Moj "trening log"

[Pirat]

Pirat jel bi mogle neke slike ako nije problem?..

eh da sam u tom fazonu , bilo bi to jos pre 10 godina ali razumem sta hoces da kazes, ako sumnjas u ono sto pricam , kucaj na yt : Pedja Petrovic trening ruke , noge itd...  mozda hoces i od njega neke slike ...

[Stevan Čerubdžić]

Ja generalno nemam problem da vi diskutujete ovde o nacinu treninga jer je to i poenta teme ali na 2 3 strane se ponavlja ista prica i ne razumem zasto. On je mlad momak, njemu odgovara ovakav program i daje mu rezultate, i ja to smatram sasvim ok pogotovo sto se fokusira na pravilna ponavljanja u opsegu od 8 do 12 sa vecom kilazom. Opet kazem pravilna ponavljanja, i to je za njegove godine i status momka koji nije na sintetickim hormonima vise nego ok. Dok god mu odgovara taj nacin treniranja neka trenira tako, ako primeti da stagnira nije budala promenice, ubacice nesto novo. Bilo bi glupo da ja kazem njemu ti treba da radis treninge iste kao jer to mene radi a nismo ni istih godina, ja na teskom dopingu i svasta nesto. Nije Pedja posle godinu dana staza treninga odma udario na gigante itd. Uglavnom pouka moje price je da ne treba menjati nista sto trenutno radi kako treba i doprinosi hleb stolu. Kad prestane onda se menja.

[Pirat]

ja se slazem i nisam mu rekao da  ne treba tako da radi... ali s druge strane zasto  ne probati nesto novo hoce biti smak sveta sto mora d apostoji neki advance level ili staz da bi probao nesto , pogotovo ako neka particija ne reaguje itd... prica je jednom krenula o listovima i ja sam im predlozio drugi sistem da probaju (koji gle cuda postoji na forumu i nije ovo sa YT ali je slicna filozofija), na sta su oni izgleda "pljunuli", nebitno... neko ko je razmisljao drugacije je probao  i zadovoljan je... ne forsiram nikakvu pricu , mozda tako deluje... meni je jbg mnogo zao sto u njihovim godinama nisam znao neke stvari koje sada znam ili da sam imao da mi neko kaze(mozda je to u pitanju kod mene problem)...  u svaokm slucaju vidim da je greska sto sam bio dobre volje i izasao nekome u susret...

[VOJA.S]

Taman posla pirat da sam ja tebe hteo da isprovociram pitanjem za slike nego sam mislio kada posedujes toliko znanje iskustvo da to i primenjujes na sebi,nista lose...
Da ne idemo dalje svako ce sebi naci ono sto mu odgovara i radi i to je cela filozofija.

[SlobodanS]

ja se slazem i nisam mu rekao da  ne treba tako da radi... ali s druge strane zasto  ne probati nesto novo hoce biti smak sveta sto mora d apostoji neki advance level ili staz da bi probao nesto , pogotovo ako neka particija ne reaguje itd... prica je jednom krenula o listovima i ja sam im predlozio drugi sistem da probaju (koji gle cuda postoji na forumu i nije ovo sa YT ali je slicna filozofija), na sta su oni izgleda "pljunuli", nebitno... neko ko je razmisljao drugacije je probao  i zadovoljan je... ne forsiram nikakvu pricu , mozda tako deluje... meni je jbg mnogo zao sto u njihovim godinama nisam znao neke stvari koje sada znam ili da sam imao da mi neko kaze(mozda je to u pitanju kod mene problem)...  u svaokm slucaju vidim da je greska sto sam bio dobre volje i izasao nekome u susret...

Zasto bi menjao sistem KOJI MI SE SVIDJA(da je produktivno trenirao bi ceo bozji dan) I GLE CUDA --RADI-- za neki sistem koji mi neko predlozi,koji ne mogu da smislim ocima i jos mozda ne bude produktivan za mene...

Sto kaze Stevan ja ne trazim alternativu za nesto sto radi,niti imam zelju da menjam tim koji pobedjuje,a ako ne daj boze u odredjenom trenutku bude potrebe za promenom,to cu i da uradim,ali menjati nesto sa cim sam 101% zadovoljan da bi "probao" nesto drugo mi je nonsens..

A za slike,tragi-komi,mogu i ja da ti nadjem 10 likova za 2 min searcha kojima kilaze rade,a takav sam da cu pre da verujem liku koji kaze "probaj ovo znam IZ ISKUSTVA" nego kad mi kaze "probaj ovo CITAO SAM ISTRAZIVANJE" Kapiras pricu.. ? Nikakav atak na tebe ili sta bilo,samo brate zapeo si za to kao da je sveto pismo..

[eXe]

Sto se snage tice benc moze da jaca od milion varijacija ali do neke tacke za cucanj i dl ste verovatno primetili da nije tako.

Glavna posledica toga je slicnost u pokretu. Npr dl moze da ojaca od deficit dla ili block pullsa ali nece ojacati od zgibova i jednorucnog veslanja (hoce ako je neko apsolutni pocetnik) za cucanj vazi isto (moze od prednjeg cucnja ili good morninga ukoliko su nekom extremno slaba ledja). ALi sto je pokret razlicitiji carryover je manji u 95% situacija. Preostalih 5 su kada se pogodi neki misic koji izuzetno zaostaje ili kada je neko na nekom sick bulku gde dobija 10kg za 5 nedelja pa se poluge drasticno menjaju.

Sto se benca tice dosta ljudi primeti da im skoci benc kad radi gomilu kosog ili gomilu potiska sa bucicama razlog tome je 1. slicnost pokreta 2. visok volumen treninga, Neko ko bencuje 200+ nece uspeti ovo nezavisno od "suplementacije" koju koristi. Dok dosta ljudi koji imaju benc 70-80 ubace kosi benc 6x6 i 5x12 potisak sa bucicama i vide da sve ide gore jer su ranije radili 3x12 i nakon toga razvlacenje i pulover...sto je drasticno manje. Jos ako se sa tim varijacijama pogodi da se rade one slabije misicne grupe vrh.

[Stevan Čerubdžić]

Evo nesto da napisem ovde posto je bila gore pokrenuta prica. SVAKO ko se bavi odredjenim vidom dizanja tegova, pl, bb, wl itd nebitno, je do neke mere narcisiodni ego manijak, tako da te price ne volim da se slikam bla bla nemojte molim vas, jer to samo o vama govori. Ovde se sad  ne odnosi na Pirata, ako on ne zeli da postavi sliku ja s tim problem nemam, ali smo mi u ovom veku u kojem zivimo "naucio sam na jutjubu" generacija, i svi znaju nesto, svi su eksperti za racunarom a u stvarnom svetu sekaperse koje bez mame dupeta ne znaju da obrisu. A toga najvise ima u mom poslu i pokusavam iskreno da se ne bavim sarlatanima sa fejsbuka i kacenjem slika bifteka i brokolija na oficijalnim stranicama gde im je koristnost postova debelih 0% ali volim nekad da ih ispljujem jer im je znanje ravno toj koristnosti. E sad ljudi ako ce vec da slusaju nekog oni ce zeleti da vide da taj neko ume da primeni to na sebi jer  zaboga ako na sebi ne ume kako ce na nekom drugom. Ok, ako je npr trentna forma davaoca saveta losa, neka prezentuje najbolju formu pre godinu dana, dve, itd jer je i to dokaz da moze da podupre necim solidnim svoje stavove. Lepo je napisao Pedja, nije samo bitno sta se pise, bitno je i ko pise. Ako se vi bavite nekom vrstom fitnesa i sramota vas je da prezentuje svoje stanje tela, onda ili treba pod hitno da menjate plan rada ili da batalite jer nije za vas. Ovo se odnosi i na powerlifting, ako se neko predstavlja kao guru a nema apsolutne nikakve rezultate u teretani i na takmicenju, pa kakav je to guru onda? Uvek kad od nekog dobijate savet pitaj ga zasto bas to tako, jer ako on samo prenosi nesto sto je cuo onda apsolutno ne zna sta radi, ali ako zna da objasni sta i kako onda zna o cemu prica. Toliko.

[SlobodanS]

Evo nesto da napisem ovde posto je bila gore pokrenuta prica. SVAKO ko se bavi odredjenim vidom dizanja tegova, pl, bb, wl itd nebitno, je do neke mere narcisiodni ego manijak, tako da te price ne volim da se slikam bla bla nemojte molim vas, jer to samo o vama govori. Ovde se sad  ne odnosi na Pirata, ako on ne zeli da postavi sliku ja s tim problem nemam, ali smo mi u ovom veku u kojem zivimo "naucio sam na jutjubu" generacija, i svi znaju nesto, svi su eksperti za racunarom a u stvarnom svetu sekaperse koje bez mame dupeta ne znaju da obrisu. A toga najvise ima u mom poslu i pokusavam iskreno da se ne bavim sarlatanima sa fejsbuka i kacenjem slika bifteka i brokolija na oficijalnim stranicama gde im je koristnost postova debelih 0% ali volim nekad da ih ispljujem jer im je znanje ravno toj koristnosti. E sad ljudi ako ce vec da slusaju nekog oni ce zeleti da vide da taj neko ume da primeni to na sebi jer  zaboga ako na sebi ne ume kako ce na nekom drugom. Ok, ako je npr trentna forma davaoca saveta losa, neka prezentuje najbolju formu pre godinu dana, dve, itd jer je i to dokaz da moze da podupre necim solidnim svoje stavove. Lepo je napisao Pedja, nije samo bitno sta se pise, bitno je i ko pise. Ako se vi bavite nekom vrstom fitnesa i sramota vas je da prezentuje svoje stanje tela, onda ili treba pod hitno da menjate plan rada ili da batalite jer nije za vas. Ovo se odnosi i na powerlifting, ako se neko predstavlja kao guru a nema apsolutne nikakve rezultate u teretani i na takmicenju, pa kakav je to guru onda? Uvek kad od nekog dobijate savet pitaj ga zasto bas to tako, jer ako on samo prenosi nesto sto je cuo onda apsolutno ne zna sta radi, ali ako zna da objasni sta i kako onda zna o cemu prica. Toliko.

Svaka na mestu...

[Pirat]

Stefane ne znas o cemu pricas , uopste se ovde ne govori o YT itd , a ja ne mogu da zalazim u objasnjavanja sa njima dovojicom dalje...
 Sloba i Voja jako dobro znaju sta sam im pisao i o cemu sam govorio...  ono sto sam im pisao nije sa YT itd... nego je stvar licne primene i oni isto jako dobro znaju ko iza toga stoji... Nego je ovde problem u nezrelosti i ogranicenosti i upravo o egu (koji spominjes u totalno pogresnom kontekstu) da se prihvate neke stvari i za to me iskreno zabole vise ona stvar...

sto se tice izgleda i savetovanja, to je isto nemerodavan parametar , jer do nekog izleda mozes da dodjes na hiljadu i jedan nacin i da ljudima na osnovu te sminke uzimas pare , kao sto to postoji i ima koliko hoces danas... medjutim i  to me stvarno ne zanima... tako da biranjem gurua , trenera po toj stavci je apsurdno . Odmah da se ogradim nisam ni jedno ni drugo , nego sam se nasao u diskusiji u kojoj sam mislio da mogu da pomognem itd... znaci bila je stvar dobre volje, priznajem , preterao sam sa ubedjivanjem izgleda... misleci da nekome nesto pomazem...

za kraj ja se izvinjavam tebi Stefane licno sa ovom diskusijom offtopikujem temu , ali eto kada se mora... pozdrav

[Pedja_Petrovic]

Evo nesto da napisem ovde posto je bila gore pokrenuta prica. SVAKO ko se bavi odredjenim vidom dizanja tegova, pl, bb, wl itd nebitno, je do neke mere narcisiodni ego manijak, tako da te price ne volim da se slikam bla bla nemojte molim vas, jer to samo o vama govori. Ovde se sad  ne odnosi na Pirata, ako on ne zeli da postavi sliku ja s tim problem nemam, ali smo mi u ovom veku u kojem zivimo "naucio sam na jutjubu" generacija, i svi znaju nesto, svi su eksperti za racunarom a u stvarnom svetu sekaperse koje bez mame dupeta ne znaju da obrisu. A toga najvise ima u mom poslu i pokusavam iskreno da se ne bavim sarlatanima sa fejsbuka i kacenjem slika bifteka i brokolija na oficijalnim stranicama gde im je koristnost postova debelih 0% ali volim nekad da ih ispljujem jer im je znanje ravno toj koristnosti. E sad ljudi ako ce vec da slusaju nekog oni ce zeleti da vide da taj neko ume da primeni to na sebi jer  zaboga ako na sebi ne ume kako ce na nekom drugom. Ok, ako je npr trentna forma davaoca saveta losa, neka prezentuje najbolju formu pre godinu dana, dve, itd jer je i to dokaz da moze da podupre necim solidnim svoje stavove. Lepo je napisao Pedja, nije samo bitno sta se pise, bitno je i ko pise. Ako se vi bavite nekom vrstom fitnesa i sramota vas je da prezentuje svoje stanje tela, onda ili treba pod hitno da menjate plan rada ili da batalite jer nije za vas. Ovo se odnosi i na powerlifting, ako se neko predstavlja kao guru a nema apsolutne nikakve rezultate u teretani i na takmicenju, pa kakav je to guru onda? Uvek kad od nekog dobijate savet pitaj ga zasto bas to tako, jer ako on samo prenosi nesto sto je cuo onda apsolutno ne zna sta radi, ali ako zna da objasni sta i kako onda zna o cemu prica. Toliko.

...a noge

[Stevan Čerubdžić]

@pirat i jos napisem da se ne odnosi na tebe, negk generalno ali dzaba. Odnosi se na yt itekako jer ljudi ne zele da citaju ne zele da uce, biraju laksi put da gledaju klipove u isto vreme salju poruke itd. IZGLED JESTE MERILO. Ako mislis na uvodjenje hormona itd, dzaba brate veruj mi, ako neko ne zna sta radi nece mu sav fda ovog sveta pomoci. Mozda trenutni izgled nije ali osoba koja zna sta prica je u nekom delu svog zivota primenila na sebi i to je radilo.
Kako mislis ne radi se o egu, o cemu se radi? Neces da se eksponiras u Srbiji na forumu, cuvas intimu autorska prava? Ajde molim te, tim samo postizes da te ljude ne shvataju ozbiljno i labeliraju kao nekog ko misli da sve zna a ne zna nista. Opet ti kazem, ja protiv tebe nista nemam, da mislim da gresis negde ispravio bih te i to sam radio gde je trebalo samo ti kazem da tebe ljude gledaju kao nalog na forumu sa slikom pijanog pirata koga glumi Dzoni Dep.
@Pedja idemo od sada zajedno na fudbal brate, ne vredi vise ovako

[Pedja_Petrovic]

@Pedja idemo od sada zajedno na fudbal brate, ne vredi vise ovako

tako eeeeeeeeeeeeeeeeeeeee 

SFSS....samo fuca srbina spasava 

[Pirat]

ok , kapiram o cemu pricas ... po meni izgled trenera nije merilo , jer sam od nekih koji izgledaju mnogo dobro, cuo takve gluposti da mozes na nos da padnes, i unistis zdravlje.. izgled je marketing i drago mi je sto shvatas da se ja ovim ne bavim za zivot i da se ne izdajem za trenera itd, nego ubijem vreme u zivotu kada ga imam ... jer svakako da je obratno imao bih i svoju stranicu i svoj forum , svoj blog , svoju galeriju slika itd , svoju teretanu itd... bas zbog toga ja nemam nit nadrkani neki profil niti neku sliku na tu temu, niti sam neljubazan i drzak da neokme nesto namecem ili da ga prozivam... jer ako nesto nisma u pravu i treba neko da me ispravi itd... opet kazem ti ne znas sta sam ja njima preporucio ... uostalom kada nesto odlucis da radis, gledas malo da li to ima neke  logike ...

[Stevan Čerubdžić]

@Pedja idemo od sada zajedno na fudbal brate, ne vredi vise ovako

tako eeeeeeeeeeeeeeeeeeeee 

SFSS....samo fuca srbina spasava 

Znas kako kaze ona stara kineska poslovica, daj coveku ribu i nahrani ga na dan, nauci ga da peca nahranices ga za ceo zivot.
A imas isto tako i bildersku Odvedi coveka u kavez i nauci ga da radi cucanj samo da bi ga sutra zatekao u tom istom kavezu kako radi biceps pregib.

[Pedja_Petrovic]

. po meni izgled trenera nije merilo

ovo je SRANJE
kako ti meni mozes pomoci,ako ne mozes sebi?
dobro,dobro..znam price
mene to ne intersuje blah blah blah blah..ali to NIJE TAKO
jer ne postoji na ovom svetu neko ko zeli da izgleda kao vreca govana,ali zasto postoji milion vreca govana,koji pricaju price,a to je VELIKA RAZLIKA,jer da neko zeli da izlgeda kao vreca govana-toga me zajebi,a sa druge strane da ima znanje
dakle
ovo je BUDALSTINA
ne mora trener da bude Mr O,to se podrzumeva,ali mora da razlikuje kafu od droge,to ej sigurno,a ne da se frlja sa treminima nabiflanim na pamet sa neke stranice koje ni on ne kapira sta znace,ali kada ih izgvori pred nekim nesretnikom ili nesretnicom,zaista zvuci fascinantno,a on da izlgeda kao reklama za michellin....jer on to tako voli....e vidi q...a....

i price
kako Murinju nije bio fudblaer ali je vrhunski trener...zajebi me tih floskula...

jer sam od nekih koji izgledaju mnogo dobro, cuo takve gluposti da mozes na nos da padnes

i ovo moze da bude tacno,namerno ali retko slucaju
ovo se desavalo npr u USA pre 20 god,(sada je doslo kod nas)
kada si ti u USA video nekog pro na forumu da odgovara na pitanja bez predrasuda,bez tajni itd itd,vec jednostavno,oni su tu,i za svaki "veci"savet,on ti posalje broj racuna u inbox-TAKO SE TO RADI
tako je sada doslo kod nas
i naravno da se moglo cuti milion gluposti jer NISU HTELI nista da govore
ne kazem da je to slucaj ovde i ne tvrdim da ti nisi cuo nesto ,sto TEBI mozda zvuci bzvz,ali je nekome dalo rezulatete
O posledicama je glupo prica (naravno da ih uvek prve treba sagledati i naglastiti),ali ovde sada ne rpicamo o tome vec o REZULTATIMA necijeg MINULOG RADA,a to sigurno nije moglo da dodje stihjski..