bi mi bas dobro dosle neke stvari jer je bio pakao za izdrzati ali bice bolje valjda.:)
 
     


 
   
 

 

Van mreže Sniper 74

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 912
  • Kucamo na vrata zaboravljenih asova
Odg: Voja.S - Pozdrav ljudi...:D
« Odgovor #138 poslato: Jun 16, 2017, 07:34:27 pre podne »
Alal ti cufte, nonice vrhunske: tom platz like. ;D
Samo napred brate.
No pain no gain ;D
Sniper 74 - Dejan
No tren, no fun.

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.118
Odg: Voja.S - Pozdrav ljudi...:D
« Odgovor #139 poslato: Jun 16, 2017, 07:37:41 pre podne »
Alal ti cufte, nonice vrhunske: tom platz like. ;D
Samo napred brate.
No pain no gain ;D
  Hvala druze, trudim se..Mora da boli ;)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.315
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Voja.S - Pozdrav ljudi...:D
« Odgovor #140 poslato: Jun 16, 2017, 10:12:16 pre podne »
al se gura....

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.118
Odg: Voja.S - Pozdrav ljudi...:D
« Odgovor #141 poslato: Jun 16, 2017, 10:23:42 pre podne »

Van mreže Lazar S

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 491
Odg: Voja.S - Pozdrav ljudi...:D
« Odgovor #142 poslato: Jun 19, 2017, 08:18:13 posle podne »
Bravo Vojo, sad kad krenes da pakujes upijaces kao sundjer :D

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.118
Odg: Voja.S - Pozdrav ljudi...:D
« Odgovor #143 poslato: Jun 19, 2017, 08:32:30 posle podne »
Bravo Vojo, sad kad krenes da pakujes upijaces kao sundjer :D
Hvala drug,samo reverse da se odradi kako treba pa me ocekuje visemesecno pakovanje mesa tj. masa :)

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.118
Odg: Voja.S - Pozdrav ljudi...:D
« Odgovor #144 poslato: Avgust 04, 2017, 12:11:28 posle podne »
 Pakujemo polako.Trenutno na 400 gr uh,kilaza 95 kg.
 

Van mreže Marvox

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 314
  • MOZAK SRCE MUDA
Odg: Voja.S - Pozdrav ljudi...:D
« Odgovor #145 poslato: Avgust 04, 2017, 04:09:44 posle podne »
Burazeru, svaka cast! Ozbiljna jedra pozadi!

Ako ti nije problem, kako ti ide trening za ledja na masi, split samo ta patija ili kombinacija?

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.118
Odg: Voja.S - Pozdrav ljudi...:D
« Odgovor #146 poslato: Avgust 04, 2017, 04:31:28 posle podne »
Burazeru, svaka cast! Ozbiljna jedra pozadi!

Ako ti nije problem, kako ti ide trening za ledja na masi, split samo ta patija ili kombinacija?
Hvala brate,sirina je tu sada to treba lepo napuniti i trebalo bi da bude ok.Ledja i zadnje rame i to je to.Sto se tice samih vezbi nista revolucionarno,veslanja,malo igranja sa tempom izvodjenja itd.. :)

Van mreže Sniper 74

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 912
  • Kucamo na vrata zaboravljenih asova
Odg: Voja.S - Pozdrav ljudi...:D
« Odgovor #147 poslato: Avgust 04, 2017, 06:02:21 posle podne »
Burazeru, svaka cast! Ozbiljna jedra pozadi!

Ako ti nije problem, kako ti ide trening za ledja na masi, split samo ta patija ili kombinacija?
Hvala brate,sirina je tu sada to treba lepo napuniti i trebalo bi da bude ok.Ledja i zadnje rame i to je to.Sto se tice samih vezbi nista revolucionarno,veslanja,malo igranja sa tempom izvodjenja itd.. :)
Hiljade i hiljade veslanja, hiljade i hiljade vucenja ;D
Ledja ko betmen kad rasiri plast.
Svaka cast Vojo.
Sniper 74 - Dejan
No tren, no fun.

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.118
Odg: Voja.S - Pozdrav ljudi...:D
« Odgovor #148 poslato: Avgust 04, 2017, 07:29:37 posle podne »
Hvala drug :)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.315
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Voja.S - Pozdrav ljudi...:D
« Odgovor #149 poslato: Avgust 05, 2017, 06:16:26 pre podne »
op