Mart 28, 2024, 07:15:30 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.945 članova - Poslednji član: Fredgor
X3MShop banner

Autor Tema: Metabolički sindrom X  (Pročitano 22518 puta)

Van mreže Chris84

  • Član
  • *
  • Poruke: 47
Odg: Metabolički sindrom X
« Odgovor #30 poslato: April 13, 2017, 02:31:26 posle podne »
zasladjivac i whey od cokolade
Hvala puno sa malim zakašnjenjem  :)

Van mreže Chris84

  • Član
  • *
  • Poruke: 47
Odg: Metabolički sindrom X
« Odgovor #31 poslato: April 13, 2017, 02:35:17 posle podne »
Pitanje jedno za vas: moja drugarica je unajmila ličnog trenera i ima da skine jedno 12 kg minimalno, čovek je odmah bacio na keto dijetu koju je držala 2 nedelje bez punjenja, i onda je prebacio na režim: jedan dan jedeš 150 g UH a drugi dan jedeš 80g UH i tako se držala toga 3 nedelje. Devojka se nadula, puna je vode, za 5 nedelja je smršala kilo i smorena je skroz, ne zna šta da radi?
Najgore je što je tog trenera platila unapred i sad nema pare nazad  :-\
Neka preporuka za trenera, pošto će da ga menja i da li je ovaj princip što je on njoj preporučio dobar ili loš?
Unapred zahvalna

Kristina

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.932
  • Hammers and nails
Odg: Metabolički sindrom X
« Odgovor #32 poslato: April 13, 2017, 02:38:28 posle podne »
Totalno retardiran sistem.
Pre svega ne mozes osobu sa 12kg viska staviti odmah na keto,a pogotovo posle 2 nedelje nazovi "keto" posto nema punjenja znaci poenta je promasena,staviti na toliku kolicinu hidrata(za zensku osobu) i ocekivati nesto...

Naravno da ce rezultati biti losi do nikakvi,sva sreca pa se nije pogorsalo stanje..

Van mreže Chris84

  • Član
  • *
  • Poruke: 47
Odg: Metabolički sindrom X
« Odgovor #33 poslato: April 13, 2017, 02:41:27 posle podne »
Ajoj, ma reći ću joj da ga batali, zamolila me je da ne kažem ni koje ni šta je čovek jer je toliko sramota i još više se demotivisala a stvarno je imala ogromnu želju da skine masne naslage.
Hvala puno na odgovoru i ne mogu da verujem kakvih sve ličnih trenera ima.
Veliki pozdrav

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Metabolički sindrom X
« Odgovor #34 poslato: April 13, 2017, 02:52:09 posle podne »
Vecina trenera to radi jer su tako naucili. Odma po repu pa ko prezivi...
I onda kako te kile odu tako se vrate a oni su uzeli pare.
Zato uvek kazem, uvek pitajte trenera a zasto to bas tako treba pa ako ne zna da odgovori menjajte trenera.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Chris84

  • Član
  • *
  • Poruke: 47
Odg: Metabolički sindrom X
« Odgovor #35 poslato: April 13, 2017, 02:56:34 posle podne »
Pa ne znaju ljudi pa ih šišaju kao ovce, on njoj kaže: veruj mi, ja sam takmičar, imam višegodišnje iskustvo, samo me slušaj i biće sve ok. Ona izgubljenja, sluša ga, tačno meri hranu, sve vežbe izvodi kako treba, sve po njegovom planu.
A žao joj je para koje je bacila, a i nisu baš male pare koje je dala i tražio joj je unapred. Joj, užas...

Van mreže Chris84

  • Član
  • *
  • Poruke: 47
Odg: Metabolički sindrom X
« Odgovor #36 poslato: April 13, 2017, 02:58:21 posle podne »
Ajde, MOLIM VAS neku preporuku,  za nekog STVARNO DOBROG ličnog trenera  :)

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Metabolički sindrom X
« Odgovor #37 poslato: April 13, 2017, 03:05:21 posle podne »
Evo pirat je medju boljima :D
Nek mi se javi devojka pa cemo videti nesto.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Chris84

  • Član
  • *
  • Poruke: 47
Odg: Metabolički sindrom X
« Odgovor #38 poslato: April 13, 2017, 03:07:39 posle podne »
Jel si ozbiljan ili se šalilš? :)
Ovo je ozbiljno pitanje. Devojka je iz Beograda inače, iz Mirijeva

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Metabolički sindrom X
« Odgovor #39 poslato: April 13, 2017, 03:10:45 posle podne »
Jel si ozbiljan ili se šalilš? :)
Ovo je ozbiljno pitanje. Devojka je iz Beograda inače, iz Mirijeva
Salim se za pirata, bez uvrede za brata hehe :D
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Chris84

  • Član
  • *
  • Poruke: 47
Odg: Metabolički sindrom X
« Odgovor #40 poslato: Mart 28, 2018, 02:57:47 posle podne »
Skoro godinu dana nisam pisala ali sam vas citala  :)
Potreban mi je savet vezano za ishranu. Krenula sam u teretanu, neke svoje strahove sam razbila i mogu vam reci da se osecam nikad bolje  ;D
Problem je ishrana. Imam neku rotaciju koju sam napravila, pa bih vas zamolila samo da prekomentarisete i vidite da li idem u pravom smeru?

Obrok 1: Dva kuvana jajeta sa prazilukom
Obrok 2: Merica whey-a
Obrok 3: 100 gr mesa sa povrćem i 60 gr rize
Obrok 4: 100 gr mesa sa povrcem i supena kašika kokosovog ulja
Obrok 5: Pola konzerve tunjevine u komadu sa 30 gr badema

Ovo mi je dan sa 50 gr UH
Rotacija je sledeca: 50 100 0 50 100 50 75
Kada imam dan sa 100 gr UH, onda jedem pre i posle treninga UH a ostalim danima samo posle treninga. Pod povrcem mislim na paradajz, krastavac, zelenu salatu itd-sveze povrce.

E sad: Visina 170cm, 60 kg
Od prosle godine sam smrsala ali sam radila samo kardio i to je katastrofa. Zelim malo misice i da se zategnem, takođe želim 3-4 kg dole. Od voća jedino popijem limunadu sa jednim limunom ali to ne svaki dan, mozda 2-3 puta nedeljno.

Šta vi misite o ovome?

Unapred zahvalna,

Kristina

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Metabolički sindrom X
« Odgovor #41 poslato: Mart 28, 2018, 03:10:42 posle podne »
Dodaj salatu, maslinovo ulje, unos vode mora  biti dobar. Ostalo je ok.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Chris84

  • Član
  • *
  • Poruke: 47
Odg: Metabolički sindrom X
« Odgovor #42 poslato: Mart 28, 2018, 03:14:42 posle podne »
Dodaj salatu, maslinovo ulje, unos vode mora  biti dobar. Ostalo je ok.

Puno hvala na ovakvom brzom odgovoru :) Samo mi je trebala potvrda da je sve ok a dodajem sve sto si napisao ;)

Pozdrav

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Metabolički sindrom X
« Odgovor #43 poslato: Mart 28, 2018, 03:26:16 posle podne »
Nemas sta da hvalis, samo napred.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Chris84

  • Član
  • *
  • Poruke: 47
Odg: Metabolički sindrom X
« Odgovor #44 poslato: April 10, 2018, 09:57:30 pre podne »
Pozdrav!  :)
Da li ima neko savet vezano za strije? Imam ih na stomaku i kukovima, i kako sam pocela da mrsavim sve su izrazenije. U pitanju su one bele strije >:(
Isla sam kod raznih dermatologa ali poslednjih godinu dana nema nekih pomaka.

Unapred zahvalna,

Kristina :D