Avgust 17, 2018, 02:24:35 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
394.608 poruka u 17.187 tema - 19.152 članova - Poslednji član: SlavenVesic
X3MShop banner

Autor Tema: Kardio il sta je vec...  (Pročitano 1524 puta)

Van mreže Panonac013

  • Član
  • *
  • Poruke: 31
Kardio il sta je vec...
« poslato: Januar 30, 2018, 11:13:35 pre podne »
Ovako,mrzi me da trcim po stadionima,parkovima,rekom...
Jednostavno nemam volju za tim.
Ali svako jutro kad ustanem i popijem prvu kafu izađem u dvoriste i od prilike 30 minuta radim vezbe.
Imam veliko dvoriste 30 metara duzina pa recimo trcim tu duzinu u oba smera,radim prvo vezbe nekih 5-10 minu da se zagrejem pa u mestu skacem nogama napred nazad sa strane,na stepenik se penjem gore dole i tako radim dobrih pola sata...Da li je to dovoljno i dobro za kardio il mora ipak da izadjem i trcim?

Na mreži Luka Vojnovic

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 288
Odg: Kardio il sta je vec...
« Odgovor #1 poslato: Januar 30, 2018, 11:17:02 pre podne »
A sta je cilj ovog kardia? Gubitak mase? Kondicija? Postavljas crno bela pitanja, a u pitanju je ceo spektar boja u zavisnosti od cilja
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!

Van mreže Panonac013

  • Član
  • *
  • Poruke: 31
Odg: Kardio il sta je vec...
« Odgovor #2 poslato: Januar 30, 2018, 11:18:13 pre podne »
pa Kardio je cilj,malo gubitak mase

Na mreži Luka Vojnovic

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 288
Odg: Kardio il sta je vec...
« Odgovor #3 poslato: Januar 30, 2018, 11:21:31 pre podne »
pa Kardio je cilj,malo gubitak mase

Onda se hvataj tegova, a kardio mozes eventualno posle treninga 15-20 minuta nekim srednjim intezitetom. Ne znam odakle ovoliko fanaticizma za kardio
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!

Van mreže Rade Merdovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 462
Odg: Kardio il sta je vec...
« Odgovor #4 poslato: Januar 30, 2018, 12:49:54 posle podne »
Kod gubitka kilaze glavnu rijec vodi ishrana dzaba istrcis lupam 5km ako nadoknadis nekim burekom, tako da balansirana ishrana i ako bas volis da trcis mozes posle tegova ili na prazan stomak

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.877
Odg: Kardio il sta je vec...
« Odgovor #5 poslato: Januar 30, 2018, 12:59:10 posle podne »
Kao sto Rade rece, ishrana broj 1, e sad necu ulaziti u to da li treniras u teretani ili ne.
Kardio, u zavisnosti opet od ishrane, u kojoj si fazi dijete ako uopste vodis racuna o tome tj. ako si uopste na dijeti itd.itd.
Moras da das malo vise informacija.