Jul 04, 2022, 04:21:34 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
417.799 poruka u 18.571 tema - 20.588 članova - Poslednji član: markoni8888
X3MShop banner

Autor Tema: Moj "trening log"  (Pročitano 472183 puta)

Van mreže BOGISHA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 837
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1260 poslato: Decembar 04, 2020, 10:30:31 pre podne »
Au brate moj, meni se cini da je i napakovao mesa usput.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.159
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1261 poslato: Decembar 04, 2020, 02:31:43 posle podne »
Au brate moj, meni se cini da je i napakovao mesa usput.
Lagana prica brate
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Supernova

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 422
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1262 poslato: Decembar 04, 2020, 06:41:14 posle podne »
Napakovao sam i mesa a i još jednu tetovazu hahaha.

Samo da se ovde zahvalim mom bratu Stevanu na saradnji i čestitam nam uvakav uspeh ! 😊

Izbaciću ja na mojoj temi još neke slike i mali tekst o ovome USKORO !

I NARAVNO... NASTAVLJAMO SARADNJU I PROGES “MAI BRUDA “ i ja 💪💪💪

Van mreže BOGISHA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 837
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1263 poslato: Decembar 04, 2020, 07:16:29 posle podne »
 Mladene samo ti slusaj Stevu  kad te napakuje ulazices na kant kroz vrata  ;D ;D

Van mreže Supernova

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 422
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1264 poslato: Decembar 04, 2020, 07:40:14 posle podne »
Hahaha...  :) :)
Ma neka neka  8) 8) 8)

Ja se prepustim kako Steva kaže i cepamo !

Stvarno svaka preporuka i svaka zahvalnost!
Uvek tu da odgovori na pitanje , da podrži da OBJASNI !
Evo koliko saradnujemo godinu i više... mogu da kažem da smo i prijatelji postali ! Ne gledam ga više kao trener, nutricionistu itd... nego bas kao ortaka i prijatelja !

Cenu saradnje neću ni da komentarišem ... jer koliko znanja ima i koliko sve drži u malom prstu.. šta sve dobijete.. cena je stvarno... Neću ni da komentarišem nagli porast raznih “Instagram trenera” koji su malo odradili teretanu i sredili ishranu i sad su “znalci” veliki. Verujte ... JA SAM doktor za njih ... kamo li Stevan... ono.. neću ni da komentarišem.

Sto je najbitnije... zna kada , kako i zašto ! Zna kako i šta “kad stane i neće dalje” i “ neeeeceeee” ... A stajalo je , i NIJE HTELO , a postovalo se sve.... Eeee onda bata Steva kaže... “Ok, ajde sada OVAKO zbog toga i toga” ... ti kao ... sumnjivo ti to ali ajde promenis.... I RAAAADI BURAZERU!!!

 Vidite koliku smo razliku napravili.... I nije išlo glatko sve vreme, i znalo je zajebano da bude... ali mogu da kažem sada da bez Steve SIGURURO ne bi postigao ovakvu promenu !!!

Idemo sada dalje.... biće ovo još bolje 😜😜😜💪💪💪🙏🏻😍

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.763
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1265 poslato: Decembar 04, 2020, 08:49:30 posle podne »
Pa bitne su i te pozitivne vibracije i da ti prija ceo proces, samo napred!

Van mreže Supernova

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 422
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1266 poslato: Decembar 04, 2020, 09:47:11 posle podne »
Pa bitne su i te pozitivne vibracije i da ti prija ceo proces, samo napred!

Kako ne burazeru ! 💪💪💪

Van mreže Zyxel

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1267 poslato: Februar 05, 2021, 08:34:27 posle podne »
Pozdrav,imam jedno pitanje
kada se jede za povecanje mase,da li treba da broj UH bude veci od proteina ?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.159
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1268 poslato: Februar 05, 2021, 10:32:08 posle podne »
Pozdrav,imam jedno pitanje
kada se jede za povecanje mase,da li treba da broj UH bude veci od proteina ?
To sve zavisi ali u vecini slucajeva da.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.159
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1269 poslato: Mart 11, 2021, 10:35:33 pre podne »
Koji privilegije imas kad imas mene za "coach-a"? Izmedju ostalog to sto mogu da te naucim kako PRAVILNO da citas laboratorijske nalaze, a oni su od vitalnog znacaja za dug, kvalitetan i zdrav zivot, je li? Tu vestinu nemaju bas svi zar ne?
Ovo je lipidni status momka s kojim treba da zapocnem saradnju. Prvo sto zapada za oko je LDL popularnije los holesterol, koji je po nalazu u visokom faktoru rizika. Gde ce vecina vas da pali alarm button. Ono sto se ovde pored ldl uzima u obzir je to da su trigliceridi ispod 1 i HDL preko 1. Sta to znaci? To znaci da ldl ima sacuvanu lipopoprotein b100 strukturu i da je pufnastog oblika i da ga jetra i dalje prepoznaje kao ldl, sto znaci da ga salje u krvotok do vitalnih organa i vraca nazad u jetru, dakle ne zadrzava se u krvotoku i ne predstavlja opasnost da ostecuje krvne sudove. U prevodu on radi u telu tacno ono sta treba da radi. Dakle, citanje nalaza nije samo gledati da je sve u referentnim vrednostima, svaka stavka ima svoje znacenje.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.159
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1270 poslato: Mart 12, 2021, 11:15:12 pre podne »
Svima poznat clan.
Prvi deo posla za sada vise nego dobar.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže BOGISHA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 837
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1271 poslato: Mart 12, 2021, 11:35:20 pre podne »
Ha ha vepar pravi :)

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.159
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1272 poslato: Mart 14, 2021, 01:28:45 posle podne »
Slika levo: 2019. U vreme kada nisam imao problem, niti sam obracao paznju.
Slika desno: Slikano pre dva dana.
Kralj bez "krune" i nije neki kralj
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.763
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1273 poslato: Mart 14, 2021, 01:42:08 posle podne »
Slikaj drugu sliku , nefeniranu kosu ispod svetla , kao na prvoj  ;D

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.159
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1274 poslato: Mart 14, 2021, 01:43:32 posle podne »
👋👋
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440