L-Karnitin je već dugi niz godina poznat kao efikasan dodatak za mršavljenje. Uz tu funkciju, on ima i druge pozitivne učinke na naše telo i zdravlje. Koje su to prednosti i zašto je opravdano u ishranu dodati L-Carnitin-e saznaj u nastavku članka.
Što je L-Karnitin (L-Carnitine)?L-Karnitin, koji je otkriven godine 1905. godine i zapravo ne spada u aminokiseline. On je topljiv u vodi, vitaminima slična supstanca. Telo ga proizvodi iz lizina i metionina.
Zapravo L-Karnitin ne spada među esencijalne dodatke (telo ga ne može samo proizvesti), te ga često uvrštavamo među uslovno esencijalne supstance, jer njegov nedostatak u telu može prouzrokovati neželjene efekte.L-Karnitin možemo pronaći u nekim vrstama mesa, kao što su govedina, ovčetina i jangjetina te nekim drugim namirnicama životinjskog porekla: mleko, sir, koji ga sadrže u manjim količinama. U voću i povrću se pojavljuje u tragovima. Upravo se radi toga preporuča vegetarijancima da dodaju L-Karnitin u svoju ishranu.
Uz sve navedeno, i njegovu pomoć prilikom mršavljenja, njegova je funkcija i da efikasno uravnotežuje krvni šećer, povećava izdržljivost, sprečava mikroozlede na mišićnim vlaknima i poboljšava rad mozga.
L-Karnitin i mršavljenjeL-Karnitin pomaže pri transportu masnih kiselina u mitohondrije gde se koriste za energiju. Upravo radi toga je L-Karnitin tako efikasan kada govorimo o mršavljenju. Kroz ishranu ne možemo uneti te količine L-Karnitina, kako bi uspeli pokrenuti proces upotrebe energije iz masti.
Na primer, spomenuti ćemo da 120 g junetine sadrži između 56 - 162 mg L-Karnitina. 1 dcl mleka samo 8 mg....
NASTAVAK teksta, procitajte na nasem
BLOGU klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2018/06/l-karnitin-nepogresiv-dodatak-za.html
Tema: L-KARNITIN - NEPOGREŠIV DODATAK ZA MRŠAVLJENJE I VIŠE OD TOGA (Pročitano 1912 puta)