Mart 29, 2024, 03:31:17 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: Savet  (Pročitano 6476 puta)

Van mreže mty98

  • Član
  • *
  • Poruke: 11
Odg: Savet
« Odgovor #15 poslato: Februar 11, 2017, 03:44:12 posle podne »
Imam jos jedno pitanje.

Moje trenutno stanje:
https://postimg.org/image/egj68pc1p/
https://postimg.org/image/slkr5031l/

Imam dosta sala na stomaku i sa strane.

Potreban mi je savet da li prvo da radim na skidanju tog sala pa posle da radim misice ili obrnuto?

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.932
  • Hammers and nails
Odg: Savet
« Odgovor #16 poslato: Februar 11, 2017, 03:47:19 posle podne »
Trebao bi prvo da skidas masne naslage,jer koliko god malo misicne mase imao,to je prilicno ozbiljan slauf..  :-\

Van mreže mty98

  • Član
  • *
  • Poruke: 11
Odg: Savet
« Odgovor #17 poslato: Februar 11, 2017, 03:59:28 posle podne »
Tako sam i ja mislio.

Sta  mislis o sagorevacima masti,da li vredi pazariti?
Za koliko treba da smanjim dnevni unos kalorija?
Da li je bolje da trcim jednim intenzitetom ceo trening sa povremenim smanjenjem brzine ili da radim HIIT trening?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Savet
« Odgovor #18 poslato: Februar 11, 2017, 04:08:35 posle podne »
Ja se ovde ne bih slozio. Definitivno po meni trebas da pakujes jer ti ako odes u deficit nece ni koza ostati od tebe.
To je moje vidjenje, tj tako bih ja radio, ti sad vidi.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže mty98

  • Član
  • *
  • Poruke: 11
Odg: Savet
« Odgovor #19 poslato: Februar 20, 2017, 09:47:04 posle podne »
Odlucio sam da idem na misicnu masu,pa cu da vidim na sta ce to izaci. Posle svakog treninga tegova radim HIIT 30 sec trcanje visokog intenziteta pa 30sec smanjen intenzitet i tako 15+ minuta sve zavisi od vremena.

Nadam se da cu ovakvim treningom tokom vremena gubiti i masne naslage. Sta vi mislite o ovome?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Savet
« Odgovor #20 poslato: Februar 20, 2017, 10:04:21 posle podne »
Neces dobijati misice tim tempom. Ne moze i jedno i drugo. iskoristi to sto si pocetnik i upakuj sto vise misica, lako je posle srezati visak.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže mty98

  • Član
  • *
  • Poruke: 11
Odg: Savet
« Odgovor #21 poslato: Februar 20, 2017, 10:09:36 posle podne »
U redu. Hvala ti.  :)

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Savet
« Odgovor #22 poslato: Februar 22, 2017, 02:41:44 pre podne »
Ignorisi komentar persone iznad. Po milioniti put se registruje lupeta iste gluposti.
To 1500 kalorija iz meka i mrsavim primenjuj na sebi ako zelis ali ne ovde.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/