April 20, 2024, 12:45:27 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.091 poruka u 18.751 tema - 20.949 članova - Poslednji član: KeithTeaxy
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Povecanje prsa  (Pročitano 1638 puta)

Van mreže SelicM.1

  • Član
  • *
  • Poruke: 39
Povecanje prsa
« poslato: Februar 07, 2017, 08:57:14 posle podne »
Pozdrav.
Treniram boks i do septembra nemam nikakvih takmicenja niti meceva.
Zelim da malo nabijem misicne mase ali posebno prsa.
Radim svaki dan drugu misicni grupu, prsa su ponedeljak i petkom radim noge i ubacim 5 serija kosog i jednu razvlacenja.
Jel moguce da s tim maksimiziram rast.
Sačuvana

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.015
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Povecanje prsa
« Odgovor #1 poslato: Februar 07, 2017, 09:44:04 posle podne »
Nemoj da ubacujes benc kad radis noge. Radi noge a kad radis grudi radi ih maksimalno dobro i da osetis misic.
Sačuvana
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.932
  • Hammers and nails
Odg: Povecanje prsa
« Odgovor #2 poslato: Februar 07, 2017, 10:02:31 posle podne »
Lepo jedi,cisto jedi,dovoljno proteina,gledaj da si u suficitu...

Sto se treninga tice 4 vezbe,maksimalno skoncentrisano,spori negativi,stisni grudi na "vrhu" svakog ponavljanja,oseti misic i nemas problema.. :)
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »