KARDIO I TEGOVI ILI TEGOVI I KARDIO? VECNA MISTERIJA
Trening sa tegovima sam, bez kardia moze biti dosta tezak i spor proces ako nam je cilj gubitak masnih naslaga. Ali isto tako, ako radimo kardio pogresno, mozemo se i raniti u stopalo jer ce isti efekat imati. NIKAKAV KORISTAN!
Kada se radi o gubitku masnih naslaga jedno od najcescih pitanja koje dobijam je " da li da radim kardio pre ili posle tegova?"
Posto ga ja inace retko radim, ali kad zapne ne mogu ni ja biti izuzetak i moram da ga radim, objasnicu sada oba pristupa i koji je zapravo bolji.
Fizioloski govoreci, ako nam je cilj da sagorimo sto vise masnih naslaga najbolje bi bilo da kardio radimo odmah nakom tegova, evo i zasto.
1. KADA RADIMO TRENING S TEGOVIMA PRVO, IMAMO VISE SNAGE I ENERGIJE ZA ISTI, A TO NAM JE JAKO BITNO!
Ja sada znam da se kardio zavisnici nece sloziti sa mnom i nece ni hteti da poslusaju, ali KVALITETAN trening sa tegovima je zapravo mnogo efikasniji u skidanju masnih naslaga od kardio treninga. Zasto kvalitetan velikim slovima? Zato sto ako u teretani mlatarate sa malim tegovima 30 minuta gde se pritom ni ne oznojite tu nece biti nikakvog gubljenja masnih naslaga, zato treninga sa tegovima mora biti kvalitetan.
Zbog kolicine teksta ostatak mozete procitati na:
https://www.facebook.com/notes/stevan-cerubdzic/kardio-za-gubitak-masnih-naslaga-pre-ili-posle-treninga-sa-tegovima/1026835190728819
Tema: KARDIO ZA GUBITAK MASNIH NASLAGA. PRE ILI POSLE TRENINGA SA TEGOVIMA? (Pročitano 1414 puta)