April 19, 2024, 12:48:25 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.090 poruka u 18.750 tema - 20.948 članova - Poslednji član: stefanl
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2

Autor Tema: Vitamini, minerali, IMUNITET  (Pročitano 5795 puta)

Van mreže Supernova

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 422
Vitamini, minerali, IMUNITET
« poslato: Septembar 16, 2018, 03:24:43 posle podne »
Da pitam čisto da budem siguran...

Koje vitamine i minerale i u kojim dozama da koristim?

TRENUTNO koristim iz apoteke:
-Vitamin c Bio Far šumeći 3puta po 1g
-Cink NaturalVelt 15mg
-Magnezium direct sa B kompleksom 400mg
-Kalcijum onaj Ideos 400mg
-Biofar multivitamini i minerali šumeći 12+12 2puta dnevno

ŠTA JOŠ TREBA? 🙂🙂
Mozda Vitamin D3?Omega3? Vitamin E?

Planiram to sve da uzmem mozda kod Ogistre u šopu, a ne u apotekama.
Tipa cink i magnezijum u vidu ZMA i na tu foru tako...

1.Jel treba da dodam nešto još i koliko?
2.Jel moze predlog preparata koji to sve objedinjuju?

Sačuvana

Van mreže Rade Merdovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 498
Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
« Odgovor #1 poslato: Septembar 16, 2018, 04:11:06 posle podne »
Bilo je price o sumecim tabletama to su smijesne doze koje stavljaju u njih + secer cisti tako da batali te sumece pocni da citas poledjinu proizvoda koji kupujes
Cink povecaj na 40mg
Omegu bih ubacio bar 3-5 dnevno
Vit c 3g
Mozes ubacit i d3
Sačuvana

Van mreže Supernova

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 422
Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
« Odgovor #2 poslato: Septembar 16, 2018, 06:28:15 posle podne »
U ovim tabletama multuvutamina i mineralna ima Biofar ima 2.88 g UH po tableti. S'obzirom da uzimam 2 ... mislim da 6g UH neće da škodi bas.Sto se tiče sastava, naravno da sam gledao šta čega ima, neću napamet da pijem... sasvim mali se razlikuju po gramaži tj. ml-gramaži od onih tableta multivitamisjih. A onako rastvorena kao napitak osvezi me.

Elem, sto se tiče načina i postotka apsorpcije, to ne znam puno...zato i pitam za savet. 😊

Ako je bolje sve u tabletama.... Poslušaću. 😉
Sačuvana

Van mreže Supernova

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 422
Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
« Odgovor #3 poslato: Septembar 16, 2018, 06:40:05 posle podne »
A zato sto nema dovoljno svega u multivitaminima, zato uzimam dodatno i posebno Ca,Mg,Zn i Vit C.
Planiram da dodam i Vit D3, E i Omega 3.

Pa to pitam... Jel treba jos nešto i koliko?
Sačuvana

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.538
Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
« Odgovor #4 poslato: Septembar 16, 2018, 06:51:19 posle podne »
to ti je sve djoka sto si nabavio osim zinka...  ako hoces ozbiljno konzumiranje vitamina , uzmes jedan jak multi vitaminsko mineralni kompleks kao sto twinlabov, i dodajes na to eto vitamin c mozes u prahu u kesicama,  ostalo sve pojedinacno i bez sumecih varijanti , omega 3 vitamin d , mg itd ...
Sačuvana

Van mreže Supernova

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 422
Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
« Odgovor #5 poslato: Septembar 16, 2018, 06:54:38 posle podne »
Moze ZMA kao izvor Zn i Mg ... 3 tablete?
Sačuvana

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.113
  • IG: rista.fitness
Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
« Odgovor #6 poslato: Septembar 16, 2018, 06:55:43 posle podne »
Citat: Supernova  Septembar 16, 2018, 06:54:38 posle podne
Moze ZMA kao izvor Zn i Mg ... 3 tablete?

Može zma, ali mg ja uzimam posebno posle treninga recimo takođe.
Sačuvana
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Supernova

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 422
Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
« Odgovor #7 poslato: Septembar 16, 2018, 07:02:51 posle podne »
Ok.
A što se tiče tog vitamina c u prahu... Gde to da kupim, apoteka ili Ogistra? Kako se uzima?
Sačuvana

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.113
  • IG: rista.fitness
Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
« Odgovor #8 poslato: Septembar 16, 2018, 07:15:35 posle podne »
Citat: Supernova  Septembar 16, 2018, 07:02:51 posle podne
Ok.
A što se tiče tog vitamina c u prahu... Gde to da kupim, apoteka ili Ogistra? Kako se uzima?

Ne volim ništa od tih iz apoteke, vidi sa Pekijem to, ja sam malo neupucen...
Sačuvana
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.538
Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
« Odgovor #9 poslato: Septembar 16, 2018, 07:22:11 posle podne »
lagano u prahu u bilo kojoj apoteci vit c , za jaci efekat mozes pomesati sa sodom bikarbonom , ostalo imas paletu svega kod Pedje...
Sačuvana

Van mreže Supernova

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 422
Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
« Odgovor #10 poslato: Septembar 16, 2018, 07:40:43 posle podne »
EXTRA!
Hvala burazeri !!!
Sačuvana

Van mreže Supernova

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 422
Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
« Odgovor #11 poslato: Septembar 16, 2018, 07:42:02 posle podne »
Samo jos (sorry) ... U kojoj razmeri uzimati vit c u prahu i sodu bikarbonu? Koliko na dnevnom nivou?
Sačuvana

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.538
Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
« Odgovor #12 poslato: Septembar 16, 2018, 07:46:22 posle podne »
Ja uzmem odokativno, 1-1 i to kada su ere gripa itd... ovako samo sunem prah uz dosta vode i sa ostalim tab. U zavisnosti sta ima na raspolaganju... takodje ako mesas uzmi sodu bez Al...

I ozbiljno pogledaj ima na ogistri Nutrione cini mi se da je firma, ima dosta opcija, gledam skoro i ja , recimo meni ovaj prostacare zapao za oko , u kombo sa terminatorom, deluje kao vrh stvar za ... :D ali realno odlican sastav...zanimljiva firma , ok cene, naravno now ... itd..
« Poslednja izmena: Septembar 16, 2018, 07:53:00 posle podne pirat »
Sačuvana

Van mreže Supernova

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 422
Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
« Odgovor #13 poslato: Septembar 16, 2018, 07:48:13 posle podne »
Jasno sve!
Hvala lepo!  ❤️❤️❤️
Sačuvana

Van mreže Supernova

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 422
Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
« Odgovor #14 poslato: Septembar 16, 2018, 07:52:10 posle podne »
Ovaj vitamin u prahu je ustvari askorbinska kiselina? Jel?
Sačuvana
Stranice: [1] 2
« prethodna tema sledeća tema »