April 14, 2021, 04:00:17 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
413.611 poruka u 18.372 tema - 20.252 članova - Poslednji član: josip.m
X3MShop banner

Autor Tema: Skidanje sala tegovima ne kardio treningom zasto?  (Pročitano 8942 puta)

Van mreže Comi1911

  • Član
  • *
  • Poruke: 36
Skidanje sala tegovima ne kardio treningom zasto?
« poslato: Mart 23, 2018, 03:34:00 posle podne »
Zdravo,citao sam mnoge teme oko skidanja sala kardia...i mnogi ljudi misle da je trcanje najbolji nacin,a svi odgovaraju tegovi ubacuj pomalo kardio.
Naravno ishrana je na prvom mestu.
Ali covek kad pogleda 60min trcanja srednji tempo recimo za mene 100kg skida 700 kalorija.
A dizanje tegova 60min skida oko 250 kalorija.
I zati covek naravno pomisli da je bolje trcanje.
Moze li mi reci neko zasto mislite da je bolje fokus staviti na tegove plus malo kardio?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.472
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Skidanje sala tegovima ne kardio treningom zasto?
« Odgovor #1 poslato: Mart 23, 2018, 03:45:12 posle podne »
Malo si pogresio racunicu.
Jedna serija dobrih cucnjeva skida samo preko 100 kalorija plus efekat sagorevanja posle treninga tegova takodje znatno veci posle tegova.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Comi1911

  • Član
  • *
  • Poruke: 36
Odg: Skidanje sala tegovima ne kardio treningom zasto?
« Odgovor #2 poslato: Mart 23, 2018, 03:49:08 posle podne »
Gledao sam na kalkulatoru na netu,koji su pretpostavljam netacni.
Jasno mi je sad,hvala na odgovoru.

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 6.854
Odg: Skidanje sala tegovima ne kardio treningom zasto?
« Odgovor #3 poslato: Mart 23, 2018, 03:54:21 posle podne »
to generalno zavisi i dosta od toga u kojoj si fazi skidanja masnih naslaga, znaci moras nesto vise reci o sebi prvo.
Ali eto recimo izvuceno iz konteksta sto kaze Steva, cucnjevi , iskoraci itd, drugim recima trening nogu kao i neki funkcionalni trening recimo , gde su ukljucene i vezbe cora... o da ... opasno sagorevanje kalorija.

ali kao sto rekoh sve su ti to oruzja za skidanje masti , jako je glupo to gledati kroz brojke, ne postoji najbolja opcija , svaka je dobra na svoj nacin i ima svoje mesto... ako bi hteo da povecas kardio i aerobnu sposobnost onda bih trcao na traci recimo tih 60 min ,  i dace to neki rezultat za bf u pocetku sigurno , ali sta ces time da postignes dalje? 

imaj na umu da vecina skida kile a da traku nije videlo u zivotu...

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.943
  • Hammers and nails
Odg: Skidanje sala tegovima ne kardio treningom zasto?
« Odgovor #4 poslato: Mart 23, 2018, 05:28:09 posle podne »
Ko god je racunao koliko koja vezba ili trening "trosi" kalorija nije se proslavio...

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.119
Odg: Skidanje sala tegovima ne kardio treningom zasto?
« Odgovor #5 poslato: Mart 23, 2018, 05:39:22 posle podne »
Ko god je racunao koliko koja vezba ili trening "trosi" kalorija nije se proslavio...
x2

Van mreže Sniper 74

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 950
  • Kucamo na vrata zaboravljenih asova
Odg: Skidanje sala tegovima ne kardio treningom zasto?
« Odgovor #6 poslato: Mart 23, 2018, 06:24:56 posle podne »
Ko god je racunao koliko koja vezba ili trening "trosi" kalorija nije se proslavio...
x2
x22
Sniper 74 - Dejan
No tren, no fun.

Van mreže Luka Vojnovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 379
Odg: Skidanje sala tegovima ne kardio treningom zasto?
« Odgovor #7 poslato: Mart 23, 2018, 06:38:11 posle podne »
Ko god je racunao koliko koja vezba ili trening "trosi" kalorija nije se proslavio...
x2
X222
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!

Van mreže ultradisaster

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 436
  • Visina 193 cm, Težina 92 kg
Odg: Skidanje sala tegovima ne kardio treningom zasto?
« Odgovor #8 poslato: Maj 17, 2018, 08:14:01 pre podne »
Ta racunanja su smesna i sve zavisi od osobe do osobe. Ja sam sada ubacio jaci kardio. Kad sam u pocetku poceo da mrsavim. Samo sam se fokusirao na ishranu i tegove. I kile su isle ekstra. Pogotovu kad radim noge. Kakav kardio posle :D . A to za 60 min trcanja 700 kalorija to je glupost. Ako je trcanje 7 km/h a to mu dodje brzi hod :D

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.119
Odg: Skidanje sala tegovima ne kardio treningom zasto?
« Odgovor #9 poslato: Maj 17, 2018, 09:30:25 pre podne »
Ta racunanja su smesna i sve zavisi od osobe do osobe. Ja sam sada ubacio jaci kardio. Kad sam u pocetku poceo da mrsavim. Samo sam se fokusirao na ishranu i tegove. I kile su isle ekstra. Pogotovu kad radim noge. Kakav kardio posle :D . A to za 60 min trcanja 700 kalorija to je glupost. Ako je trcanje 7 km/h a to mu dodje brzi hod :D
Ne treba bacati drvlje i kamenje na kardio ( ne kazem da ti bacas) , kao i sve i on ima svoje mesto u trenaznom procesu.
Da li ce se raditi od pocetka ili ne u mnogome zavisi od pocetne tacke tj. stanja ( citaj kolicine sala) pojedinca.
A kada govorimo o besomucnom trcanju na traci u cilju skidanja masnih naslaga a pritom se ne vodi racuna o ishrani i tegovi nisu ukljuceni u pricu odgovor se sam namece.

Van mreže ultradisaster

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 436
  • Visina 193 cm, Težina 92 kg
Odg: Skidanje sala tegovima ne kardio treningom zasto?
« Odgovor #10 poslato: Maj 17, 2018, 09:34:01 pre podne »
Pa bas to. Na to sam i mislio. Ishran plus kardio dobitna kombinacija za skidanje. Od sad kad je lepse vreme ja sam se navuko na jutarnji brzi hod na prazan stomak. I prezadovoljan sam kako ide ;) Posle toga uvece tegovi i cao zdravo 😁

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.119
Odg: Skidanje sala tegovima ne kardio treningom zasto?
« Odgovor #11 poslato: Maj 17, 2018, 10:25:06 pre podne »
Pa bas to. Na to sam i mislio. Ishran plus kardio dobitna kombinacija za skidanje. Od sad kad je lepse vreme ja sam se navuko na jutarnji brzi hod na prazan stomak. I prezadovoljan sam kako ide ;) Posle toga uvece tegovi i cao zdravo 😁
Samo napred!

Van mreže Sniper 74

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 950
  • Kucamo na vrata zaboravljenih asova
Odg: Skidanje sala tegovima ne kardio treningom zasto?
« Odgovor #12 poslato: Maj 17, 2018, 11:23:46 posle podne »
Pa bas to. Na to sam i mislio. Ishran plus kardio dobitna kombinacija za skidanje. Od sad kad je lepse vreme ja sam se navuko na jutarnji brzi hod na prazan stomak. I prezadovoljan sam kako ide ;) Posle toga uvece tegovi i cao zdravo 😁
Provereno odlicna opcija i to 90 minuta ali iskljucivo napolju pored vode.
Sniper 74 - Dejan
No tren, no fun.

Van mreže ultradisaster

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 436
  • Visina 193 cm, Težina 92 kg
Odg: Skidanje sala tegovima ne kardio treningom zasto?
« Odgovor #13 poslato: Maj 17, 2018, 11:30:02 posle podne »
Bas to, ja ovde u mom gradicu imam put nije seoski ali nema vozila puno pored je mala recica. Ima 5 km tamo i nazad 10 km. Vrhunska stvar. 1000 kalorijca neki tempo od 7km/h. A posle toga se osecam ko preporodjen. Jos kad je sunce slusalice na usi i pici. Ono u teretani 30 minuta na spravi sa guzvom i ljudima okolom ume da ubije malo na traci ili steperu 😋