Mart 28, 2024, 09:59:15 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.039 poruka u 18.747 tema - 20.944 članova - Poslednji član: Markionybg
X3MShop banner

Autor Tema: Pomoc oko suplementacije  (Pročitano 2326 puta)

Van mreže rhoadies

  • Član
  • *
  • Poruke: 2
Pomoc oko suplementacije
« poslato: Septembar 30, 2017, 05:56:53 posle podne »
Pozdrav ljudi, nov sam na forumu, i zamolio bih vas za pomoc. Vezbam oko 4 godine ( sa prekidima), visok 183cm, 79kg, najveca kilaza koju sam imao 83 kg. Hteo bih da izadjem na nekih 85 - 87 kg u narednih pola godine a da se umastim sto je manje moguce  :D Treniram 5 puta nedeljno( grudi, ledja, noge, rame, ruke). Ishrana mi je bila losija do sad, nasao sam neke planove ishrane pa sam korigovao sad. Da ne duzim mnogo ono sto me konkretno zanima, uz tu korigovanu ishranu uzeo sam Scietec whey protein ( crvena kutija), glutamin , i bcaa. Obzirom da na trening idem obicno oko 18h, jednu mericu wheya pijem ujutru, jednu posle treninga. Zanima me kad je najbolje da pijem glutamin i bcaa?? Da li piti glutamin posle treninga, i pre spavanja? Bcaa u toku treninga, pre ili posle?  Uz te 2 merice whey a dnevno bih mogao da pijem 10g glutamin i 10g bcaa, ne vise zbog finansijskih razloga :D
Hvala unapred :D

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.524
Odg: Pomoc oko suplementacije
« Odgovor #1 poslato: Septembar 30, 2017, 06:11:06 posle podne »
Politika foruma, te informacije moras potraziti tamo gde si pazario! Razlog izmedju ostalog je da se o tome bas mnogo pisalo vec vise puta... a i osoblje koje prodaje supse mora da ti da upustva...
« Poslednja izmena: Septembar 30, 2017, 06:13:37 posle podne pirat »

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Pomoc oko suplementacije
« Odgovor #2 poslato: Septembar 30, 2017, 06:22:50 posle podne »
Bas tako, ako vec prodaju suplement duzni su da objasne
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže rhoadies

  • Član
  • *
  • Poruke: 2
Odg: Pomoc oko suplementacije
« Odgovor #3 poslato: Septembar 30, 2017, 08:50:24 posle podne »
Ok, nisam znao. Pa jesu naravno, samo sto isto pise i na kutiji, vazno da su uzeli pare :D Raspitao sam se kod nekih iskusnijih vezbaca, samo sto svako ima neki svoj nacin koriscenja, pa sam hteo da cujem jos necije misljenje. Potrazicu na forumu, mozda iskopam nesto, hvala svakako  :)

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Pomoc oko suplementacije
« Odgovor #4 poslato: Septembar 30, 2017, 08:58:52 posle podne »
Od sad iz ogistre uzimaj i neces imati tih problema. Ali i mi da ne palamudimo puno kad smo pomagali svima i tebi cemo.
Bcaa pre i posle treninga, glutamin posle treninga i pre spavanja. 10gr glutamina ce biti ok.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.524
Odg: Pomoc oko suplementacije
« Odgovor #5 poslato: Septembar 30, 2017, 09:24:04 posle podne »
pazi gde uzimas supse, nije samo problem dal ce ti neko reci kaok se koristi nesto itd. Ima dosta slucajeva falseva i onih koji nisu prosli kontrole, tako da samo iz ovlascenih prodavnica...

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Pomoc oko suplementacije
« Odgovor #6 poslato: Septembar 30, 2017, 09:25:30 posle podne »
pazi gde uzimas supse, nije samo problem dal ce ti neko reci kaok se koristi nesto itd. Ima dosta slucajeva falseva i onih koji nisu prosli kontrole, tako da samo iz ovlascenih prodavnica...
x2
Samo i iskljucivo iz ovlascenih
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/