April 24, 2024, 08:55:57 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.097 poruka u 18.751 tema - 20.949 članova - Poslednji član: JankoStev
X3MShop banner

Autor Tema: 4 godine vezbanja bez suplementacije( izgledam kao divlji vepar )  (Pročitano 8610 puta)

Van mreže josa.c

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
4 godine vezbanja bez suplementacije( izgledam kao divlji vepar )
« poslato: Februar 25, 2017, 11:17:11 posle podne »
pozz svima.
zanima me vase misljenje,kao sto kaze naslov vezbam 4 god.bez ikakvog suplementa.
protein uzimam iz hrane , kao i ostale nutritive
mislim se da izmem jedam whey protein ili da uzmem neku opremu ...
ne znam kako ce mi telo reagovati na whey jer nisam uzimao nikad ...?
moja je situacija je sledeca :
imam 95 kg
visina 175
lep covek
prvo pitanje je : sta mislite o ovaj tablici ishrane .dal nije previse proteina ili uh.jer moram da smrsam ?
195 gr.pro
330 gr,uh
45gr m
drugo pitanje :
za sta mislite o proteinu :

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.015
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: 4 godine vezbanja bez suplementacije( izgledam kao divlji vepar )
« Odgovor #1 poslato: Februar 25, 2017, 11:28:48 posle podne »
1. Uzmi vej naravno.
2. Za mrsavljenje smanji hidrate, optimalno rotiraj po danima.
3. Ovaj protein i miran si
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/proteini/12-the-amino-whey-hydro.html
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže josa.c

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
Odg: 4 godine vezbanja bez suplementacije( izgledam kao divlji vepar )
« Odgovor #2 poslato: Februar 25, 2017, 11:53:28 posle podne »
hvala, ja se ove tabele nisam pridrzavao ni nedelju dana.pocecu uskoro ,pa rekoh da ne pravim vise greske
jel nije mnogo 2500 ckal.na dan ?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.306
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: 4 godine vezbanja bez suplementacije( izgledam kao divlji vepar )
« Odgovor #3 poslato: Februar 26, 2017, 09:54:46 pre podne »
pozz svima.
zanima me vase misljenje,kao sto kaze naslov vezbam 4 god.bez ikakvog suplementa.
protein uzimam iz hrane , kao i ostale nutritive
mislim se da izmem jedam whey protein ili da uzmem neku opremu ...
ne znam kako ce mi telo reagovati na whey jer nisam uzimao nikad ...?
moja je situacija je sledeca :
imam 95 kg
visina 175
lep covek
prvo pitanje je : sta mislite o ovaj tablici ishrane .dal nije previse proteina ili uh.jer moram da smrsam ?
195 gr.pro
330 gr,uh
45gr m
drugo pitanje :
za sta mislite o proteinu :

ovaj protein NE postoji u Srb tj ne postoji UVOZNIK

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: 4 godine vezbanja bez suplementacije( izgledam kao divlji vepar )
« Odgovor #4 poslato: Mart 11, 2017, 01:13:11 posle podne »
I tebi ne treba 200gr proteina, to je sigurno!
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže vlado0550

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 615
Odg: 4 godine vezbanja bez suplementacije( izgledam kao divlji vepar )
« Odgovor #5 poslato: Mart 11, 2017, 01:36:36 posle podne »
I tebi ne treba 200gr proteina, to je sigurno!

I to vjerovatno, ali to je sigurno manji problem od ugljikohidrata, tako da za početak izbaci slatko i junk food, prelistaj malo forum ima masa sličnih tema... i stpljivo samo.