Decembar 07, 2024, 04:07:34 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.402 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Par pitanja od starog korisnika foruma  (Pročitano 3204 puta)

Van mreže Petrolucio

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Par pitanja od starog korisnika foruma
« poslato: Novembar 19, 2017, 08:58:41 posle podne »
Pozdrav svima, dugo nisam bio na forumu.

Niisam bio u teretani 2 godine ako ne i vise, za to vreme sam radio sipke i trcanje, rekreativno.
Planiram ponovo da krenem u teretanu uskoro pa me zanima par stvari.

Da li ima svrhe da kupim glutamin i bcaa ako ga necu piti po 20g dnevno? Ovo pitam iz sledeceg razloga imao bi neke pare da izdvojim za suplemente ali mi je mesecni budzet za to mali zamisljao sam da samo nakon treninga pijem sledeci sejk (mera wheya,10g bcaa,10glut, 10g maltodex,10g dexstroze,5g kreatina) i pre treninga pola sata 5g kreatina sa 10g dex i 10g malta, sto znaci da u danima kada nemam trening ne bi pio nista.

Ako jos uvek vaze ove vrednosti posto nisam bio na forumu 2 godine ako ne vaze onda me ispravite :D

Ako smatrate da je bacanje para da se kupuje glut i bcaa a da ga pijem u tim kolicinama, sta onda preporucujete? Samo whey i kreatin da uzmem posto to jedino i treba nakon treninga ne mora u danima bez treninga.

Cisto pitam iz razloga jer sa 16 treninga mesecno sa ovim rezimom bi razvukao suplemente dugo pa bi izdvajao sitnicu za njih na mesecnom nivou. U slucaju da ima svrhe tako raditi ako nema svrhe onda nista :D


Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.026
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Par pitanja od starog korisnika foruma
« Odgovor #1 poslato: Novembar 19, 2017, 09:08:12 posle podne »
Naravno da ima svrhe, pogotovo kad je u BCAA u pitanju. Uradi tako i neces pogresiti.
Jedino ti ne treba maltodextrin pre treninga, ostalo sve je ok.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Petrolucio

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Odg: Par pitanja od starog korisnika foruma
« Odgovor #2 poslato: Novembar 21, 2017, 11:03:10 pre podne »
Hvala na odgovoru, znaci pre treninga je dovoljno 10g dexa a posle treninga je dovoljno 10malt i 10 dex sa navedenim suplementimA?

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.026
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Par pitanja od starog korisnika foruma
« Odgovor #3 poslato: Novembar 21, 2017, 11:48:00 pre podne »
Pre treninga ti ne trebaju prosti seceri tj iritacija insulina, posle moze naravno.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.361
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Par pitanja od starog korisnika foruma
« Odgovor #4 poslato: Novembar 21, 2017, 11:49:46 pre podne »
Hvala na odgovoru, znaci pre treninga je dovoljno 10g dexa a posle treninga je dovoljno 10malt i 10 dex sa navedenim suplementimA?

akoji suplementi su u pitanju?

Van mreže Petrolucio

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Odg: Par pitanja od starog korisnika foruma
« Odgovor #5 poslato: Novembar 21, 2017, 06:31:14 posle podne »
Hvala na odgovoru, znaci pre treninga je dovoljno 10g dexa a posle treninga je dovoljno 10malt i 10 dex sa navedenim suplementimA?

akoji suplementi su u pitanju?

Napisao sam u prvoj poruci, planirao da ih uzmem u slucaju da ima poente. A ako me pitas za brend to jos ne znam, prvo da vidim da li cu uzimati uopste :) Ranije kada sam pio supse bili su THE u slucaju da sam preko ogistre narucivao

Hvala Stevane :)
« Poslednja izmena: Novembar 21, 2017, 06:40:35 posle podne Petrolucio »

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.361
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Par pitanja od starog korisnika foruma
« Odgovor #6 poslato: Novembar 22, 2017, 05:49:00 pre podne »
Hvala na odgovoru, znaci pre treninga je dovoljno 10g dexa a posle treninga je dovoljno 10malt i 10 dex sa navedenim suplementimA?

akoji suplementi su u pitanju?

Napisao sam u prvoj poruci, planirao da ih uzmem u slucaju da ima poente. A ako me pitas za brend to jos ne znam, prvo da vidim da li cu uzimati uopste :) Ranije kada sam pio supse bili su THE u slucaju da sam preko ogistre narucivao

Hvala Stevane :)

Pitam iz razloga , sto npr ako kupis protein, a koji u sebi vec sadrzi odredjeni broj gr secera, onda svakako TEBI kao  naturalcu nije potrebno dodatno.
Ili
Stevan je objasnio da NEMA potrebe npr za secerom u toj kolcini pred trening, ali npr ovisno da li kupis bcaa sa ili bezz ukusa, a opet tebi kao naturalcu, je ipak bolje da malo poguras pankreas, ali ne da dodje do prevelikih inuslinskih oscilacija, te je bolje sa ukusom, iz razoga sto ima par grama zuckera itd itd itd itd ;) :)