Jul 09, 2020, 06:31:15 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
409.694 poruka u 18.192 tema - 19.987 članova - Poslednji član: Ironman1706
X3MShop banner

Autor Tema: Moj "trening log"  (Pročitano 326722 puta)

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.867
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1185 poslato: Februar 24, 2020, 05:10:29 posle podne »
Lepo smo napakovali, celokupan paket. Masa!
@stevan_petko
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.867
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1186 poslato: Maj 22, 2020, 10:44:05 posle podne »
Poceli smo malo pre virusa i haosa, ali nije nas to mnogo poremetilo. Posle 15 kila smo prestali da brojimo. @krecha
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.867
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1187 poslato: Jun 11, 2020, 02:49:52 posle podne »
Natural karantin edition @darkobojovic91
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.867
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1188 poslato: Jun 19, 2020, 01:08:33 posle podne »
Nesto novo
SKAJP SESIJE
60MIN
120MIN(bilo kada tokom cele godine)
180MIN(bilo kada tokom cele godine)
VI PITATE JA ODGOVARAM.
SVAKO ZASTO MORA DA IMA ZATO ALI MORA DA IMA I ZASTO BAS TAKO.

Segmenti bodibilding i fitnes ishrane(od "hocu da skinem par kilograma za plazu" do izlaska na takmicenje ili ispred profesionalnog fotografa).

Mikro i makronutrijenti.(sta, koliko cega, kada, koliko dugo)

Suplementacija(pravilna upotreba dodataka ishrani, kad, kako, sta, koliko)

Treninga hipertrofije(od "hocu malo da popravim formu jer me bole zglobovi" do maksimalnog usavrsavanja tehnike i prebacivanja celog tereta na gadjani misic).

Ciklusi sa steroidima(od pocetnickih ciklusa do ciklusa koji podizu na vec neki veci nivo)

Oporavak posle ciklus(vracanje tela u normalno funkcionisanje posle upotrebe lekova)

HGH/INSULIN PROTOKOLI(tema o kojoj se prica najmanje a i tamo gde se prica je 99% progresno jer generalno vecina ljudi ne zna sta radi ili nema dovoljno iskustva)

Prirodni lekovi, kortizol(stres), kvalitetan odmor(nije uvek potreba pomoc farmacije, ponekad je sve sto treba samo malo pravilniji pristup)

Krvna slika/hormonski paneli/lipidi/zlezde/oporavak HPTA(spoljasnost moze biti dobra, ali ono sto je najvaznije je da je motor dobar)

Osetljivost na insulin(jedna od najbitnijih stavki kod misicnog rasta je koliko je telo sposobno da iskoristi ugljene hidrate)

Necemo se baviti stvarima koje mogu da se procitaju kod svakog instagram fitnes trenera, necemo se baviti receptima kako da se pomesa ovas sa smrznutim vocem ili naprave proteinske palacinke. Necemo se baviti stvarima poput 250mg depoa 2x nedeljno, necemo se baviti kopirano nalepljenom teorijom koje danas vidim na svakom drugom profilu na socijalnim mrezama ili internet forumima.
Bavicemo se stvarima testiranim, dokazanim u praksi, kroz odredjeni vremenski period, bavicemo se stvarima dokazanim laboratorijskim testovima, nalazima krvi. Ne radimo po principu radi benc press za velike grudi, radimo po principu hajde da vidimo prvo zasto bas ta vezba za grudi ili mozda ima nesto sto bas meni mozda vise odgovara.

Cena u zavisnosti od paketa
-Osnovni(trening, suplementi, ishrana, nalaz krvi)
-Napredni(osnovni+AAS+oporavak)
-Pun paket(napredni+hgh/insulin+oporavak)
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.202
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1189 poslato: Jun 19, 2020, 01:16:46 posle podne »
\Lepo.....lepo...svaka cast

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.867
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1190 poslato: Jun 19, 2020, 01:26:55 posle podne »
\Lepo.....lepo...svaka cast
Hvala brate ❤️
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 6.289
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1191 poslato: Jun 19, 2020, 02:11:29 posle podne »
Cena?
- inbox   :P

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.202
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1192 poslato: Jun 19, 2020, 02:15:54 posle podne »
Cena?
- inbox   :P

naravno- po srbski...mora istetovirati oblica na rame, drugacije...ne przinam

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 6.289
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1193 poslato: Jun 19, 2020, 02:22:32 posle podne »
koliko sam te shvatio i mladi Obilic je drzao casove gimnastike ? hahahhaha jel me zekis ? :)

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.867
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1194 poslato: Jun 19, 2020, 03:07:15 posle podne »
Cena?
- inbox   :P
Cena inbox pa svakom drugacije 😅
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.867
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1195 poslato: Jun 19, 2020, 03:32:11 posle podne »
Cena?
- inbox   :P

naravno- po srbski...mora istetovirati oblica na rame, drugacije...ne przinam
Hahah ja cu neki vojvodjanski
Balasevica preko celih ledja 😁
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 6.289
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1196 poslato: Jun 19, 2020, 03:38:07 posle podne »
Zvonka Bogdana kako juri sa konjima  ;D

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.867
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1197 poslato: Jun 19, 2020, 03:40:42 posle podne »
Zvonka Bogdana kako juri sa konjima  ;D
Tamburica fest sa 50cent logom al to bi bilo previse fleksovanja 😁
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 6.289
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1198 poslato: Jun 19, 2020, 03:51:34 posle podne »
Mile retard Kitic nosio pancir na nastupima kada je gledao get rich or die tryin'...  ;D

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.867
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1199 poslato: Jun 19, 2020, 03:54:32 posle podne »
Mile retard Kitic nosio pancir na nastupima kada je gledao get rich or die tryin'...  ;D
Hahahahaha
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440