Avgust 12, 2022, 07:36:31 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
417.967 poruka u 18.589 tema - 20.608 članova - Poslednji član: Adnan55
X3MShop banner

Autor Tema: Moj "trening log"  (Pročitano 479562 puta)

Van mreže Fabio Capello

  • Član
  • *
  • Poruke: 48
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1305 poslato: Avgust 02, 2021, 07:09:37 posle podne »
Radim na tome da masa bude jos veća i naravno kvalitetna.  Jer sa ovih 84 kg izgledam pristojno, verujem kada bi uspeo u nekom narednom periodu da dobijem 7-10 kg da bi to bilo sasvim druga priča.  Kao što reče Stiv, veoma teško kg idu gore (naravno i ne želim po svaku cenu da dobijam kg, a da se svinjim)

Van mreže BOGISHA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 843
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1306 poslato: Avgust 02, 2021, 08:24:04 posle podne »
Bice to sve super, treba vremena, saradjujes sa momkom koji zna znanje tako da nema brige. I dobro je sto ti je brz metabolizam jer ti ostavlja prostora za manipulaciju u svakom pogledu. Zamisli da se mastis na 150g uh, a ti brale peglas 800 g i sve ok, iskoristi tu prednost sad kad mozes.

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.788
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1307 poslato: Avgust 02, 2021, 08:33:03 posle podne »
u odlicno , odajes utisak da imas i vise od 84, znaci da je kvalitet u pitanju
« Poslednja izmena: Avgust 02, 2021, 08:39:48 posle podne pirat »

Van mreže Fabio Capello

  • Član
  • *
  • Poruke: 48
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1308 poslato: Avgust 02, 2021, 09:23:28 posle podne »
Hvala momci na savetima i lepim recima. Saradjujem ja i Stiv dugo.  Generalno sam veliki radnik nemam izgovore. 
I trudim se da izvučem iz sebe maximum.

Van mreže bojanh66

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 541
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1309 poslato: Avgust 03, 2021, 12:59:08 posle podne »
Svaka cast na 800gr UH.
Koliko bi tvoje telo tek zahtevalo da si recimo strongman od 140kg koji se nenormalno trosi, jedno 1300gr uh ? :)
Treba to i pojesti ako je sve clean izvor.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.192
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1310 poslato: Avgust 03, 2021, 01:00:54 posle podne »
Strongman od 140kg se jako malo trosi.
Osim treninga mrzi ih da se pomere jer je insulinska osetljivost minimalna od prejedanja.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Fabio Capello

  • Član
  • *
  • Poruke: 48
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1311 poslato: Avgust 03, 2021, 01:59:53 posle podne »
Stiv je sve odgovorio.  Iskren da budem ja nemam toliko znanje. Ono sto Stiv kaže ja radim.  Ali i meni bude čudno kako trosim ovoliko hidrata, a BF je pristojan. Hidrate unosim samo iz Rize i ovsenih Pahuljica . Nemam ni je jedan obrok van "protokola"
« Poslednja izmena: Avgust 03, 2021, 02:01:59 posle podne Fabio Capello »

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.788
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1312 poslato: Avgust 03, 2021, 02:26:57 posle podne »
Strongman od 140kg se jako malo trosi.
Osim treninga mrzi ih da se pomere jer je insulinska osetljivost minimalna od prejedanja.


Pudja je bio ono kako bi oni trebalo zapravo da izgledaju... legenda !!!

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.192
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1313 poslato: Avgust 03, 2021, 04:04:27 posle podne »
-Sta ima brt?
-Evo nista brt.
@blanusastefan
#gymlife #coach #onlinetrainer #photographer #abs #muscle #gym #personaltrainer #onlinecoach
#workout #dedication #photography #bodybuilding #motivation #instagood #follow #nutrition #motivationmondays
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.192
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1314 poslato: Avgust 24, 2021, 10:01:10 posle podne »
Start i trenutno.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Sensei79

  • Član
  • *
  • Poruke: 49
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1315 poslato: Avgust 24, 2021, 10:14:26 posle podne »
Svaka čast, drugi čovjek.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.192
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1316 poslato: Avgust 24, 2021, 10:16:29 posle podne »
Svaka čast, drugi čovjek.
Bukvalno, drugi covek za 3 meseca.
Hvala 💪
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.192
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1317 poslato: Septembar 08, 2021, 04:21:55 posle podne »
Veoma kvalitet posao za 3 meseca.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.192
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1318 poslato: Septembar 22, 2021, 06:44:10 posle podne »
Ofsezona tad i sad
@blanusastefan
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.192
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #1319 poslato: Septembar 30, 2021, 08:21:21 posle podne »
Neke s pocetka i trenutno.
Malo smo srezali. @yalonedj
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440