Mart 29, 2024, 02:39:15 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: Vaskularnost?  (Pročitano 6395 puta)

Van mreže Luka Šćepanović

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.013
  • Son of Zeus
    • Instagram
Vaskularnost?
« poslato: Mart 11, 2019, 06:17:30 posle podne »
Danas gledam bas u teretanu par ljudi koji su tipa 5 ako ne i 10% iznad mene sto se tice bf, ali imaju venu preko cijele ruke pa se spaja sa ramenima a nekima se cak nastavlja i do grudi. Meni se npr samo vidi vena na bicepsu i tek odnedavno mi se pomalo naziru po ramenu ali jedva (onako bas blijedo blijedo zelena boja) jer sam bas dosta spustio body fat.

1) Je li vaskularnost uslovljena genetikom?
2) Sta mogu da uradim da mi vene budu izrazenije? Znam da je mozda glupo ali uvjek mi se svidjalo kad vidim nekog ko je sav u vene i volio bih to da postignem ako ima neki nacin. :D
Meni Vidi Visi

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Vaskularnost?
« Odgovor #1 poslato: Mart 11, 2019, 06:35:11 posle podne »
Kakav ti je unos natrijuma, kalijuma?
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Luka Šćepanović

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.013
  • Son of Zeus
    • Instagram
Odg: Vaskularnost?
« Odgovor #2 poslato: Mart 11, 2019, 06:49:34 posle podne »
Natrijum oko 2.5g a kalijum oko 3 do 3.5g otprilike.
Meni Vidi Visi

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Vaskularnost?
« Odgovor #3 poslato: Mart 11, 2019, 06:54:09 posle podne »
Malo je to soli za bilo sta.
Podigni unos na 6,7gr.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Luka Šćepanović

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.013
  • Son of Zeus
    • Instagram
Odg: Vaskularnost?
« Odgovor #4 poslato: Mart 11, 2019, 07:05:37 posle podne »
Ja sam je izbjegavao maximalno jer sam se plasio da ne unesem previe. A kalijum da dizem ili je ok unos?
Meni Vidi Visi

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Vaskularnost?
« Odgovor #5 poslato: Mart 11, 2019, 07:07:16 posle podne »
Nedovoljan unos je nesto najgore.
Kalijum je ok.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Luka Šćepanović

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.013
  • Son of Zeus
    • Instagram
Odg: Vaskularnost?
« Odgovor #6 poslato: Mart 11, 2019, 08:01:45 posle podne »
Ima li jos nesto sto moze da popravi vaskularnost?
Meni Vidi Visi

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Vaskularnost?
« Odgovor #7 poslato: Mart 11, 2019, 08:19:27 posle podne »
Nizak bf, punjenje praznog glikogena prostim secerom i najvaznije dobar odnos elektrolita.
Sa 2gr soli ne ocekuj nikakve vene i jako losu pumpu.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Vaskularnost?
« Odgovor #8 poslato: Mart 11, 2019, 08:40:55 posle podne »
Unosi dovoljno soli, stim se nije zajebavat

Van mreže Luka Šćepanović

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.013
  • Son of Zeus
    • Instagram
Odg: Vaskularnost?
« Odgovor #9 poslato: Mart 11, 2019, 08:48:42 posle podne »
Vazi momci. Pocinjem koliko je sjutra. Dizem na 7 gr.
Meni Vidi Visi

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Vaskularnost?
« Odgovor #10 poslato: Mart 11, 2019, 08:54:20 posle podne »
Vazi momci. Pocinjem koliko je sjutra. Dizem na 7 gr.
Nemoj odma na 7gr, dizi postepeno. Sa gram 2 dok ne dodjes do nekih 6gr prosecno
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Luka Šćepanović

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.013
  • Son of Zeus
    • Instagram
Odg: Vaskularnost?
« Odgovor #11 poslato: Mart 11, 2019, 08:55:30 posle podne »
Aha. Vazi. Nadam se za 3 4 mjeseca da ce rame da mi bude kao google maps. :D
Meni Vidi Visi

Van mreže PinkPanter

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 215
Odg: Vaskularnost?
« Odgovor #12 poslato: Mart 11, 2019, 11:20:26 posle podne »
Treba tu so ispratiti i sa vodom

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Vaskularnost?
« Odgovor #13 poslato: Mart 11, 2019, 11:24:57 posle podne »
Treba tu so ispratiti i sa vodom
To se podrazumeva.
Sa ljudima "koje ne mogu da popiju dovoljno vode" ne ulazim u dalju pricu.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže bojanh66

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 541
Odg: Vaskularnost?
« Odgovor #14 poslato: Mart 12, 2019, 07:55:17 posle podne »
Natrijum oko 2.5g a kalijum oko 3 do 3.5g otprilike.
Malo je to soli za bilo sta.
Podigni unos na 6,7gr.

Ja se izvinjavam sto upadam u temu, ali mi nesto nije jasno, on je napisao da unosi 2.5gr natrijuma (sto je 6gr soli,zar ne?), a Stevan mu rece da digne so na 6-7gr, a on vec toliko unosi?