Moj "trening log"

[adoni549]

Zar se Jay Cutler i Phil Heath ne vode metodom da se sto vise upumpa krvi u misic !?? Tj. ono sto propagira Lepomir ?  i Miloš Šarčev ?

[SlobodanS]

ok ,to sto pricas je sasvim ok i ima smisla, ali probaj samo jedan trening , pa ces videti da je kilaza samo tvoj ego u glavi i nista vise... neces nista izgubiti time , ni u snazi ni u bilo cemu drugom , sta vise fenomen je da kada tako iznenadis misic, on pozitivno reaguje i u snazi i heprtrofiji , pogotovo sto si ti mlad...  nadji kilazu koja tebi odgovara naravno, obecavam ti da ces hodati ko patka , narednih nedelju dana...

Ma to ja kazem kilaza,da docaram da nije neka kilaza sa kojom se "sprdam",nije to neka bog zna koja kilaza,niti neki ego lifting,cak je jako retko kilaza koja ide ispod 7-8 ponavljanja,ali opet ne idem neku kilazu koja ide do 20 ponavljanja...
Mada koristim nekada high reps za misicne partije koje radim drugi put nedeljno(uglavnom za one koje mi kaskaju) cisto da ne unistavam vlakna nego samo upumpam sto vise krvi..

Zar se Jay Cutler i Phil Heath ne vode metodom da se sto vise upumpa krvi u misic !?? Tj. ono sto propagira Lepomir ?  i Miloš Šarčev ?

Nece biti.

! No longer available


PS: Sto se tice tog Milosevog sistema,naravno da me neko ne shvati pogresno divim se coveku sto na ogromnom znanju,sto na ogromnom uspehu,ali nikada nisam bio fan ni njegovog izgleda ni tog sistema treninga... Nekako sam zavoleo ovako kako radim,daje mi odlicne rezultate i to je to.. Jebem li ga sad..

[Перун]

Ja krv mogu da pumpam i sa buckom od 5kg i odradim "super" trening. Ima li smisla?
Po meni ne. Ne pricam o cimanju nekih kilaza gde se sve radi samo ne ciljani misic.

[Stevan Čerubdžić]

Ako se gleda 6-12RM onda to nema smisla. Isto tako nema smisla sto ste napravili stari zavet od treninga ruku, od kog prostijeg nema.

[SlobodanS]

Ako se gleda 6-12RM onda to nema smisla. Isto tako nema smisla sto ste napravili stari zavet od treninga ruku, od kog prostijeg nema.

Pa nije svaka serija RM,ali poslednja uglavnom jeste..

[Stevan Čerubdžić]

Te poslednje tj radne su vazne. Ove feeder serije nas samo pripremaju za radne. Sad da li ce biti 10RM ili dropset ili bilo koja druga metoda nebitno, bitno da je ishod na kraju isti a to je da misic raste.

[adoni549]

iskreno koliko god mi ovdje vodiil diskusiju , svi mi imamo svoj princip pogadjanja misica i to je to..

[VOJA.S]

Aj da ne idemo dalje posto tako mozemo do ujutru a propo ovoga da svi imamo svoje nacine pogadjaja misica..Da,ali postoji nesto sto se zovu CINJENICE kada govorimo o ovom nasem sportu i povecanju miscne mase tj. hipertrofiji...e sad na koji nacim cete stimulisati i podstaci misicni rast je na vama...

[SlobodanS]

Aj da ne idemo dalje posto tako mozemo do ujutru a propo ovoga da svi imamo svoje nacine pogadjaja misica..Da,ali postoji nesto sto se zovu CINJENICE kada govorimo o ovom nasem sportu i povecanju miscne mase tj. hipertrofiji...e sad na koji nacim cete stimulisati i podstaci misicni rast je na vama...

x2

[Pedja_Petrovic]

Zar se Jay Cutler i Phil Heath ne vode metodom da se sto vise upumpa krvi u misic !?? Tj. ono sto propagira Lepomir ?  i Miloš Šarčev ?

da li ti znas pre koliko godina je ova prica krenula u Srbiji tj oko kolcine krvi u telu,u vezbanom misicu itd itd itd.....

[Pedja_Petrovic]

iskreno koliko god mi ovdje vodiil diskusiju , svi mi imamo svoj princip pogadjanja misica i to je to..

krajnji efekat "pogadjanja" misica bi trebalo da bude REZULAT ako nista drugo,bar na phosthsopu...
e sad
ako neko prica o necemu,a izgleda kao vreca govna,koja je poneta price osim mlacenja prazne slame?

[Stevan Čerubdžić]

Moje dete i moj ponos. Septembra 2014. smo poceli sa ovim nasim putovanjem, do tada je sve aljkavo bilo sto se moze videti na prvoj slici. Prva slika je razmak od oko 6 meseci gde smo zavrsili period "mase" Druge su slike su negde period oktobar 2015.
Ovde godine kuvamo jos guscu corbu, gde fokus stavljamo na popravljanje slabijih partiji, noge pogotovo.

[Pedja_Petrovic]

ekstra posao

[eXe]

extra vidjao vas redovno u gymu ^^ i danas sam ga video na bulevaru

[Stevan Čerubdžić]

Hvala puno drugari.
Da da, bio je bas jedan izazov i neverovatno iskustvo. Krenuli smo od nule, secam se kad je dosao prvi put kod mene, a zelje bile velike. Ali eto dali smo maksimum i sve doveli na svoje mesto, sad za dalje sve to mnogo bolje izgleda.