Pomoc pri izboru suplemenata

[Graficar]

Pozdrav.

Razlog za postavljanje teme jeste taj sto sam do skoro pri aktivnom treniranju koristio Amino Hydro Whey protein a sa obzirom da sam isti potrosio razmisljam se za uzimanje novog ili eventualno nekog drugog suplementa. Pri par konversacija sa ortacima koji isto treniraju dobio sam predlog da umesto proteina uzmem neke od suplemenata zasebno kao sto su BCAA, Glutamin itd. uz nagovestaj da ce to imati bolji uticaj nego njihovo uzimanje iz proteina gde se oni nalaze u manjim kolicinama.

Znaci sustina jeste ta dal uzimati protein ili BCAA , Glutamin i neke od tih suplemenata zasebno i njih mesati u sejkeru. Kazu da su cene izmedju te dve opcije slicne a mene samo zanima koja bi imala bolji uticaj.

Hvala unapred.

[Stevan Čerubdžić]

Reci drugarima da ne laprdaju puno kad vec ne znaju o cemu pricaju.
Prvo whey jer whey je osnova onda ostalo.
Slobodno idi opet sa amino whey hydro i ne brini.

[Sniper 74]

Uzmes the whey amino hydro u shake kao pwm i posolis sa 10 do 15 gr bcaa. Takodje pre treninga 15 gr bcaa. Jos bolje bi bilo 15 gr pre treninga, 10 gr u toku i 5 gr u pwm.

[Graficar]

Reci drugarima da ne laprdaju puno kad vec ne znaju o cemu pricaju.
Prvo whey jer whey je osnova onda ostalo.
Slobodno idi opet sa amino whey hydro i ne brini.

Ako bi vec kojim slucajem imao neke pare da pored njega uzmem jos nesto , cemu bi trebao da dam primarnost?

[Stevan Čerubdžić]

Bcaa, multivitamin, kazein, glutamin. Tim redosledom.

[Graficar]

Cisto da naopomenem da koristim Assult Black pre treninga.

[Marvox]

Sledeci put ako trazis dobar kik za trening a da nije skup kao Assault, evo ti prava stvar..

https://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/no-reaktori/417-the-beast-300-g.html

Ne kazem da je on los, sta vise odlican je ali odnos cena i ono sto se trazi, nema bolje po meni...

[Pirat]

hm,citajuci sastav mnogo se vise isplati beast, ovde kod mp 3g ode samo na kreatin i bcaa, to iovako moras da uzmes ako uzimas odvojeno ...

Znaci sustina jeste ta dal uzimati protein ili BCAA , Glutamin

ako bi uzimao efektivne doze, morao bi da bas odresis kesu za ta dva proizvoda, jer pricamo o redu velicine 50 g od svakog na dnevnoj bazi, whey ti traje mesec dana... ovo ovako max 8   

[Graficar]

Nista na osnovu procitanog primarno mi je da uzmem protein pa posle toga eventualno neki dodatak na isti.

Da ne smaram vise, moze neki predlog za BCAA? Njega bi eventualno uzeo uz protein..

[Pirat]

narandza od The, ako ima na laeru ananas i on je ok

[Graficar]

Upravo sam porucio Amino whey hydro i BCAA 1kg oba od The nutritiona (xxl2 paket) . Tako da bi to bilo to, hvala na savetima .

Inace razmisljao sam da pijem jednu mericu BCAA uz protein ujutru i jednu posle treninga, cenim da je to oke? Ne bi pio pre posto vec pijem ovaj no reaktor assult black pre treninga

[Pedja_Petrovic]

Upravo sam porucio Amino whey hydro i BCAA 1kg oba od The nutritiona (xxl2 paket) . Tako da bi to bilo to, hvala na savetima .

Inace razmisljao sam da pijem jednu mericu BCAA uz protein ujutru i jednu posle treninga, cenim da je to oke? Ne bi pio pre posto vec pijem ovaj no reaktor assult black pre treninga

nemoj tako
u tom NO svakako nema AK tj bar nema onih koje bi trebalo da ima
tako da 10 gr bcaa pomesano sa NO pred trening + to posle treninga je OK.
Ujutro sa proteinom, svakako nema smisla
U dane kada NE treniras, mozes slobodno 10ak gr pred spavanje ili cak ujutro na prazan stomak

[Graficar]

Upravo sam porucio Amino whey hydro i BCAA 1kg oba od The nutritiona (xxl2 paket) . Tako da bi to bilo to, hvala na savetima .

Inace razmisljao sam da pijem jednu mericu BCAA uz protein ujutru i jednu posle treninga, cenim da je to oke? Ne bi pio pre posto vec pijem ovaj no reaktor assult black pre treninga

nemoj tako
u tom NO svakako nema AK tj bar nema onih koje bi trebalo da ima
tako da 10 gr bcaa pomesano sa NO pred trening + to posle treninga je OK.
Ujutro sa proteinom, svakako nema smisla
U dane kada NE treniras, mozes slobodno 10ak gr pred spavanje ili cak ujutro na prazan stomak

Znaci u sustini kada treniram da pijem jednom pre (sa NO reaktorom) i posle treninga (sa proteinom) ukupno 20gr a kada ne treniram samo jednom ujutru zajedno sa proteinom ukupno 10 gr.

Vazi,hvala na savetu .

[Pedja_Petrovic]

Upravo sam porucio Amino whey hydro i BCAA 1kg oba od The nutritiona (xxl2 paket) . Tako da bi to bilo to, hvala na savetima .

Inace razmisljao sam da pijem jednu mericu BCAA uz protein ujutru i jednu posle treninga, cenim da je to oke? Ne bi pio pre posto vec pijem ovaj no reaktor assult black pre treninga

nemoj tako
u tom NO svakako nema AK tj bar nema onih koje bi trebalo da ima
tako da 10 gr bcaa pomesano sa NO pred trening + to posle treninga je OK.
Ujutro sa proteinom, svakako nema smisla
U dane kada NE treniras, mozes slobodno 10ak gr pred spavanje ili cak ujutro na prazan stomak

Znaci u sustini kada treniram da pijem jednom pre (sa NO reaktorom) i posle treninga (sa proteinom) ukupno 20gr a kada ne treniram samo jednom ujutru zajedno sa proteinom ukupno 10 gr.

Vazi,hvala na savetu .

to

[Gorstaks]

Da se ubacim i ja.

Koji kreatin je bolje uzeti u periodu mase, Monohidrat ili Kre-alkalyn?
Hvala.