Avgust 22, 2019, 06:04:08 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
404.714 poruka u 17.804 tema - 19.686 članova - Poslednji član: const
X3MShop banner

Autor Tema: Moj "contest prep"  (Pročitano 65665 puta)

Van mreže Bogdan99

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 198
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #60 poslato: Avgust 31, 2016, 11:23:12 pre podne »
Koje su doze bcaa u pitanju? Uzimas jos neke ak u toku dana?

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.080
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #61 poslato: Avgust 31, 2016, 11:25:13 pre podne »
Koje su doze bcaa u pitanju? Uzimas jos neke ak u toku dana?
Dosta visoke. Oko 80 grama bcaa ceo dan.  Za sada ne ali ce ici od sledece nedelje sigurno. 
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.080
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #62 poslato: Septembar 02, 2016, 10:50:17 posle podne »
Steta sto ne dobija trenutno dovoljno gradivnih materija za rast jer dobija paklene tretmane ali ok bitno da je formiran misic.
Otisao je ovih dana skoro i donji stomak, manipulacijom elektrolita, pasce slike ovih dana ne stizem bas jer sa dosta ljudi radim plus moja 2-3 treninga dnevno plus imam u petak zavrsni ispit pa i to oduzima vremena, ali otom potom, nedelja je dan za slikanje hahaha
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Miodrag00000

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 60
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #63 poslato: Septembar 03, 2016, 12:03:12 pre podne »
Iz kojeg mesa sve unosis proteine i koliko po obroku?

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.080
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #64 poslato: Septembar 03, 2016, 04:57:29 pre podne »
Iz kojeg mesa sve unosis proteine i koliko po obroku?
Od mesa uglavnom belo, 250-300grama po obroku. Najvise proteina trenutno mi je iz belanaca, 30-40 belanaca na dan na dan. Plus ella, whey, kazein.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.080
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #65 poslato: Septembar 04, 2016, 02:24:57 posle podne »
Posle gomile prostih secera iz ni sam vise ne znam iz cega, cokolada, torta, sladoled, sos neki, kola itd, prenaduvano se osecam :D
Kilaza juce ujutru je bila 97.5 kg
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.475
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #66 poslato: Septembar 04, 2016, 04:23:27 posle podne »
pa to kada preseces sa tolikim junkom , mogu da zamislim u kom ti stanju bude probavni sistem...mozda si se najeo ali vidi se napredak, ti bi za tri nedelje keto mogao da se ogulis samo tako... ubise te bubuljice  :)

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.080
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #67 poslato: Septembar 04, 2016, 04:29:40 posle podne »
Spustio bih na 6% da lagano :D mozda i bude bas tako..
 Hahah ma ima par komada od depilacije nije to ovako ko na slici, nego ovaj sharpen tool sto izostrava sliku to napravi da bezveze izgleda. Jedino mi je problem tako ispod brahialisa kod podlaktice tu depilator bas iziritira kozu ni solarijum ne moze da pomogne, skoro pa podlive napravi. Ruke definitivno prve moraju pod laser, ne vredi cupati ruzno izgleda.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.475
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #68 poslato: Septembar 04, 2016, 04:35:04 posle podne »
kantarionovo ulje.. ako nisi probao, mada pretpostavljam da jesi...

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.080
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #69 poslato: Septembar 04, 2016, 04:39:23 posle podne »
Jesam. Pomaze koliko toliko, sve ostalo naravno ali previse je dlaka tu a osetljiva koza a moraju dole sve pa makar crko. Ajde sreca pa po rukama sporije rastu, stomak i grudi svaki dan depiliram :D
A sto se tice hrane, da, stomaku nije jasno sta je to sve uslo u njega danas :D
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Miodrag00000

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 60
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #70 poslato: Septembar 07, 2016, 11:06:31 posle podne »
30-40 jaja dnevno i 300gr mesa po obroku. Koliko kosta mjesec dana na takvoj ishrani? :D

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.080
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #71 poslato: Septembar 07, 2016, 11:12:48 posle podne »
30-40 jaja dnevno i 300gr mesa po obroku. Koliko kosta mjesec dana na takvoj ishrani? :D
Nije tako puno. Mesa ne jedem puno trenutno. 300 do 600 grama na dan. Jedan ili 2 obroka. Eto jaja jedino, 250 do 300 din dnevno na njih.100-150e mesecno na hranu mislim da nije vise.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.080
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #72 poslato: Septembar 21, 2016, 01:55:18 posle podne »
Nesto malo iz ofisa
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže oldschool

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 198
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #73 poslato: Septembar 23, 2016, 03:02:43 posle podne »
Svaka cast, al goleme ruke xD. Koliko si tezak ako nije tajna? :D i jesi na masu ili defku :D ?

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.080
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #74 poslato: Septembar 23, 2016, 03:04:54 posle podne »
Hvala brate :))
Ma jok nikakva tajna, oko 97 trenutno. Rezem se jos nekih mesec dana cenim pa cemo da rastemo :D
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440