Oktobar 14, 2019, 02:05:10 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
406.039 poruka u 17.904 tema - 19.752 članova - Poslednji član: Iskraaaa
X3MShop banner

Autor Tema: Moj "contest prep"  (Pročitano 77283 puta)

Van mreže Rade Merdovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 498
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #255 poslato: Septembar 29, 2017, 08:52:33 posle podne »
Ovo izgleda bgm dobro,koja je kilaza sada?
I kakav je trening za zadnju lozu?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.305
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #256 poslato: Septembar 29, 2017, 09:02:11 posle podne »
Ovo izgleda bgm dobro,koja je kilaza sada?
I kakav je trening za zadnju lozu?
Hvala :) 99kg-101kg varira
Za lozu uglavnom
nozni pregib
sldl
hodajuci dugi iskoraci bucicama
siroki stav leg pres sa zadrskom dole
goodmornig-hiperekstenzija za lozu
Cucnjeve radim oba u danu za kvadriceps
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Rade Merdovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 498
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #257 poslato: Septembar 29, 2017, 09:26:28 posle podne »
Da da ,hvala ,to sam i mislio i ja radim cucnjeve samo u danu za prednju lozu da bi se dobro oporavio za naredni trening

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.305
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #258 poslato: Oktobar 05, 2017, 09:55:16 posle podne »
😈😈
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže @nTr@x4Fun

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 817
  • Only managed persistent !!!
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #259 poslato: Oktobar 06, 2017, 02:17:09 posle podne »
Mass is up  ;D ;D ;D
Be patient,results will come !!!

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.305
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #260 poslato: Oktobar 06, 2017, 02:18:19 posle podne »
Nego sta :D
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.305
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #261 poslato: Oktobar 22, 2017, 08:52:58 posle podne »
Od danas s treninga ramena
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.305
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #262 poslato: Oktobar 22, 2017, 10:15:17 posle podne »
Jedna s ledja
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.121
  • IG: rista.fitness
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #263 poslato: Oktobar 23, 2017, 05:19:21 pre podne »
Jako dobra proporcija. Izvini nisam procitao tamo, koliko si visok?
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.305
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #264 poslato: Oktobar 23, 2017, 07:37:47 pre podne »
Hvala brate :)
181 cm
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.305
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #265 poslato: Oktobar 29, 2017, 12:08:00 pre podne »
Lajv pre spavanja.
Inace sam vec oko 40ak dana na oko 600-700uh, bf mi ostao skoro netaknut malo vode samo povukao na nekim delovima.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.121
  • IG: rista.fitness
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #266 poslato: Oktobar 29, 2017, 04:48:39 pre podne »
nema šta, tako to ide... samo cepaj ;)
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.305
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #267 poslato: Oktobar 29, 2017, 08:39:28 pre podne »
nema šta, tako to ide... samo cepaj ;)
Hvala brate :)
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.641
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #268 poslato: Oktobar 29, 2017, 08:43:05 pre podne »
jel radis listove? imam neki utisak da ce te cevanice ubijati jer si dobio poprilicno mesingera u butinama :)

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.305
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #269 poslato: Oktobar 29, 2017, 08:46:46 pre podne »
Svaki Boziji dan ostavljam po pola sata za listove samo. Ok je simetrija, dobro ne bas ok, fali jos mozda par cm na svakom listu al kako je bilo sad je super :D :D
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440