Maj 21, 2022, 05:17:13 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
417.539 poruka u 18.554 tema - 20.558 članova - Poslednji član: loutlos
X3MShop banner

Autor Tema: Cvetko *predstavljanje*  (Pročitano 215658 puta)

Van mreže Цветко

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 928
Odg: Cvetko *predstavljanje*
« Odgovor #180 poslato: Novembar 22, 2016, 08:19:04 posle podne »
Spustamo bf polako...volumen je tu, snaga ne pada, na oko 80-81kg sam, sledeca slika za 5-6 nedelja da vidim sta cu uraditi za taj period...


Jako sam zadovoljan ovom masom, ledja, grudi, noge najvise napredovale, a to je bio i cilj, jedva cekam opet!

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.111
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Cvetko *predstavljanje*
« Odgovor #181 poslato: Novembar 25, 2016, 08:26:02 posle podne »
Svaki vid bezobrazluka i nepostovanja nece biti tolerisan, pogotovo ne od strane maloletne dece. Tako da, pamet u glavu.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Цветко

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 928
Odg: Cvetko *predstavljanje*
« Odgovor #182 poslato: Septembar 07, 2017, 11:32:35 pre podne »
Pozdrav svima, nije me dugo bilo pa evo da vam prenesemneke informacije o tome sta se dogadjalo kod mene oko forme, treninga itd...

Poslednje slike sto su na forumu su par meseci pre nego sto sam krenuo na defku, na masi sam dosao do masnih 86-87kg, snaga je nenormalno porasla, dodalo se misica, ali nisam pazio toliko na hranu(jesam da unesem proteine, masti, ali preterivao sam sa dzankom sto me je na kraju kostalo)

23. marta sam krenuo na prvu dijetu koja ja trajala 10nedelja, cilj je bilo slikanje i posto sam bio limitiran sa vremenom forma je mogla biti jos bolje(sto i jeste) ali ipak na slikanju je bilo kako je bilo.

Za 10 nedelja sam dosao sa 87-75kg(na dan slikanja) ali realnih 76-77, ali kilaza na kraju krajeva nije ni bitna.

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.119
Odg: Cvetko *predstavljanje*
« Odgovor #183 poslato: Septembar 07, 2017, 11:34:12 pre podne »
Dobrodosao nazad ;)

Van mreže Цветко

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 928
Odg: Cvetko *predstavljanje*
« Odgovor #184 poslato: Septembar 07, 2017, 11:41:29 pre podne »
Evo par fotki, posle tog slikanja sam nastavio da jedem cisto i forma je bila cak jos bolja, iako sam dodao uh i posle toga sam otisao na more, 20dana lose ishrane, bez treninga, dodao sam 6-7kg od kojih naravno pola voda...

Van mreže Цветко

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 928
Odg: Cvetko *predstavljanje*
« Odgovor #185 poslato: Septembar 07, 2017, 11:47:53 pre podne »
Evo i jos par slika.

Van mreže Цветко

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 928
Odg: Cvetko *predstavljanje*
« Odgovor #186 poslato: Septembar 07, 2017, 11:55:48 pre podne »
I za kraj slike trenutne forme, trenutno sam na nekih 1.5kg proteina po kg, masti ne preko 1g po kg i uh rotiram, ali jako visoko za mene(200-350) i za divno cudo kilaza je i dalje ista i varira izmedju 80-81, ako bude i tako do ponedeljka povecacu malo.


Kada uporedite sa starim fotkama, nema razlike toliko u kilazi, ali u kvalitetu i te kako.


Pucajte komentare i misljenja, trenutno 18 i po god...

Van mreže Цветко

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 928
Odg: Cvetko *predstavljanje*
« Odgovor #187 poslato: Septembar 07, 2017, 11:56:23 pre podne »

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.104
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Cvetko *predstavljanje*
« Odgovor #188 poslato: Septembar 07, 2017, 11:59:41 pre podne »
;)

Van mreže bogii11

  • Član
  • *
  • Poruke: 23
Odg: Cvetko *predstavljanje*
« Odgovor #189 poslato: Septembar 07, 2017, 12:10:24 posle podne »

Van mreže Цветко

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 928
Odg: Cvetko *predstavljanje*
« Odgovor #190 poslato: Septembar 07, 2017, 12:14:01 posle podne »

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.943
  • Hammers and nails
Odg: Cvetko *predstavljanje*
« Odgovor #191 poslato: Septembar 07, 2017, 01:08:46 posle podne »
Welcome back :)

Van mreže Цветко

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 928
Odg: Cvetko *predstavljanje*
« Odgovor #192 poslato: Septembar 07, 2017, 01:41:45 posle podne »

Van mreže PinkPanter

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 221
Odg: Cvetko *predstavljanje*
« Odgovor #193 poslato: Septembar 08, 2017, 02:28:35 pre podne »
Mogao bi proteine da povecas. 1,5 je malo..udri makar 1.8

Van mreže Цветко

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 928
Odg: Cvetko *predstavljanje*
« Odgovor #194 poslato: Septembar 08, 2017, 08:46:37 pre podne »
Mogao bi proteine da povecas. 1,5 je malo..udri makar 1.8
Jeo bih i 2g po kg da imam, definiciju sam takodje odradio sa 1.5g po kg, a snaga i misicna masa su ocuvani poprilicno.