Decembar 13, 2017, 11:45:03 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
385.463 poruka u 16.750 tema - 18.631 članova - Poslednji član: Kobra00
X3MShop banner

Autor Tema: Da li uzeti kreatin?  (Pročitano 957 puta)

Van mreže markowf

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Da li uzeti kreatin?
« poslato: Avgust 12, 2017, 01:10:16 pre podne »
Pozdrav drustvo, evo prvo da se predstavim, ja sam Marko imam 23 godine. Aktivno trenirao taekwondo 9 godina, vicesampion evrope. Jurcam danima po forumu i nikako da nadjem ono sto mi treba, pa resih da otvorim novu temu. Valjda neko nece zameriti  :D Nakon zavrsene karijere sa taekwondom, krenuo sam u teretanu, jako brzo sam napredovao, ali posle par meseci dobijem kilu, to nam je genetski valjda  :), odem na operaciju i bukvalno me vrate sa operacionog stola zbog manjka crvenih krvnih zrnaca, nisam tada smeo nista teze od kasike da podignem, na moju visinu od 175cm, sa 70kg izgledao sam vise nego odlicno, medjutim u fazi oporavka sam smrsao na 50kg, nista nisam smeo da jedem skoro. Evo Bogu hvala, sve je u redu, zavrsio fakultet zaposlio se, pa resih i malo na sebi da poradim...vreme je. Iskreno ne znam da li cu krenuti u teretanu, bas se dvoumim, radim sklekove, zgibove propadanja, sve te vezbe sto bi rekli sa svojom tezinom. Zaboravih da napomenem da sada imam 60kg. Radim takav posao da sedim 8 sati za racunarom. E sada, uzeo sam danas MASS 20 od Scitec Nutrition, ne bih li se ugojio. Danas je prvi dan kako pijem ovaj proizvod. Prvo pitanje je da li sam pogresio kupovinom ovog proizvoda, a druga stvar je da li bi bilo pametno uzimati kreatin sada, na samom pocetku treniranja, ukoliko jeste, zamolio bih iskusnije da malo pomognu u izboru kreatina i kada i kako ga uzimati. Posto je ovo prvi put da koristim suplemente. Samo da napomenem jos jednom iskreno ne znam ni sam sto ali ne bih isao u teretanu vec iskljucivo vezbe sa svojom tezinom. VEEEEELIKIIIIIII POZDRAVVVVVV

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.596
  • Free Fighters Gym NS
Odg: Da li uzeti kreatin?
« Odgovor #1 poslato: Avgust 12, 2017, 02:28:59 pre podne »
Pozz druze,
Pazi,radio teretanu ili bodyweight vezbe(u to necu da ulazim ne znam kakva ti je dijagnoza itditd...) ISHRANA je jako bitna. Taj Gainer i potencijalni kreatin u buducnosti mogu biti delotvorni a opet ne moraju,sve zavisi kakva ti je ishrana,jer ako je ona losa sve pada u vodu,pa je najbolje da u narednim porukama malo vidimo kako stojis na polju hrane. :)

Van mreže markowf

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: Da li uzeti kreatin?
« Odgovor #2 poslato: Avgust 12, 2017, 04:22:03 posle podne »
Bicu iskren sto se ishrane tice...ne hranim se zdravo. Radim takav posao da bukvalno sedim 7 sati dnevno, radim i nocne smene. Iskrano malo je teze hraniti se zdravo u takvim situacijama. Dok kada sam kod kuce maksimalno se trudim da jedemsto zdravije. Sto se zdravstvenog stanja tice,sve je u redu.  E sad uzeh i taj MASS 20 ne bih li se malo ugojio i posto sam video da ima bas dosta polemike oko kreatina htedoh vas da upitam da li bi bilo pametno to da uzmem i koji  :)

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.267
Odg: Da li uzeti kreatin?
« Odgovor #3 poslato: Avgust 12, 2017, 04:58:59 posle podne »
Bez dobre i pravilne ishrane nema nista tako da ne bacaj pare na razne stvari dok ne sredis ishranu.Sve se moze, samo treba malo da se organizuje.
Plan ishrane, plan treninga,saveti u vezi treninga, ishrane☺ stefanovicvojislav744@gmail.com ili PM
Kontakt tel: 062/ 974-72-19

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.837
Odg: Da li uzeti kreatin?
« Odgovor #4 poslato: Avgust 12, 2017, 05:59:04 posle podne »
a jeste malo nezgodno pitanje , ali sam si to postavio, jel manjak eritrocita bio zbog onoga sto mislim da jeste , jer ako jeste , stvarno ne bi bilo lose da posvetis paznju izhrani i da izbacis makar neke industrijske preradjevine itd...

Van mreže markowf

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: Da li uzeti kreatin?
« Odgovor #5 poslato: Avgust 12, 2017, 07:45:49 posle podne »
Iskreno uzrok toga ne znam, znam samo da kostana srz nije proizvodila dovoljno krvnih zrnaca, sad sam zdrav kao dren  :D pa rekoh da se vratim u formu. Evo cisto slika jedna kako sam ranije izgledao

« Poslednja izmena: Avgust 12, 2017, 07:50:08 posle podne markowf »

Van mreže markowf

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: Da li uzeti kreatin?
« Odgovor #6 poslato: Avgust 15, 2017, 04:13:26 pre podne »
Drustvo idem na more za mesec dana, pa molim za brzi odgovor, da mi se devojka ne blamira  :D :D :D :D :D mala sala... da li da uzimam sada neki kreatin ili da ostanem na MASS 20 gaineru. Ako bih uzimao kreatin samo molim za neku preporuku kako bih ga sto pre uzeo.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 40.560
  • THE GENERAL OF ARMY
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Da li uzeti kreatin?
« Odgovor #7 poslato: Avgust 15, 2017, 05:56:28 pre podne »
Drustvo idem na more za mesec dana, pa molim za brzi odgovor, da mi se devojka ne blamira  :D :D :D :D :D mala sala... da li da uzimam sada neki kreatin ili da ostanem na MASS 20 gaineru. Ako bih uzimao kreatin samo molim za neku preporuku kako bih ga sto pre uzeo.

Niti ti je potreban taj gainer (secer-PROCITAJ SASTAV) sto uzimas, niti je potreban kreatin, jer svakako neces boraviti mesec dana na moru, vec ned ili dve, pa kada se vratis onda se posavetujes sta i kako dalje i sa cim
sa SECEROM svakako ne, a solo kreatin i nema neke bas narocite veze.....

Van mreže markowf

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: Da li uzeti kreatin?
« Odgovor #8 poslato: Avgust 15, 2017, 10:05:50 posle podne »
Hvala Pedja na odgovoru, nasalio sam se malo. Uzeo sam taj gainer ne bih li se ugojio za svega 10 dana nabacio sam 2kg. Iskreno napredak se vidi, hteo sam samo da pitam sada posto sam tek poceo ponovo da treniram, da li da uzimam kreatin ili da sacekam jos malo.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 40.560
  • THE GENERAL OF ARMY
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Da li uzeti kreatin?
« Odgovor #9 poslato: Avgust 16, 2017, 05:58:17 pre podne »
Hvala Pedja na odgovoru, nasalio sam se malo. Uzeo sam taj gainer ne bih li se ugojio za svega 10 dana nabacio sam 2kg. Iskreno napredak se vidi, hteo sam samo da pitam sada posto sam tek poceo ponovo da treniram, da li da uzimam kreatin ili da sacekam jos malo.

Pa dobro, 2 kg kada popijes 3-4 kg secera je stvar logike....nebitno.
Napisao sam ti za kreatin
Ovaj sport se zove IZGRADNJA TELA - Bodibilding
Kuca kada se zida, zida se sa CIGLAMA, a ne sa malterom
Tako i telo
Telo se gradi sa GRADIVNIM MATERIJIMA, tj proteinima ili belancevninama, a ne sa secerom i kreatinom
Kreatin je POMOCNO sredstvo (celijski volimizator bla bla bla - pisano na 2000 stranica o tome)

Van mreže markowf

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: Da li uzeti kreatin?
« Odgovor #10 poslato: Avgust 18, 2017, 08:02:15 pre podne »
Drustvo, cisto sada da napomenem da sam visok 173cm, a tezak 62.2kg...pre 10 dana sam imaop 59.5kg

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 40.560
  • THE GENERAL OF ARMY
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Da li uzeti kreatin?
« Odgovor #11 poslato: Avgust 18, 2017, 08:53:58 pre podne »
Drustvo, cisto sada da napomenem da sam visok 173cm, a tezak 62.2kg...pre 10 dana sam imaop 59.5kg

2-3 litra vode-
malo bi trebalo da citas vise...iskreno..da vidis kako te stvari funkcinosu

Van mreže markowf

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: Da li uzeti kreatin?
« Odgovor #12 poslato: Avgust 18, 2017, 09:26:36 pre podne »
Pedja, nisam jos uvek uzeo kreatin, kada se vratim sa mora posavetovacu se sa Vama sta i kako vezano za kreatin. Sada pijem samo ovaj MASS 20 gainer i to je to.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 40.560
  • THE GENERAL OF ARMY
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Da li uzeti kreatin?
« Odgovor #13 poslato: Avgust 21, 2017, 05:54:10 pre podne »
Pedja, nisam jos uvek uzeo kreatin, kada se vratim sa mora posavetovacu se sa Vama sta i kako vezano za kreatin. Sada pijem samo ovaj MASS 20 gainer i to je to.

ma sve ok
samo sto ne citas ono sto sam ti napisao gore iznad,pa jbg..da se ponavlja nekoliko puta u krug...mislim da se sslazes da nema smisla