Oktobar 15, 2018, 08:19:13 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
396.640 poruka u 17.296 tema - 19.348 članova - Poslednji član: Psihodrama1123
X3MShop banner

Autor Tema: Moj "trening log"  (Pročitano 102365 puta)

Na mreži Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.091
  • IG: rista.fitness
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #795 poslato: Maj 11, 2018, 04:55:32 posle podne »
A kolko sam ja puta govorio, samo da Rade krene reverse... Dosadio sam bio ahaahah ali evo evo, to se cekalo  8)
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.738
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #796 poslato: Maj 19, 2018, 05:38:39 posle podne »
Mali "recap" dosadasnjeg progresa kako ulazimo u dalje pripreme.
Stanje na pocetku pre nekih 6 meseca i sada. Odnos misica i masti na slici levo i na slici desno?
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži Luka Vojnovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 357
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #797 poslato: Maj 19, 2018, 09:45:01 posle podne »
Jujuju.... pa sta vi radite jbt
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.738
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #798 poslato: Maj 19, 2018, 10:03:57 posle podne »
Jujuju.... pa sta vi radite jbt
Tek cemo za par meseci da izmenjamo licni opis sto se kaze, tek je ovo pocelo.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.091
  • IG: rista.fitness
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #799 poslato: Maj 19, 2018, 11:16:36 posle podne »
Ja sam Radetu rekao šta mislim... evo tebi ovde, svaka čast sto ste spojili 2 fanatcine energije i rezultat neće izostati..
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže chasingglory

  • Član
  • *
  • Poruke: 38
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #800 poslato: Maj 19, 2018, 11:40:54 posle podne »
No comment  :-X  ;D

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.738
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #801 poslato: Maj 20, 2018, 10:10:43 pre podne »
Ja sam Radetu rekao šta mislim... evo tebi ovde, svaka čast sto ste spojili 2 fanatcine energije i rezultat neće izostati..
Tnx brate
Ma nema tu sta, talenat i "hardwork", a Rade ne manjka ni jedno od ta 2 tako da ono.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.738
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #802 poslato: Maj 20, 2018, 10:10:53 pre podne »
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.738
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #803 poslato: Maj 21, 2018, 09:02:31 pre podne »
Da ne pricamo puno, work still in progress ali za sada, svaka kapa mora dole. Razlika u kilazi ne mnogo velika ali razlika odnosa masti i misica zato.o ogromna @st._nemanja_
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.738
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #804 poslato: Jun 05, 2018, 09:03:52 pre podne »
5 nedelja je proslo a tek smo na pola puta.
Bf znatno nizi, detalji polako dolaze do izrazaja.
Idemo dalje
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.738
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #805 poslato: Jun 10, 2018, 01:01:26 posle podne »
Za veoma kratak period dosta posla odradjeno a nismo ni na pola puta od koliko smo zamislili da skidamo visak. Uz to forma izvodjena vezbi drasticno popravljena. Struk mnogo bolji. @anjaradojevic
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.738
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #806 poslato: Jun 17, 2018, 12:24:53 posle podne »
REKONSTRUKCIJA, od nule. part 1/3
Slika levo uslikana pre 30 dana,
Trening do slike postovan maksimalno, ishrana postovana maksimalno, odmor postovan maksimalno.
Rezultat, nikakav. Misica nema, zavodenjen I "mlitav" izgled.
Hormonska slika je pokazala ocekivano. Hormoni unisteni totalno. Testosteron nepostojeci, estrogen povisen, prolaktin, progesteron izvan granica.
Losi hormoni=nema napretka.
Pre tacno 30 dana krenuli smo sa projektom "oporavak hormonske slike" I posle 30 dana ili trecine puta rezultat je ovakav.
Telo vec polako reaguje, I za sada je stanje mnogo bolje. Nazire se misicna masa, telo se stvrdnjava, a tek je trecina puta.
Nalaz hormona opet cemo vaditi negde pred kraj i okaciti stanje hormona na pocetka i stanje posle nekih 12 nedelja. Stay tuned
« Poslednja izmena: Jun 17, 2018, 12:27:26 posle podne Stevan Čerubdžić »
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže chasingglory

  • Član
  • *
  • Poruke: 38
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #807 poslato: Jun 17, 2018, 05:42:35 posle podne »
REKONSTRUKCIJA, od nule. part 1/3
Slika levo uslikana pre 30 dana,
Trening do slike postovan maksimalno, ishrana postovana maksimalno, odmor postovan maksimalno.
Rezultat, nikakav. Misica nema, zavodenjen I "mlitav" izgled.
Hormonska slika je pokazala ocekivano. Hormoni unisteni totalno. Testosteron nepostojeci, estrogen povisen, prolaktin, progesteron izvan granica.
Losi hormoni=nema napretka.
Pre tacno 30 dana krenuli smo sa projektom "oporavak hormonske slike" I posle 30 dana ili trecine puta rezultat je ovakav.
Telo vec polako reaguje, I za sada je stanje mnogo bolje. Nazire se misicna masa, telo se stvrdnjava, a tek je trecina puta.
Nalaz hormona opet cemo vaditi negde pred kraj i okaciti stanje hormona na pocetka i stanje posle nekih 12 nedelja. Stay tuned

Ovaj momak je bio tvoj klijent u proslosti?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.738
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #808 poslato: Jun 17, 2018, 05:44:30 posle podne »
Jeste. Do negde jeseni 2017.
Da dopunim-pa smo pauzirali pa su stvari otisle gde ne treba ali on je vukao lose hormone ko zna od kada samo sada se najvise ispoljilo. Naravno momak nikad nije koristio aas niti bilo sta slicno, sve je uzrok "loseg" zivota u proslosti.
« Poslednja izmena: Jun 17, 2018, 05:59:28 posle podne Stevan Čerubdžić »
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.738
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #809 poslato: Jun 19, 2018, 09:49:03 pre podne »
"Polako" ali sigurno koracamo ka cilju.
Drugi covek u periodu od 9 nedelja mozemo reci slobodno.
Snaga, raspolozenje, izgled tela, sve dignuto na jedan veci stepen.
Idemo dalje
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440