April 19, 2024, 05:47:18 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.090 poruka u 18.750 tema - 20.948 članova - Poslednji član: stefanl
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Odrzavanje  (Pročitano 2467 puta)

Van mreže Mr Brutal

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
Odrzavanje
« poslato: Septembar 17, 2017, 01:17:44 posle podne »
Poz ljudi,

Kako da održavam trenutnu mišićnu masu,  ne želim više da napredujem...
Sačuvana
Nikad poraz, samo lekcija vise!

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.015
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Odrzavanje
« Odgovor #1 poslato: Septembar 17, 2017, 01:27:41 posle podne »
Jedi dovoljno proteina, masti i uh da budes u kalorijskom odrzavanju, dakle ni suficit ni deficit.
Sačuvana
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Mr Brutal

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
Odg: Odrzavanje
« Odgovor #2 poslato: Septembar 17, 2017, 01:36:42 posle podne »
A kako da znam koliko mi čega treba?
Sačuvana
Nikad poraz, samo lekcija vise!

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.015
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Odrzavanje
« Odgovor #3 poslato: Septembar 17, 2017, 01:54:43 posle podne »
Jbg buraz moras da znas kako ti telo reaguje i koliko jedes za ovo a koliko za ono, to ti niko ne moze reci, osim ako neko radi s tobom nekoliko meseci.
Sačuvana
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »