Avgust 19, 2019, 11:07:32 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
404.667 poruka u 17.800 tema - 19.682 članova - Poslednji član: maretzare
X3MShop banner

Autor Tema: Moj "contest prep"  (Pročitano 65327 puta)

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.460
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #15 poslato: Avgust 22, 2016, 11:18:34 pre podne »
op....:D

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.068
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #16 poslato: Avgust 22, 2016, 11:20:44 pre podne »
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.068
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #17 poslato: Avgust 23, 2016, 07:29:21 pre podne »
Ko rano rani, steper mu ne gine, dok cekamo da stignu vej i bcaa :D
Posto juce nisam odradio carb load jer mi je telo konstantno trazilo meso u svakom obroku, danas cu, pa cemo danas grudi/ramena/list i x2 cardio
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.470
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #18 poslato: Avgust 23, 2016, 10:22:22 pre podne »
ovo ti je poprilicno visok puls, jel moguce to zbog hemije ili ...?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.068
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #19 poslato: Avgust 23, 2016, 10:33:50 pre podne »
Nije to tacno buraz. Ruke drzim pored tamo, ni ne stavim na one merace pulsa. To valjda random generise kad upises jer upisujem kilazu na pocetku i otpor.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.470
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #20 poslato: Avgust 23, 2016, 11:05:40 pre podne »
pa i meni bilo cudno ... te masine koliko znam moraju da se "bazdare"

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.068
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #21 poslato: Avgust 23, 2016, 08:17:49 posle podne »
Idemo polako na x2 kardio. ~15g bcaa ne prepustamo nista slucaju. Ni gram misica ne sme da ode. Pedja pogadja boju odlicno :))
Prokleti telefon pravi slike od 30mb moram da smanjujem maksimalno
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Цветко

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 913
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #22 poslato: Avgust 23, 2016, 08:28:06 posle podne »
Kako ishrana stoji ovih dana? Treninzi sa tegovima?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.068
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #23 poslato: Avgust 23, 2016, 08:44:55 posle podne »
Uh sad dosta nize. Oko 100 150g. I manje nekad. Ali energija je over the roof. Masti 50g gore dole. Proteini 300-350g
Tegovi x5/x6 nedeljno. Gledam da bude bar 2 treninga nogu nedeljno.
« Poslednja izmena: Avgust 23, 2016, 08:49:11 posle podne Stevan Cerubdzic »
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Cybex

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 120
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #24 poslato: Avgust 23, 2016, 08:50:26 posle podne »
Jel u planu pored npp/trena da ide i t3/gh ili clen?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.068
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #25 poslato: Avgust 23, 2016, 08:57:53 posle podne »
Klen t3 eca uz npp/tren/prop. Vozim to do kraja. Vise mi prijaju malo jace doze roida bez gha nego manje uz gh.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže radovicmiladin86

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 207
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #26 poslato: Avgust 23, 2016, 09:21:46 posle podne »
Zasto trening nogu 2x nedeljno?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.068
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #27 poslato: Avgust 23, 2016, 09:25:16 posle podne »
Zato sto se kuca od temelja gradi a 60% tela ne moze u jednom danu uraditi kako treba. Bar ja smatram da ne mogu.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže radovicmiladin86

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 207
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #28 poslato: Avgust 23, 2016, 09:28:59 posle podne »
Da slazem se samo da li to znaci da si podelio zadnju i prednju lozu ili dva puta u nedelji kompletno noge cele?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.068
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #29 poslato: Avgust 23, 2016, 09:32:58 posle podne »
Podelio. Lozu i glut jedan dan, kvadove jedan dan i nekad treci trening u nedeljom antagoniste u vidu giganata krug od 6 vezbi, 3 kvad 3 loza.
Da napomenem, nemojte kopirati i raditi ovo jer je potrosnja i load ogroman i samo cete uci u katabolizam jer je pored svega potrebna gomila suplemenata u vidu antikatabolika.
« Poslednja izmena: Avgust 23, 2016, 09:38:19 posle podne Stevan Cerubdzic »
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440