April 26, 2024, 12:28:04 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.099 poruka u 18.751 tema - 20.949 članova - Poslednji član: JankoStev
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Pomoc oko treninga "upale" bicepsa  (Pročitano 2703 puta)

Van mreže darko petrovic

  • Član
  • *
  • Poruke: 4
Pomoc oko treninga "upale" bicepsa
« poslato: Jun 07, 2018, 05:40:47 posle podne »
pozdrav imam problem sa bicepsom znaci ovako kada poceo sam da treniram i radim biceps sa normalnim tezinama i kad zavrsim trening sutra dan osecam bolove ispod tricepsa kod tetiva i ne mogu da ipravim ruku 3-5dana sledece nedelje smanjim serije i smanjim tezinu i ponovo i prosle nedelje ja uradim 2 serije sa 6,5 kila i ponovo bol kod tetiva i ne mogu da ispravim ruku 3 dana
poceo sam da treniram pre 3 nedelje i imam taj problem a biceps mi najnerazvijeniji misic na telu i stvarno ruzno izgleda a i remeti me dok radim druge misice   vezbe radim pravilno i koncetrisem se dok radim
hitna pomoc
Sačuvana

Van mreže darko petrovic

  • Član
  • *
  • Poruke: 4
Odg: Pomoc oko treninga "upale" bicepsa
« Odgovor #1 poslato: Jun 07, 2018, 05:44:16 posle podne »
zaboravio sam da dodam da pre ovog nisam trenirao
Sačuvana

Van mreže Luka Vojnovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 378
Odg: Pomoc oko treninga "upale" bicepsa
« Odgovor #2 poslato: Jun 07, 2018, 05:53:43 posle podne »
Klasican DOMS. Prodje vremenom
Sačuvana
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!

Van mreže darko petrovic

  • Član
  • *
  • Poruke: 4
Odg: Pomoc oko treninga "upale" bicepsa
« Odgovor #3 poslato: Jun 07, 2018, 05:58:27 posle podne »
pa dal da nastavim da treniram ili da pauziram biceps
Sačuvana

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.539
Odg: Pomoc oko treninga "upale" bicepsa
« Odgovor #4 poslato: Jun 07, 2018, 09:13:06 posle podne »
klasika... svi pocetnici drljaju samo ruke , pardon i sise...
ako si tek poceo da treniras, biceps- jednom nedeljno dve vezbe po 3 radne serije  i cao... to je mali misic koji radi pri svim vucnim pokretima , nauci neke kompleksnije visezglobne vezbe ovo ti je gubljenje vremena, pogotovo sto kako si opisao te bolove ti ga ni ne izolujes dobro
Sačuvana

Van mreže PinkPanter

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 215
Odg: Pomoc oko treninga "upale" bicepsa
« Odgovor #5 poslato: Jun 07, 2018, 10:55:41 posle podne »
Citat: pirat  Jun 07, 2018, 09:13:06 posle podne
klasika... svi pocetnici drljaju samo ruke , pardon i sise...
ako si tek poceo da treniras, biceps- jednom nedeljno dve vezbe po 3 radne serije  i cao... to je mali misic koji radi pri svim vucnim pokretima , nauci neke kompleksnije visezglobne vezbe ovo ti je gubljenje vremena, pogotovo sto kako si opisao te bolove ti ga ni ne izolujes dobro
Grudi-Biceps 8) 8) 8) Nesto sto se najvise radi ;)
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »