Septembar 19, 2018, 11:43:31 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
395.757 poruka u 17.250 tema - 19.268 članova - Poslednji član: nenadzero
X3MShop banner

Autor Tema: BCAA  (Pročitano 1486 puta)

Van mreže Invoke

  • Član
  • *
  • Poruke: 37
BCAA
« poslato: April 16, 2018, 12:33:20 posle podne »
Pozdrav,posto ubacujem bcaa u suplementaciju zanima me da li moze da se pije u toku treninga i generalan nacin uzimanja jer nisam nikad koristio bcaa.Unaprijed hvala.

Van mreže potkonjak09

  • Član
  • *
  • Poruke: 31
Odg: BCAA
« Odgovor #1 poslato: April 16, 2018, 12:37:06 posle podne »
pre treninga 1 mericu (najcesce 1, zavisi od sastava bcaa koji imas), posle treninga 1 mericu, a ako mozes da priustis moze i u toku treninga jos 1 :)

Van mreže Invoke

  • Član
  • *
  • Poruke: 37
Odg: BCAA
« Odgovor #2 poslato: April 16, 2018, 12:39:29 posle podne »
pre treninga 1 mericu (najcesce 1, zavisi od sastava bcaa koji imas), posle treninga 1 mericu, a ako mozes da priustis moze i u toku treninga jos 1 :)

Hvala na odgovoru.Zanimalo me posto negdje pise prije-posle,negde u toku treninga,a trenutno najvise trazim nesto za u toku treninga,probao sam tecne amino ali je ukus nepodnosljiv.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.590
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: BCAA
« Odgovor #3 poslato: April 16, 2018, 01:02:24 posle podne »
Obrati paznju na kolicinu mericu, negde je 2.5 gr negde 5.
5-10 gr pre i 5-10gr posle je ok doza.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Invoke

  • Član
  • *
  • Poruke: 37
Odg: BCAA
« Odgovor #4 poslato: April 16, 2018, 01:14:17 posle podne »
Obrati paznju na kolicinu mericu, negde je 2.5 gr negde 5.
5-10 gr pre i 5-10gr posle je ok doza.
Da,to sam vidio sto se tice mjerica.Imas li sta osim tecnih amino da mi preporucis u toku treninga?Hvala.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.590
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: BCAA
« Odgovor #5 poslato: April 16, 2018, 01:31:35 posle podne »
Pa ako dobro jedes pre treninga nije ti toliko potrebno ali svakako su aminokiseline tokom treninga uvek dobrodosle.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 42.156
  • THE GENERAL OF ARMY
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: BCAA
« Odgovor #6 poslato: April 16, 2018, 02:09:16 posle podne »
pre treninga 1 mericu (najcesce 1, zavisi od sastava bcaa koji imas), posle treninga 1 mericu, a ako mozes da priustis moze i u toku treninga jos 1 :)

Hvala na odgovoru.Zanimalo me posto negdje pise prije-posle,negde u toku treninga,a trenutno najvise trazim nesto za u toku treninga,probao sam tecne amino ali je ukus nepodnosljiv.

pa najbolje pitas tamo gde kupujes tj oni znaju sta prodaju, koji odnos, i na koji nacin se konzumira, a obzirom na tvoje parametere (teziznu, treninge itd) kao i na osnovu ostalog sto uzimas itd tid itd itd itd

Van mreže Invoke

  • Član
  • *
  • Poruke: 37
Odg: BCAA
« Odgovor #7 poslato: April 16, 2018, 02:16:39 posle podne »
pre treninga 1 mericu (najcesce 1, zavisi od sastava bcaa koji imas), posle treninga 1 mericu, a ako mozes da priustis moze i u toku treninga jos 1 :)

Hvala na odgovoru.Zanimalo me posto negdje pise prije-posle,negde u toku treninga,a trenutno najvise trazim nesto za u toku treninga,probao sam tecne amino ali je ukus nepodnosljiv.

pa najbolje pitas tamo gde kupujes tj oni znaju sta prodaju, koji odnos, i na koji nacin se konzumira, a obzirom na tvoje parametere (teziznu, treninge itd) kao i na osnovu ostalog sto uzimas itd tid itd itd itd

U redu,hvala na odgovoru.Pogledacu sada sta ima u ponudi sad kad konacno imamo The Nutrition u CG.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 42.156
  • THE GENERAL OF ARMY
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: BCAA
« Odgovor #8 poslato: April 16, 2018, 02:23:22 posle podne »
pre treninga 1 mericu (najcesce 1, zavisi od sastava bcaa koji imas), posle treninga 1 mericu, a ako mozes da priustis moze i u toku treninga jos 1 :)

Hvala na odgovoru.Zanimalo me posto negdje pise prije-posle,negde u toku treninga,a trenutno najvise trazim nesto za u toku treninga,probao sam tecne amino ali je ukus nepodnosljiv.

pa najbolje pitas tamo gde kupujes tj oni znaju sta prodaju, koji odnos, i na koji nacin se konzumira, a obzirom na tvoje parametere (teziznu, treninge itd) kao i na osnovu ostalog sto uzimas itd tid itd itd itd

U redu,hvala na odgovoru.Pogledacu sada sta ima u ponudi sad kad konacno imamo The Nutrition u CG.

Svakako su u OBAVEZI ko god i gde god, ako nista drugo - onda barem MORALNOJ da ti kazu/ npisu sve ovo sto gore rekoh ;)

Van mreže dida

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 92
Odg: BCAA
« Odgovor #9 poslato: Jun 10, 2018, 03:44:31 posle podne »
Pozdrav ljudi , reko da ne otvaram novu temu nego ovdje na napisem posto se pitanje podudara sa temom . Znaci poceo sam da radim i uvijek sam prva smjena , pa sam planirao da ubacim bcaa ujutru prije posla jer nikad ne stignem da jedem a i bas nemam apetita ujutru, pa sam mislio prije posla 10-15 g BCAA i mozda kasikicu dextroze ili pak jedna banana cisto na brzaka , jer mi je pauza oko 10 i 30 za obrok tu bude uvijek klavitetan obrok i ako stignem da jedem jos neku uzinu buke ok do rucka koji je oko 3ipo sata uvijek , naravno kvalitetan obrok , prije treninga uzimam reaktor i kreatin pa sam mislio da tu dodam isto bcaa ili mozda bolje da podijelim za u toku treninga i posle treninga , jer whey ne koristim bas me zasiti sa dextrozom posle treninga a i bcaase ne vare tako da su vjerujem bolje resenje posle treninga , imam 73-4 kg i interesuje me dal je ok oko 30g praha BCAA da unesem u toku dana , i dal sam doobro rasporedio ?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.590
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: BCAA
« Odgovor #10 poslato: Jun 10, 2018, 04:12:51 posle podne »
Popij ujutru vej protein sa nekim bademima. Uz to mozes dodati i malo bcaa.
Dekstroza i banana ujutru nikako.
Ne treba ti iritacija insulina na prazan stomak.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže El Comandante

  • Član
  • *
  • Poruke: 15
Odg: BCAA
« Odgovor #11 poslato: Avgust 02, 2018, 02:36:41 posle podne »
Nebi otvarao novu temu niti više ometao gospodu na PM.
Nešto sam želio dugo pitati ali pratio stanje da nebi ispalo placebo.
Ili od nečeg drugog no nije.

Naime, već neko vrijeme mi znade od BCAA biti loše.
Kako loše?
Kao mučnina blaga, recimo najsličnija kad vam padne tlak ili ste u zatvorenom
prostoru boravili, kao kad pojedete nešto loše.
I jaka žeđ iako rokam 4-6 litara vode dnevno ovisno o aktivnosti.
Uzimam 10 grama recimo nakon obroka, pre treninga i nakon ili nakon post workout
meala. Znači 30 grama dnevno, omjer je 2:1:1.
Bude 3-4 h onda prestane.

Nit je hrana nit glutamin, nit whey.
Ili je možda do mojeg BCAA?
Uzimam od ON bez okusa, instantized.
Okus i miris kao jebena mrtva riba ali ja sve (ako postoji) koristim unflavored.
Makar sad kad duplo razmislim ovo mi je zadnja kutija bez okusa.
Jesam lud i hardcor ali toliko ne više.

Jel imao itko ikad slično sa bcaa, recimo od ON-a?
Čak sam pomislio da je fejk možda, kak to biva u Indiji a ima i u nas te Srbiji.
Nebi želio izbaciti taj suplement jer je jedini od kojeg sam baš primjetio
učinak tokom treninga(recimo nogu) i to još prije kemije samo da se zna.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 42.156
  • THE GENERAL OF ARMY
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: BCAA
« Odgovor #12 poslato: Avgust 02, 2018, 03:09:37 posle podne »
Nebi otvarao novu temu niti više ometao gospodu na PM.
Nešto sam želio dugo pitati ali pratio stanje da nebi ispalo placebo.
Ili od nečeg drugog no nije.

Naime, već neko vrijeme mi znade od BCAA biti loše.
Kako loše?
Kao mučnina blaga, recimo najsličnija kad vam padne tlak ili ste u zatvorenom
prostoru boravili, kao kad pojedete nešto loše.
I jaka žeđ iako rokam 4-6 litara vode dnevno ovisno o aktivnosti.
Uzimam 10 grama recimo nakon obroka, pre treninga i nakon ili nakon post workout
meala. Znači 30 grama dnevno, omjer je 2:1:1.
Bude 3-4 h onda prestane.

Nit je hrana nit glutamin, nit whey.
Ili je možda do mojeg BCAA?
Uzimam od ON bez okusa, instantized.
Okus i miris kao jebena mrtva riba ali ja sve (ako postoji) koristim unflavored.
Makar sad kad duplo razmislim ovo mi je zadnja kutija bez okusa.
Jesam lud i hardcor ali toliko ne više.

Jel imao itko ikad slično sa bcaa, recimo od ON-a?
Čak sam pomislio da je fejk možda, kak to biva u Indiji a ima i u nas te Srbiji.
Nebi želio izbaciti taj suplement jer je jedini od kojeg sam baš primjetio
učinak tokom treninga(recimo nogu) i to još prije kemije samo da se zna.

Izbaci taj bcaa posle oobroka -nikakvog smila nema
Uzmi yamamoto farmacetuske 8;1;1 ili THE orange 2;1;1 i nikakav problem neces imati

Na mreži Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.054
  • IG: rista.fitness
Odg: BCAA
« Odgovor #13 poslato: Avgust 02, 2018, 03:42:31 posle podne »
Ajde mi pojasni malo taj ucinak oko treninga nogu i to pre kemije, to me bas interesuje...
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže El Comandante

  • Član
  • *
  • Poruke: 15
Odg: BCAA
« Odgovor #14 poslato: Avgust 02, 2018, 04:24:06 posle podne »
@Pedja, tako i bude, hvala po neznam koji put.

@Alex
Odlično gospodine, čemu takvo pisanje kao podsmjehivanje?
Kao prvo, ja se nemogu uspoređivati s tobom ili nekim ovdje uopće.
Od vas takmičara, što je mislim sami zdrav razum.

Ako baš želiš, tijekom treninga nogu primjetio sam da mogu do kraja odraditi
trening bez toliko zamorenosti, znači mrvicu bolje pred kraj gdje sam inače jedva radio,
te dolazio do gubitka snage.
Nijanse su to zapravo, ne isključujem placebo efekt da bude jasno, kao što rekoh 300 puta
nisam stručnjak niti znanstvenik ili doktor, zato i pitam vas jel tako?
Da to je bilo prije kemije, ti si sad to napisao kao da sam neznam što rekao.
Te nijanse su nezamjetne ali primjetne u usporedbi sa ostalim suplementima koje sam do tada
probao, kreatin, glutamin... Znam kako djeluje glutamin i kreatin (kako bi trebao)
« Poslednja izmena: Avgust 02, 2018, 04:33:02 posle podne El Comandante »