April 19, 2024, 11:39:34 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.091 poruka u 18.751 tema - 20.949 članova - Poslednji član: KeithTeaxy
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Gde ubaciti deadlift?  (Pročitano 1825 puta)

Van mreže spavac

  • Član
  • *
  • Poruke: 36
Gde ubaciti deadlift?
« poslato: Maj 13, 2017, 02:46:03 posle podne »
Pozdrav,

Radim Legs/Push/Pull treninge i do sada nisam radio deadlift.

Legs: radim uglavnom čučnjeve, iskorak, listove i hiperekstenziju jer sam primetio da mi svakako rade donja leđa.

Pull: za leđa radim razne varijacije zgibova, veslanja sa šipkom i bučicama.

Da li mi je pametnije da ubacim deadlift u dan za noge ili u pull dan?
Sačuvana

Van mreže Lazar S

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 491
Odg: Gde ubaciti deadlift?
« Odgovor #1 poslato: Maj 13, 2017, 02:50:37 posle podne »
U Pull dan
Sačuvana

Van mreže Teo

  • Član
  • *
  • Poruke: 25
Odg: Gde ubaciti deadlift?
« Odgovor #2 poslato: Maj 19, 2017, 11:30:01 pre podne »
generalno u Pull, ali ja recimo u jednom ciklusu radim rumunsko mrtvo dizanje u treningu za noge, sledeći trening mi je pull bez mrtvog, sledeći ciklus mrtvo u pull treningu a noge bez mrtvog....
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »